它比吃糖更让人上瘾,比喝油更让人发胖,很多人爱吃,却难以戒掉!
雪饼、鲜贝、虾条、锅巴等膨化食品,它们吃起来虽然是咸的,但里面含有大量的淀粉,却不含抑制糖上升的膳食纤维,而且脂肪也并不少。沙琪玛、蛋黄派、蛋挞、板栗饼、甜甜圈、曲奇等也属于“油糖混合”零食。还有雪糕、巧克力等也是“油糖混合物”。3.菜品代表:红烧、糖醋要控制体重,在外就餐建议少点带有干煸、红...
让人一周胖1斤的超加工食物,你可能天天在吃,过年不要再碰了
2024年1月,《细胞·代谢》刊发的一项研究发现:“糖油混合物”进肚子后,会通过肠脑神经通路调控大脑的进食动机,当糖与脂肪充分融合,会发挥“1+1>2”的协同作用,比吃同样热量的糖或脂肪更激发让人快乐的“多巴胺”释放,从而诱惑人们不知不觉地进食。用人话讲,就是“糖油混合物”更胖人。那我们常见的糖油...
这些食物会让你发胖变丑得癌不孕 医生从来不吃!
如雪饼、薯片、虾条等,据悉,膨化食品的原料主要是豆类、谷类、薯类,其主要成分是碳水化合物、蛋白质,含有较高的膳食纤维,人体摄入过多,就会造成多余的脂肪在体内蓄积。尤其对于儿童来说,长期大量食用膨化食品还会在一定程度上影响正常膳食营养摄入,而膨化食品中的添加剂长期累积也会影响儿童肝脏、肾脏的健康。6、过...
早餐吃什么不发胖 推荐4种低脂食谱
上班族都会在家里或公司备一些零食,如雪饼、饼干、巧克力等,以备不时之需,甚至把它们当早餐。其实,这样是相当不健康的。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显...
米多奇雪饼,别有一番滋味
打开之后大家可以看到这个雪饼和旺旺雪饼真的差不多包装。都是一样的,独立包装能保证这个东西更加卫生。而且吃起来绝对不脏手每100g含的热量是1970kj,热量还是挺高的,虽然它不是油炸食品,可是大家一定要少点吃,烘焙食品也会令人发胖。打开之后会闻到一股淡淡的米香,吃进嘴里的话,嘎嘣嘎嘣脆。好吃又实惠,所以...
为什么职业运动员退役后,难逃发胖魔咒?
看到这里,大家可能会更疑惑了,为什么身体素质和运动能力都大大优于普通人的职业运动员,退役后反而都很容易长胖呢?其实,原因不外乎3点(www.e993.com)2024年10月18日。为什么运动员退役后会变胖?1运动量减少退役后,很难保持之前的运动量,新陈代谢减缓,消耗的热量也减少。2心宽体胖退役后没了比赛的压力,精神和身体逐渐放松,...
西餐早餐易发胖 要想减肥早餐应该怎么吃?
烧饼、油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质,不宜长期使用。因为零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。,西餐早餐易发胖要想减肥早餐应该怎么吃?
这5种早餐一吃就发胖
导语:很多妹子以为不吃早餐会减肥,也有人认为少吃早餐会减肥,实际上,不吃早餐不仅不会减肥,还会增肥,同样,吃错早餐也是同样的效果。以下5种早餐是健康杀手,一吃就胖。爱美的妹子们不要吃这些早餐咯。烧饼油条传统的MM大多会选择中式早点,买个烧饼油条就上班去了。其实,油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡路...
为什么职业运动员退役后,逃不过迅速发胖的魔咒 ?
看到这里,大家可能会更疑惑了,为什么身体素质和运动能力都大大优于普通人的职业运动员,退役后反而都很容易长胖呢?其实,原因不外乎3点。为什么运动员退役后会变胖?1运动量减少退役后,很难保持之前的运动量,新陈代谢减缓,消耗的热量也减少。2心宽体胖...
上班族必备零食手册 吃什么不长胖
花生的香味,吃来又不黏牙,让人很容易一块接一块的吃,热量也就跟着迅速累积,小小的一条以28公克包装来看,热量达138大卡,油脂含量占总热量的44%,属于高热量点心,对于爱吃巧克力的人而言,营养师建议吃纯巧克力解馋,而纯巧克力含有让人愉悦的物质;此外,在产品标示中含有饱合脂肪与反式脂肪,易让人发胖也容易造成心...