睡眠是最好的补药?睡不着的人,平时多吃三种便宜货,失眠不会来

这意味着在晚上会有大量的食物摄入,且摄入的油和糖分等会非常高。这必然会在晚上增加肠胃的负担,不仅会严重影响入睡,在睡着后会影响睡眠质量。其正确的做法是,在睡觉的前两个小时尽量不要吃东西到了,而且晚上的这顿饭也不能吃的太多,减少肠胃的负担。如果白天确实没有太多的时间吃饭,可以考虑欧美人的食物摄入...

我要吹爆这个乾隆都爱吃的八珍糕,手工制作,不含蔗糖不怕长肉,长期...

油条、包子属于高碳水高热量,吃多了有可能变胖。经过我们团队2个月的筛选,挖到了由药食同源古方改良、李时珍出品的坚果茯苓八珍糕。这款坚果茯苓八珍糕来自李时珍中医研究所,他们秉承“传承药圣李时珍,深耕中医养生”的理念。基于对《本草纲目》《外科正宗》等古籍八珍糕的匠心研究,经历了几十次研发调整...

药补不如食补,秋天睡眠不好,多吃4道“天然助眠菜”一觉到天亮

三、莲子,秋季新鲜莲子成熟了,此时的莲子不仅口感最好,还特养人!俗话说:“秋吃莲”,莲子的营养丰富,其莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具有镇静作用,常吃莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神等功效。秋季吃莲子既能养心安神,又能除秋燥。推荐菜谱莲子豆米炒虾仁原料:新鲜的莲子米1小碗毛豆米1小碟...

“寒露3不吃,病就不找来!”明天寒露,哪3不吃?精神饱满过秋冬

西瓜属于寒性水果,寒露过后,天气逐渐转凉,多吃西瓜可能会损伤脾胃的阳气,容易引起腹泻等不适症状,易导致拉肚子??。再则如果西瓜放冰箱里冷冻,冰镇过后的西瓜多吃,会对肠胃造成很大的刺激。西瓜里面糖分高,会增加肥胖、血糖升高的危险。进入深秋后,西瓜这种水果,大家尽量不要吃了。寒露养生建议多吃水果梨子。...

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

肺不好,吃银耳羹银耳的润肺效果和燕窝差不多,都含有胶质能让喉咙和肺部保持湿润。推荐银耳羹,先把银耳泡开洗净撕成小块,焯一下水捞出,再和枸杞、红枣、冰糖加水放入锅内煮至银耳软烂。最后加上甜玉米粒,再煮15~20分钟即成。便秘,吃糙米粥糙米中的糖类被粗纤维包裹,人体消化吸收速度慢,可以增加饱腹感,有...

新鲜莲子吃多了有什么坏处

核心提示:正常人群适量食用新鲜莲子对身体并无过多的坏处(www.e993.com)2024年10月30日。若大量食用则可能会导致胃肠道不适、加重肝肾负担等,尤其是对于孕妇或易上火体质的人群来说,则更应谨慎食用。正常人群适量食用新鲜莲子对身体并无过多的坏处。若大量食用则可能会导致胃肠道不适、加重肝肾负担等,尤其是对于孕妇或易上火体质的人群来说,则更...

莲子生吃熟吃功效不一样

不过需要注意的是,王东旭提醒,大便干燥者以及新产后的女性最好不要多吃莲子。(扬子晚报/紫牛新闻记者吕彦霖通讯员杨璞)

国家卫生健康委员会2024年8月21日新闻发布会文字实录

第三,一定要控制过敏性鼻炎,因为过敏性鼻炎的揉搓和打喷嚏,也非常容易引起黏膜出血,所以要把过敏性鼻炎控制住。第四,要戒除不良生活习惯,比如不要抠鼻子、搓鼻子,或者把鼻毛剃得干干净净的,这会增加鼻子出血的可能性。另外,饮食上多吃一些清淡的,富含维生素的新鲜蔬菜也可以缓解鼻出血的发生率。

国家卫生健康委举行“时令节气与健康”新闻发布会(第五场)

不同年龄儿童的能量需要量不同,我们要控制食物总摄入量。对于已经肥胖的儿童要减少20%的能量摄入,基本做到吃“八分饱”。同时多增加摄入新鲜的蔬菜水果,还有全谷物和豆类在主食中的比例,这样含膳食纤维比较高,并且可以控制体重,这一食物结构可以增强饱腹感,减少饥饿感,控制总能量摄入。此外要少油少盐,清淡饮食。

夏天“排湿之王”,不是薏米而是它,生吃补脾益肾,熟吃养心安神

高温天气容易使人出汗过多,体内水分流失,同时湿气也会随之加重,影响我们的脾胃功能。因此,在夏天,我们应该多吃一些健脾祛湿、清热祛火、养心安神的食材,以帮助身体排湿、降火、保持心神安宁。其中,被誉为“排湿之王”的夏季时令蔬菜新鲜莲子,是一道绝佳的选择。