吃早餐和不吃早餐,哪个更容易胖?早餐一个改变,疾病风险低了

2024年10月，浙江大学医学院等研究人员在《细胞》杂志上发表的一项研究发现：“不吃早餐”的生活方式，会导致小肠细胞脂质过度吸收，从而容易发胖、增加代谢疾病的风险。①研究截图小肠是人体吸收外界摄入营养的首要场所，为探究不吃早餐对小肠有哪些长期影响，研究人员将小鼠分为三组：1.不吃早餐组2.不吃午餐组...

这种优秀粗粮被忽视了,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头

3、青稞面条、馒头、面包、甜胚子如果你的厨艺不错,那也可以尝试进阶版青稞美食,如青稞馒头、青稞面条、青稞面包等。做法和普通馒头面条面包一样,只是建议和小麦粉搭配着来,还要注意调整和面时加水的比例,做出的成品会更加适口。至于青稞甜胚子嘛,和酿造米酒/醪糟的工序差不多,关键是控制好发酵温度和时间。4、...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

吃“面”时就算有蔬菜都很少,更多配的是肉和油,这样一吃热量更多,自然也更容易胖了!减肥一般提倡多吃粗粮,少吃碳水。但是碳水快乐真的让人抵抗不了,一点不吃显然不现实。大米、面食并不是什么洪水猛兽,吃的时候注意食用量,多吃点配菜占肚子就行。如果能用杂粮、土豆等代替一部分精米精面,就更不容易变胖...

米饭、面条、馒头,哪种主食更容易胖?(附减肥主食秘籍)

简单理解就是,相比于吃大米,吃馒头面条等面食的人,好像,确实,可能……更容易胖一点。科学家们分析,这可能与大米、小麦的成分,不同主食的热量,以及膳食搭配有关。种种原因叠加,造成了吃面食比吃米饭更容易长膘。米饭搭子面食搭子图片来源:站酷海洛难道这就要与馒头、拉条子、肉夹馍……告别了吗?其实,无...

11万人研究发现:常吃这些食物,容易得糖尿病!土豆也上榜?

这意味着,如果我们长期以米饭、馒头、面条作为主要碳水化合物来源,那么患上糖尿病的可能性就会大大增加。这是因为这类食物具有较高的升糖指数(GI),能够迅速提升人体内的血糖水平,从而增加胰岛素抵抗,最终引发疾病。泽桥原创版权联系当然了,预防糖尿病不仅仅在于吃什么不吃什么这么简单。以下几点也是我们需要特别注...

56岁大叔一天两顿面条,半年后去体检,医生惊讶:平时都吃啥

一、面条和米饭,吃哪个更容易胖?我国地大物博,不同地域饮食也千差万别,南方人偏爱米饭,北方人更爱面条,而米饭和面条都是餐桌上常见的主食,也常常被拿出来作比较,很多人认为米饭比面条更容易让人发胖,那事实到底如何呢?首先从营养价值方面看,米饭和面条的主要成分都是碳水化合物,同时含有蛋白质、脂肪、维生素和...

想减肥却越减越肥?可能是你睡太少了

在中国的饮食文化中,米饭和面食是餐桌上的常客。这些食品的能量密度不容小觑:一碗白米饭大约含有200千卡路里的热量,而一份普通的面条则含有约220千卡路里。为了消耗这些食物提供的能量,一个成年人需要步行约5000步,相当于走路40-50分钟,接近4公里。如果饭后不进行适量的体力活动,长期下来会导致什么后果呢?体重增加。

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身价70亿,却坐在地上吃着面条,胖东来的老板于东来开什么车?

身价70亿,却坐在地上吃着面条,胖东来的老板于东来开什么车?惨烈!奈雪的茶、呷哺呷哺半年亏掉几个亿最后8天,哈里斯全力以赴,特朗普优势扩大,美国大选赢家已浮现大董:民国之前没有烤鸭,只有烧鸭美食家董克平:科学烹饪进入中餐,大有可为粤菜名厨张一峰:煮鱼不放鸡粉味精普宁豆酱足矣浙江大学教授陈立:餐饮...

于东来:胖东来不是神话,是科学

一般企业都会进行供应链的成本管理，采购量增大，就压低采购价格，但胖东来却正好相反，如果采购量多了，他们反而会主动给供应商加价，因为按照他们的逻辑，生产规模增加之后，管理难度也会提升，这样会相应加大生产成本，侵蚀原有利润，长期下去的话，供应商很有可能牺牲品质来维持利润，所以“先去成就他，而不是操控...