游泳时什么在前进?是身体还是手?
对于游泳、自行车与跑步这三项运动来说,都是以移动身体为主要目的的运动。在水中移动的原理也是一样,手掌在抓水、抱水与推水的过程中如果支撑点够稳固,手掌其实并没有动,前进的只是身体。只有在提臂之后手掌才向前移动。我们很容易陷入「把水往后划,身体就能往前进」的迷思中,但那就像在跑步机上跑步,你的脚掌...
什么是游泳的基本功?
仰漂是远水游泳所必须的。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力。会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上,当然新手肯定是做不到的。初学仰漂要注意防止口鼻进水,最好先让人辅助托持,帮助浮起和平衡。即便是掌握了这些技能,也还是要特别注意安全。初学者如果下海,一定不...
游泳技巧 | 自由泳学习流程,循序渐进,进退有序
刚开始学习踢腿动作时需要保持身体躯干的稳定,熟悉在不换气的情况下自由泳腿是什么感受,以及自己的身体如何在这种情况下保持平衡。这个阶段需要注意头部放平、核心收紧与髋关节上下摆动。可以抬头换气,也可以一直憋气,当我们觉得憋气不舒服时,可以站起来休息,不过在低头踢腿时要保持动作质量。2.用浮板抬头踢腿当我们...
奥运冠军曹缘、常昊亮相服贸会,身体力行推广跳水、花样游泳
常昊表示,花样游泳是一项需要全面发展的运动,初学者需要学习游泳、舞蹈,包括种类繁多的陆上训练、水下训练,“对小朋友而言,就算不走专业道路,也可以锻炼身体,包括练习身体的气质、姿态。如果是成年人,也许可以参与类似水中健身操的运动,对技术的要求会低很多。”谈及各自项目的推广,两人不约而同地提到坚持、努力等...
学游泳有什么好处?什么时候学?怎样学最有效?
学习游泳是一个循序渐进的过程,不要急于求成。初学时可以从水中游戏和简单的水中运动开始,让孩子逐渐适应水的环境。之后再逐步学习漂浮、换气和基本泳姿,最后再学习更复杂的技巧。多练习,多鼓励学游泳需要反复练习,家长可以在平时多带孩子去游泳馆,让他们在玩耍中巩固所学的技巧。每当孩子有进步时,别忘了给予鼓励...
李玫瑾:怎样养出一个快乐温暖的孩子?(18岁前各阶段重点)
孩子在初学游泳时,会非常害怕;但后来他会发现,只要不放弃,一定能学会(www.e993.com)2024年10月24日。这时家长可以告诉孩子:“什么事情都是由不会到会,这个过程就是自己驾驭外界的过程,不能因为害怕就拒绝尝试。”0312—18岁人格抚养女孩12岁、男孩14岁起,第二性征开始发育,孩子进入青春期。
孩子多大学游泳比较好?小于这个年龄真的不建议
1~4岁的孩子,可以尝试亲子同游,或在专业教练指导下开始学游泳AAP认为1岁以后的孩子,只要身体和心理条件成熟、家长和孩子都愿意的前提下,就可以开始学游泳。1~4岁是让孩子逐渐适应泳池,为学习游泳技能做好准备的阶段。可以从带孩子玩一些有趣的游戏开始,比如鼓励他们移动手臂去伸手拿球,或者在水下踢腿...
为中国游泳创历史!童年潘展乐就已显露世界飞鱼潜质
潘展乐的腿部力量好与浙江省比较科学、完善的幼儿游泳训练体系有很大关系。叶信说,在潘展乐初学游泳的阶段,按照浙江省的少儿游泳比赛要求,孩子们学习游泳的重点是掌握和练习腿部动作,这个年龄的孩子参加的比赛也是只比四种泳姿的腿部动作。这给潘展乐今后的游泳道路打下了很好的腿部技术的基础。至于潘展乐的速度与耐力兼备,...
...助力青少年体育事业腾飞 2024迪卡侬广州第三届青少年游泳联赛...
游泳比赛当天,整个游泳馆内气氛热烈。迪卡侬广州在比赛开始之前,特地开设了亲子水中体适能项目,在帮助小朋友们更加有效地进行热身的同时,也给他们留下更多关于水上运动的美好回忆。该项目面向所有选手开放,邀请家长和小朋友们共同投身其中,亲身体验水中健身的独特魅力和水球运动带来的运动快乐。比赛即将开始,小运动员...
初学游泳要先学蛙泳还是自由泳比较好?
蛙泳最容易,学自由泳难。”自由泳动作不好掌握,原因有三点:一是自由泳呼吸要侧头,这个技术有难度,特别是对初学游泳的人来说;二是自由泳要双臂双腿交叉做动作,比起动作对称的蛙泳来说比较难,如果浮力掌握不好,就更觉得费劲;三是自由泳腿的动作不好做,需要大腿带动小腿,小腿再带动脚,下肢多个关节都要参与,动作...