40岁后,这7个指标正常,连医生都惊讶,你达标几个?
1.腰围尺寸中国男性的正常腰围应不超过90厘米,女性则不超过85厘米,超出此范围即属腹型肥胖。测量方式:站立,双脚间距25至30厘米,使用软尺于脐上约0.5至1厘米处水平环绕一周测量,肥胖者应选择腰部最粗处测量。2.腰臀比例腰臀比(腰围除以臀围)能反映中心性肥胖的程度。世界卫生组织界定,男性腰臀比超过0.9,女...
乐健康|减肥≠减“重”!白岩松呼吁公众常备体重秤、腰围尺
冯雪提醒公众要正确树立减肥的“三体”目标:体重目标即成年人BMI控制在18.5~23.9、体脂目标即成年男性体脂率控制在10%~20%和女性为15%~25%、体型目标即成年男性腰围小于85厘米和女性腰围小于80厘米。高盐摄入量增加肥胖风险中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长刘爱玲表示,体重控制取决于能量摄入与能量消耗的...
身材决定寿命?研究发现:大腿粗、屁股大的人,可能更长寿
按照国人体型标准,男性正常腰围应小于90厘米,女性小于85厘米。超过这个范围则被认为是腹型肥胖,与多种代谢性疾病的发病风险相关。03腰高比即腰围除以身高,0.5以下为正常。过高的腰高比表示内脏脂肪较多,容易增加高血压、冠心病、心肌梗死、脑卒中等风险。而腰高比也被认为是评估心脏代谢风险的最佳指标。04体脂...
注意了!它们是胖肚子的4大饮食“元凶”→
被测者需持直立站势,双脚分开25~30厘米(与肩齐)。普通人群将软尺经肚脐上方0.5~1厘米处水平绕一周,肥胖者选腰部最粗的地方水平绕一周测腰围。对于中国人来说,男性腰围<85厘米、女性腰围<80厘米为正常腰围标准,而男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm,称为腹型肥胖(也叫中心性肥胖、向心性肥胖)。2、看腰臀比...
肥或胖,不算大事,内脏脂肪指数,才是衡量健康风险的关键
BMI超过28算肥胖,超过24且不足28,算超重。另1个简易指标是腰围,男性超过90厘米,或女性超过85厘米,就算肥胖。还有1种算法是腰臀比,男性超过0.9,或女性超过0.85,就列入肥胖组。稍微专业点的指标,还有体脂率,这个指标需要专业人员计算,男性的正常值范围是12%至20%,女性的正常值范围是20%至25%。
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
BMI≥28的肥胖者中90%以上患有上述疾病或有危险因素聚集(www.e993.com)2024年9月30日。男性腰围达到或超过85厘米,女性腰围达到或超过80厘米者患高血压的危险约为腰围低于此界限者的3.5倍,其患糖尿病的危险约为2.5倍;其中有2项及2项以上危险因素聚集者的危险约为正常体重者的4倍以上[9]。在10个地区对24,900名35-59岁人群的前瞻性调查中...
“管”好体重,一起行动(健康中国 奋发有为)
“对成年人而言,腰围也是评估体重状况的重要指标,它可以判断脂肪在人体里的分布。”赵文华说,成年人男性腰围≥90厘米、女性腰围≥85厘米为中心型肥胖,85厘米≤男性腰围<90厘米、80厘米≤女性腰围<85厘米为中心型肥胖前期。赵文华强调,BMI和腰围是两个独立的超重、肥胖判断标准。这两个指标与肥胖相关慢性病和一些健康...
告别肥胖认知误区,科学减重看这里→
1.女性腰围超过2尺4(80厘米),男性腰围超过2尺7(90厘米);2.两手指距离3厘米,捏起腹部皮肤,宽度大于1指半或2厘米;3.平躺或站立时肚子高于胸部。如何科学减重?设定适合自己的体重目标,再划分为细小的目标。比如目标是减重10kg,可以先定一周减1kg,腰围缩小1cm,三天不吃甜食,隔天运动一次等。
老年人最怕的跌倒,可以预知,测测你的跌倒风险
1.世界卫生组织建议,亚太地区(含中国)人群,建议采用腰围男性>90厘米、女性>85厘米作为肥胖的标准更合适。2.女性腰臀比小于0.8,男性腰臀比小于0.9,就说明在健康范围内。3.腰臀比数值越高,说明被测量者可能存在肥胖问题,且脂肪存在于腹部,是一种危险信号。
6个条件,能预测出你得糖尿病的风险大小!快来试试|控糖|高血压|...
腰围越大,糖尿病的患病风险越高,特别是腰围超过成人中心型肥胖的判断标准,即男性腰围≥90厘米,女性≥85厘米。一项对照研究显示,中心型肥胖前期组(男85~89.9厘米,女80~84.9厘米)和中心型肥胖组(男≥90厘米,女≥85厘米)发生2型糖尿病风险,分别是正常腰围组(男<85厘米,女<80厘米)的2.99倍和3.88倍[5]...