高血脂患者不能吃面食?这种说法对不对?三个习惯或助力血脂平稳

很显然这种说法是不正确的,高血脂患者可以适当地吃一些面食,为身体提供充足的能量,但是一定要控制好摄入量,千万不要暴饮暴食,面食中含有较多的淀粉,这些淀粉进入体内很容易被吸收,如果无法被身体及时吸收,将会转化为脂肪囤积在体内,从而造成肥胖,升高体内的血脂水平,加重血液粘稠度,引发高血脂。养成3个习惯,或有助...

为啥吃面食容易上瘾?养姨妈吃米饭好还是面食好?_腾讯新闻

所以,面食的高糖分和麦麸两者都会让你愉悦,这就是面食成瘾的原因。其实有很多潜在的麸质过敏人群,他们根本没有察觉,麸质过敏的症状常常被肠胃不好掩盖了而已,打嗝胀气肠鸣没精神总是容易感觉疲惫,白天犯困又晚上失眠还容易胖……如果你也有上述症状,试着把面食暂停一段时间,主食换成米饭和薯类搭配试试。群里有...

以为正常,其实是身体过敏的9个表现|瘙痒|皮炎|症状|过敏原|荨麻疹...

很多常见植物也会引起一部分人的过敏反应,如常春藤、橡树、漆树,如果你触摸或碰到它们时,接触引发的过敏性反应会在2至10天内出现,出现过敏性接触性皮炎,红、肿、痒、起泡性皮疹。PART.04面食吃多了胃不舒服面食,北方人的心头好,却可能成为某些人的“胃之敌”。吃完面食,胀气、打嗝、腹泻……或许,你是对小...

这些“养胃食物”没你想得那么神,这么多年或许我们都吃错了

急性胃炎或者胃病的急性期患者是不建议喝牛奶的,因为会造成胃胀等不适。另外,有乳糖不耐受的患者,喝牛奶后容易出现腹泻,也不适宜喝牛奶,可用酸奶、奶酪等替代。③3、苏打饼干养胃?——长期吃增加负担苏打饼干从成分上看,含有碱性的碳酸氢钠,可以中和分泌过剩的胃酸。但实际护胃效果有限,苏打饼干可以作为偶尔的零...

糖尿病人的福音:常吃4款低GI粗粮面粉,让你的血糖更稳定

绿豆面粉的升糖指数为33,是妥妥的低GI粗粮面粉,吃起来口感清爽别有风味。不过,绿豆面粉容易导致胀气,所以糖尿病人在吃时需要进行一下简单搭配,这样会更加好吃,营养也会加倍。推荐糖尿病人可以将绿豆面粉和白面按照1:1的比例揉成面团,然后做成面条或是汤面,再搭配上适量的蔬菜和肉类一起吃。也可以将面团加入少量的...

营养多、补叶酸、助防癌……这5类蔬菜应该多吃!_澎湃号·媒体...

鲜笋中富含草酸、植酸、酪氨酸、其他多酚类物质和胰蛋白酶抑制剂,会对胃肠功能造成挑战(www.e993.com)2024年11月11日。如果胃肠特别娇气或经常腹泻,建议不吃或一次少吃点。并且吃鲜笋时要提前煮一下,再加入肉类,慢慢炖软,也可以用压力锅烹制。2.爱胀气少吃银耳和木耳木耳、银耳都富含可溶性膳食纤维,能被大肠细菌分解产气,是产气食物,而且...

营养多、补叶酸、助防癌……这5类蔬菜应该多吃!

鲜笋中富含草酸、植酸、酪氨酸、其他多酚类物质和胰蛋白酶抑制剂,会对胃肠功能造成挑战。如果胃肠特别娇气或经常腹泻,建议不吃或一次少吃点。并且吃鲜笋时要提前煮一下,再加入肉类,慢慢炖软,也可以用压力锅烹制。2.爱胀气少吃银耳和木耳木耳、银耳都富含可溶性膳食纤维,能被大肠细菌分解产气,是产气食物,而且...

冬吃萝卜好处多,这几种萝卜的做法请收好,解气消食,天天换着吃

腌萝卜可以搭配各种热菜、面食或者直接当做小吃食用，非常开胃又美味。白萝卜炖牛腩白萝卜炖牛腩是一道营养丰富又暖胃的家常菜。牛腩鲜嫩多汁，配上白萝卜的清爽口感，是一道很受欢迎的冬季菜肴。1、准备500克牛腩，切成适合口感的大小块状。2、将牛腩块放入热水中焯水，去腥。3、准备一个白萝卜，洗净去皮，切成...

【健康】这些“养胃食物”没你想得那么神

辽宁省大连市营养学会理事董毅2019年在健康时报刊文介绍,胃不太好,吃什么样的主食比较养胃呢?一般来说,软烂一点的主食更好消化,但是粗粮不能少,也得适量吃一些,不过,胃不好,吃粗粮有很多讲究,比如不要都是粗粮,而且豆类主食要少吃,以免胀气。建议选择粗细搭配的主食,这样不仅营养更合理,而且可以对我们的胃肠有...

深圳永福医院:端午节︱肾友们的饮食指南

吃粽子,避免在晚上或夜间进食。因为糯米含有淀粉较多,煮熟后粘性强,要在人体内充分消化,得耗费更长时间。夜间人体胃肠道正处于“半歇业”状态,此时进食难消化食材,容易造成胀气,也容易诱发胃肠道疾病,如胃溃疡等,因此睡前2个小时避免进食粽子,否则可能会发生低血压、恶心、呕吐,甚至有窒息的风险。