老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

可以说“一个动作就是一味药”!入门级、上手快,动作简单不费劲适合零基础人群,老人小孩都能练网友形容它的“魔力”:“腰不酸腿不痛了,气血足了,睡眠也好了”这里我们为你精心准备了一套八段锦完整跟练视频全是精华不喜欢剧烈运动的你一定要安排↓↓↓00:00/00:00倍速按住画面移动小窗X...

八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练

可以说“一个动作就是一味药”!入门级、上手快,动作简单不费劲适合零基础人群,老人小孩都能练网友形容它的“魔力”:“腰不酸腿不痛了,气血足了,睡眠也好了”小宝为你精心准备了一套八段锦完整跟练视频全是精华不喜欢剧烈运动的你一定要安排??????一双手托天理三焦功效:调理三焦,活跃脏腑...

小肚子松垮,可能是这群肌肉出了问题!

腹直肌分离会让整个腹肌逐渐无力,不能有效维持腹内压,小肚子突出,体态也变差。不同程度的腹直肌分离②产后腰痛腹部肌群的弱化,会把一部分“工作量”转移给腰和脊柱两侧的肌肉,导致腰背肌群“超负荷工作”,身体感受到的结果就是腰疼。而且,身体重心由于怀孕时腹部不断膨大,会向前上方转移。人体为了维持重心...

肚子一捏都是肉?减小肚子,这个关键点不能忽略

一旦动作不规范就会颈椎疼、腰疼、腿疼。还有一种常见的情况就是,用错力。很多人不明白究竟练哪里才能练出明显的线条,只练腹直肌。但这块肌肉只是腹部的表层肌肉,所以运动效果也只能停留在腹部的表层。最后一顿操作猛如虎,定睛一看胖呼呼。图片来源:用户提供那正确而高效的训练是什么样的呢?应该是至少带...

小肚子松垮要小心!改善有2招

要当心,这可不是单纯的胖,很可能是另一种问题!01小肚子回不去,可能是腹直肌分离症!我们每个人的肚子上都有8块腹肌,在这8块腹肌之间,有一条白色的组织,叫做腹白线,就像拉链一样,把肌肉拉在一起。然而,怀孕的时候,激素会让肌肉组织变得松弛,这个拉链就松了。

明明不胖却长肚子的人,是时候自查一下骨盆了

较真要点:如果你明明不胖,小肚子却很突出,很有可能是骨盆前倾惹的祸(www.e993.com)2024年11月5日。骨盆前倾导致的小肚子还有臀部上翘、胸部突出、塌腰等特点。有的人明明全身都不胖,却有小肚腩,这是为什么呢?面对难减的小肚子,不是你减肥的决心太弱,很可能是你的方向错了。

女人生孩子会衰老11年?!如何逃离“变老魔咒”?

生孩子前生龙活虎,生了孩子后时不时就会感到腰酸背痛,哪哪都不得劲。02肚皮松垮生完孩子后,被撑大的肚子一时半会回不来,就像气球泄了气,比原来大一圈,还带着皱,松松垮垮的。这还是那个可以穿露脐装的小肚子吗?一直以为老了之后才会出现这种情况...

为什么女人到了这个年纪,肚子就再也瘦不回去了?

1.小肚子突出,变“腹婆”腹直肌分离会让整个腹肌逐渐无力,不能有效维持腹内压,逐渐腹部膨出、体态变差。2.产后腰痛腹部肌群的弱化会导致腰和脊柱两侧的肌肉代偿性负荷增加,身体感受到的结果就是腰疼。而且,怀孕时,由于腹部的不断膨大,身体重心会向前上方转移,这个时候为了保持平衡,妈妈们势必会增加腰椎前...