水果升血糖排行榜,5张图帮你放心吃
●<10为低血糖负荷食物,这样的食物对血糖影响较小。比如西瓜。吃150g西瓜时的血糖负荷大约是11,属于中血糖负荷;如果一口气“炫”了半个西瓜(半个麒麟瓜1.8kg,废弃率约40%,所以瓜瓤约1kg)那此时的血糖负荷高达72;再比如橘子。橘子是低GI水果;含糖量在12%左右,吃一个100g的橘子(可食部约80g)...
1个动作,3个方法,3种食物,让你血糖变平稳,心情变好!
3.保持运动运动会让人体分泌内啡肽,带来愉悦感和满足感,缓解压力和焦虑,而且适当运动还能辅助控制血糖。Part3饮食层面:3类食物有助改善心情营养的摄入也会影响情绪,下面这三类食物,如果平时摄入不够,也可能会导致焦虑、抑郁等不佳情绪。01菠菜、杏仁、南瓜子等富含镁的食物镁参与体内多种生理过程,帮助调节...
光影中的三门峡(212)
5月24日,在湖滨区车站街道廉政花园,该街道第二社区卫生服务站开展义诊活动,为辖区居民提供常规检查、测血压、测血糖、中医推拿按摩等便捷、免费的医疗服务,深受居民好评。本报记者宁宗峡摄举办“强国复兴有我”主题宣讲比赛5月28日下午,义马市举办2024年“强国复兴有我”主题宣讲比赛,组织义马市党员干部以微故事...
组合血糖仪获批上市
糖尿病患者可通过测量口腔深部体温动态特征达到血糖测量的目的,有助于减少患者痛苦、减轻测量成本。药品监督管理部门将加强该产品上市后监管,保护患者用械安全。国家药监局已批准的创新医疗器械
吃南瓜、玉米就能降血糖?别再被骗了
我有我的坚持下面的知识点,动动手转发出去1、食物不可以直接降血糖??绝大多数食物含碳水,血糖升高是必然过程绝大多数食物(除了纯脂肪类和无法吸收的膳食纤维)都含有碳水化合物(糖类),只要糖能吸收入血,就必然会导致血糖先升高、后降低。那些对血糖友好的食物,最多就是让血糖不升高或只有小幅上升,达到稳...
患病率高达40%!管理高血压、高血糖、高血脂,除常规项目外,这些亦...
除了常规的控糖指标(糖化血红蛋白[HbA1c]、空腹血糖、餐后血糖)之外,还有一些新的指标(如葡萄糖目标范围时间[TIR,能直观反映血糖波动情况]、变异系数[可作为反映血糖波动的核心参数]),以及其他的一些指标(如糖化白蛋白[GA]和血清1,5-脱水葡萄糖醇等)(www.e993.com)2024年10月23日。
火爆全球的“减肥针”,为什么多数患者总是擅自停药?
那如果真要停药怎么办呢?Nature给出了这样的「停药指南」:1、逐渐减量,关注食欲和体重变化。如果出现反弹,应从低剂量再开始使用,而不是等体重都长回来了再想办法。2、尝试其他减肥药,或考虑减重手术。3、继续保持用药期间已养成的饮食、运动习惯。
柳叶刀:适量饮酒不保护中国男性!调查50万中国人:每滴酒都有害
一、喝酒能降血糖?酒鬼兴奋了酒精对身体有益,这是一个全世界酒鬼都想证明的命题。《美国医疗学报》上曾发表过一项由哈佛大学医学院主导的研究,似乎帮助酒鬼们实现了这一夙愿。该研究通过收集来自英国生物银行的近312,400名成年人的数据,追踪他们在近11年内的饮食习惯和是否患有2型糖尿病。
半年胖了40斤,减下去却花了8年
肥胖会增加血糖、血脂及血压异常的可能,升高患心血管疾病、骨关节炎和部分恶性肿瘤的风险,手术及麻醉相关并发症增多,心理方面也更容易出现焦虑、抑郁症状。肥胖者减重达到体重的5%~15%则显著降低上述风险,可以将初步目标定在这个范围内。作者下决心减肥后做的第一件事非常重要,就是分析自己目前的情况。除了直面心理压...
聚拢要素,合力攻关——GLP-1RA与SGLT-2i联用临床获益更优
SGLT-2i除改善血糖控制外,还可以通过降低血压、改善肾脏血流动力学、减少尿钠重吸收、通过受体和非受体途径抑制肾脏炎症分子表达并促进促红细胞生成素产生等作用机制,发挥肾脏保护作用[12-13](图4)。从作用机制来看,GLP-1RA和SGLT-2i联合应用可协同改善肾脏炎症和纤维化。