“蛋白吃得好,少往医院跑”,分享5种高蛋白食物,让你吃出健康
四、豆类及豆制品(黄豆、黑豆、豆芽菜、豆腐、豆腐皮、腐竹等)推荐食谱:凉拌豆腐皮材料:豆腐皮200克,胡萝卜1根,蒜粒3瓣,辣椒油适量,盐适量,生抽适量,香油适量,香菜适量。步骤如下:1.豆腐皮切丝,胡萝卜切丝,豆腐皮和胡萝卜丝分别焯水,捞出沥干,蒜粒剁成蒜末,香菜切段。3.将焯好的豆腐皮和胡萝卜...
豆腐皮热量高吗,减肥可以吃吗
核心提示:豆腐皮热量不高,减肥期间可以适量食用。豆腐皮热量不高,减肥期间可以适量食用。豆腐皮主要是由黄豆制成,其所含有的脂肪含量较少,因此其热量相对较低。此外,豆腐皮中还富含膳食纤维,能够增加饱腹感,有助于减少其他高热量食物的摄入,从而达到减肥的目的。如果个人存在乳糖不耐受或对大豆过敏,则不宜过量...
你以为热量不高,其实热量很高的食物,减肥人士一定要避开!
数据显示,豆腐皮脂肪含量在23%左右,腐竹在21.7%左右。辣椒酱TYPHOONWARNING制作辣椒酱时,往往需要加入大量油脂把辣椒充分包裹起来,才能让辣椒素充分释放。市售辣椒酱的脂肪含量在40%~80%之间。沙拉酱TYPHOONWARNING蔬菜沙拉的热量很低,可以常吃,但拌蔬菜的沙拉酱或蛋黄酱热量却不低,比如某品牌沙拉酱和蛋黄...
深藏不露的“热量刺客”,让你悄悄长胖!
数据显示,豆腐皮脂肪含量在23%左右,腐竹在21.7%左右。02辣椒酱制作辣椒酱时,往往需要加入大量油脂把辣椒充分包裹起来,才能让辣椒素充分释放。市售辣椒酱的脂肪含量在40%~80%之间。03沙拉酱蔬菜沙拉的热量很低,可以常吃,但拌蔬菜的沙拉酱或蛋黄酱热量却不低,比如某品牌沙拉酱和蛋黄酱,脂肪含量分别高达63.4...
豆腐皮减脂汉堡热量高吗
核心提示:豆腐皮减脂汉堡热量不高,通常不会造成体重上升。豆腐皮减脂汉堡热量不高,通常不会造成体重上升。该食品主要是由鸡蛋、牛肉饼、生菜、番茄、芝士片、豆腐皮等食材制作而成的,其中不含大量油脂及糖分,因此其产生的热量相对较低。适当食用后不必担心会因摄入过多热量而转化为脂肪堆积在体内,从而影响减肥进程...
夏天这样吃太绝了,好吃减脂贼方便|捞汁|海鲜|肉类|豆腐|凉拌菜|豆...
适合:腐竹、北豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆泡不适合:豆浆、豆花、内酯豆腐、臭豆腐、纳豆、腐乳3、其他类(不超过20%)一些富含膳食纤维、中低热量的食材虽然不属于上面的类型,但它们不仅能够吸收捞汁的鲜美,还能提供持久的饱腹感,帮助控制总体热量摄入,比如魔芋丝、荞麦面、玉米等(www.e993.com)2024年9月7日。
这4种素食越吃越胖,热量比肥肉还高!很多人爱吃,难怪瘦不下来
豆类和豆制品是素食主义者的主要蛋白质来源,它们富含膳食纤维和健康的脂肪。虽然它们的热量含量比蔬菜和水果略高,但是它们对身体的营养价值非常高,而且容易让人产生饱腹感,所以你可以吃适量的豆类和豆制品。推荐做法:凉拌豆腐皮1.将豆腐皮用水洗净,切成细丝状,放入开水中焯烫一下,捞出沥干水分备用。将黄瓜...
为什么严格饮食却还是不瘦?那些你以为的减脂食物热量高得吓人
蒸米饭(100g):碳水26.4g,蛋白质3.0g,脂肪0.4g,热量113K1.大豆产品大豆,俗名黄豆,他和他的衍生品例如豆腐干、腐竹和豆腐皮都是人民群众喜闻乐见的餐桌食物,而且因为是大豆制品,富含丰富的蛋白质,所以被很多人当成减脂食物,但殊不知豆制品里蛋白质含量高的同时,脂肪含量也是相当的高。来给大家看下他们的热量...
别以为吃素不长胖,这种素菜和肉的热量一样高,减肥的你要警惕!
不过,你以为只要是吃素就不长胖了吗?其实人体肥胖主要有两大原因,一是摄入的热量比较高,一是摄入的脂肪含量太高,而素菜只是没什么脂肪含量,热量可未必会低。比如小编今天要重点说的豆皮,每100g豆皮的热量在100大卡左右,而每100g清炖里脊的热量也大概就是100大卡,所以吃豆皮相当于吃里脊了,难怪叫素肉。不过豆皮的...
立秋后多吃这道菜,高蛋白低热量,2块钱拌一盘,减肥也能当饭吃
立秋后多吃这道菜,高蛋白低热量,2块钱拌一盘,减肥也能当饭吃!豆腐皮一直是比较平价又受欢迎的家常菜,即使鸡蛋、猪肉再涨价,豆腐皮永远是老百姓吃得起的食物,关键是豆腐皮富含优质植物蛋白,含有丰富的钙质,老少皆宜!而且豆腐皮几乎零脂肪,100克豆腐皮里面仅仅有3.7克脂肪,82千卡的热量,用豆腐皮来代替主食,是...