马拉松备赛期 | 这三种重要的专项训练,你做对了吗?

跑者感觉糟糕的比赛,通常是起步太快,导致10公里开始就开始掉速。另外一种就是前32公里还很顺利,感觉要PB了,结果32公里之后开始大幅掉速。所以有这么一种说法,马拉松比赛,比的是32+公里之后,按照这样说法,将每周的注意力重点放在刷个30+公里的长距离有用吗?晓明哥结合这10多年指导学员经验,给出马拉松备赛期三...

2022瓦伦西亚马拉松:她的世界纪录与无私精神再惊世界

她不仅以2小时11分53秒的成绩创造了新的女子马拉松世界纪录,更因在比赛中为同伴递水的举动,展现了让人动容的运动精神与无私的友谊。这位女子就是埃塞俄比亚的阿比贝·基尔基奥。1.早年经历与体育起步阿比贝·基尔基奥于1994年出生于埃塞俄比亚的一个小村庄。她从小就与跑步结下了不解之缘,村庄的道路泥泞不堪,...

香港马拉松今举行,周润发完成半马,霍启刚、郭晶晶参与“领袖杯...

环球网报道据香港橙新闻21日报道,渣打香港马拉松2024今日(21日)举行,约7.4万人参与,恢复至疫情前的规模。全马及半马赛事于凌晨5时40分起步,以尖沙咀弥敦道作为起点出发,香港特别行政区行政长官李家超、警务处处长萧泽颐等人主持起步礼。李家超21日在社交平台发文称:“我在尖沙咀主持起步礼,本地和海外的健儿们...

从上海马拉松看奔跑的梦想:一个跑者的成长故事

在2024年,上海马拉松,以其双白金赛事的身份,再次成为人们热议的焦点。参与者们不仅在身体上挑战自我,更是在精神上追求梦想。那么,如何在这场比拼中脱颖而出?让我们通过一位普通跑者的故事,探讨在这条马拉松之路上成长的力量。早年经历:梦想的起步在某个阳光明媚的早晨,李明,一个来自福建的小镇男孩,第一次踏上...

大连马拉松赛23日起可报名

晨报讯（半岛晨报、39度视频记者隋海涛）大连马拉松赛组委会20日公告，23日10时，第34届大连马拉松赛报名通道将正式开启。大连马拉松赛历史悠久，起步于1987年5月17日，是国内最早的万人规模马拉松赛事。迄今为止，已成功举办33届。优美的海滨赛道、丰富的赛事体验和独特的城市魅力，使得大连马拉松赛受到全国跑者的青睐...

春之约,跑起来!2024郑开马拉松赛3月31日开赛

5公里欢乐跑于当天上午9:30在郑州奥体中心、开封举行(www.e993.com)2024年11月25日。作为我省精品体育赛事，郑开马拉松赛已成功举办了15届，今年，郑开马拉松赛再度成为世界田联标牌赛事。省田径自行车运动中心党委书记张明超介绍，郑开马拉松赛是我省起步较早、持续时间较长的大型体育赛事活动之一，在促进我省全民健身运动开展、促进体育文化交流与...

2024长春马拉松赛,定档9月激情开跑

5月10日,长春市体育局与厦门文广体育有限公司签署了2024年至2026年长春马拉松赛运营合作协议。2024年至2026年,长春马拉松赛将由厦门文广体育有限公司独家运营,2024长春马拉松赛正式定档9月。作为国家重要的老工业基地,长春市素有汽车城、雕塑城、电影城、科教城、森林城之称。同时,体育文化底蕴深厚,是拥有冬、夏奥...

2024郑开马拉松赛新闻发布会

2024郑开马拉松赛参赛规模49000人,其中全程马拉松项目设有13000个参赛名额、半程马拉松项目设有16000个参赛名额,五公里(含亲子和情侣)欢乐跑有20000个参赛名额。全半程马拉松项目继续沿用去年的经典路线,起点是郑东新区先进制造业开发区管委会,全程终点设在开封市区,半程终点设在中牟。欢乐跑(包含5公里、亲子、情侣)项目...

香港马拉松74000人开跑!黄永政亚锦赛亚军!周润发郭晶晶都来了!蒙...

影视圈一哥周润发2023年参加香港马拉松,他用时1小时03分完成了10公里的比赛项目。2024渣打香港马拉松丨68岁周润发成功完成半马仅2小时26分08秒完成赛事67岁的影帝周润发一向热爱行山及跑步,去年是首次参赛,当时以1小时3分58秒完成10公里赛事,在终点处被一众跑手及传媒“捕获”。发哥态度亲切,大方接受传媒访问,并...

备战马拉松?月跑量达到多少最合适?

一般来说,初跑者准备一场马拉松至少要准备6个月以上(有的甚至要1年以上),先从三公里或者五公里起步,每周跑量提升的总距离不要超过上一周的10%～20%,逐渐提至10公里到半马距离,最后在马拉松比赛两周之前刷一次LSD(长距离慢跑),检验自己的撞墙期,为马拉松比赛做好充足准备。