俩孩子推着受伤的妈妈遛弯,妈妈:但凡我能起来跑两步都扇她俩了
俩孩子推着受伤的妈妈遛弯,妈妈:但凡我能起来跑两步都扇她俩了0条评论|0人参与网友评论登录|注册发布相关新闻暖暖的!小鹦鹉找回主人礼貌跟民警说拜拜10月2日21:06|新浪新闻综合动物新闻3421日本宫崎机场滑行道塌陷现场发现金属碎片10月2日11:41|央视69游客突发心脏病民警5分钟送医10月2日...
盘点奥运里的那些搞笑时刻,跑完步鞋子着火你见过吗!
罗伯斯谈拉手刘翔:当年拉他的手是在犯罪,希望和他再见面喝一杯24评论2024-09-192128|01:34詹姆斯不论对家人,还是对球迷,或是对朋友,都是特别好的!2024-09-185.0万|01:36110米栏跑进12秒90有多难?盘点110米栏历史前六人13评论2024-09-0200:28打怪就能爆充值点,超高爆率!广告51星变了...
跑步不伤膝,全靠这四个简单却强大的关键
在跑步时,采用小步幅、高步频的跑姿是减少膝盖冲击力的关键策略。这种方法不仅能有效降低受伤风险,更能提升跑步的整体效率。很多跑者在追求速度或距离时,往往会不自觉地加大步幅。殊不知,这样的调整很可能无形中增加了腿部和膝盖的负担。通过缩小步幅,跑者能够减少每一步对地面的冲击力。这种减少冲击力的优势在于...
每天走一万步,一个月能瘦几斤??
每天一万步,看似很多,其实消耗的热量大概在200-300大卡之间,大约一顿饭的热量,确实不是很多…但日行一万步,累积起来一个月就可以多消耗7000-9000大卡!也就是说,日行万步,一个月至少能因为走路减掉2-3斤的纯!脂!肪!当然,每天一万步不是人人都能做到的,而且很多人觉得减的速度不够...那刷脂如何又轻松又...
百姓健康 | 不受伤,跑好步!
张喆安:最重要的一点就是有条件可以找到心脏康复科,在跑前一周甚至一个月,进行运动负荷试验,来评估心血管的功能情况,排除潜在的风险,并进行相关检查尽可能降低潜在的风险,获取专业建议。此外,赛前1-2周一定要调整好规律的作息,保证充分的睡眠和良好的心理状况。
人物|陈彦旭:跑步好,好跑步,跑好步
人物|陈彦旭:跑步好,好跑步,跑好步2023年10月27日,在东南大学第65届田径运动会女子3000m项目中,陈彦旭跑出12:02.93,夺得冠军并大幅打破校纪录(www.e993.com)2024年10月10日。下面来听听她的跑者故事:时间回到初中入学,假如要介绍爱好或特长,让我说十个也绝对轮不上跑步。体育?只是一门不得不上的课程罢了。然而,也许是名字看着像男生...
涨知识|跑完步后,你可以来上几组“恢复性瑜伽”
适合跑者的5个修复性瑜伽体式作为《YogaforRunners》的作者,菲斯蒂亚德教练设计了一套包含5个动作的修复性瑜伽,这套动作适合从初学者到大神的所有跑者,而且只需要枕头、毛巾、垫子或者瑜伽砖就可以在家里轻松完成。菲斯蒂亚德教练还强调,如果跑者在一天繁忙的工作和跑步训练之后难以让精神或者大脑平复,这套训练...
没想到,跑个步也能“穷三代”
经过两个多小时的角逐,今天“北马”国内男女组冠军分别由陈天宇、路颖摘得,(成绩:2小时08分11秒;2小时27分49秒)没有参加的朋友,让我们一起把手机屏幕横过来“云跑”一场马拉松看完就算跑完!终点见!!时隔半年回趟家,老妈购物车惊呆了我...
跑步季来了!无伤跑步法帮你正确迈出第一步
无伤跑步法帮你正确迈出第一步央广网北京4月21日消息(记者安垚)每逢4月,春意盎然,气温适宜,户外运动正当时。打算出门锻炼时,简单易行的跑步不仅可以提高身体素质,而且可以帮助人们保持健康的体重和心理状态。据不完全统计,在4月21日这一天,全国集中了如2024北京城市副中心马拉松、上海半程马拉松、青岛马拉松、重庆·...
运动入门,从慢跑开始(附赠体育中考“战术”)
每个人的情况不一样,找到适合自己的跑步距离和配速就好。比如,如果月跑量为100千米,下月增加距离控制在30%以内,即130千米以内;配速方面,6分、7分、8分都可以。有些人为了减重,便追求跑速,其实,不是跑得越快越能减重,事实是找到适合自己的跑速,心率保持在一定范围内,燃脂效果才越好。3.每分钟180步是最佳...