每天走多少步,才能抵消久坐伤害?
一般来说,男士90~130步/分钟,女士80~120步/分钟。具体可以通过在走路时说话的状态来判断:一般来说,走路时感觉微喘,但可舒适交谈,表明步速适中,已经达到了快走的标准。注意循序渐进如果您刚开始步行,请从10~15分钟开始,然后逐渐将步行时间增加到每次30分钟或更长时间,逐步达到每周至少150分钟的中等强度有氧...
高速交警1天走4万步刷爆朋友圈 相当于走30公里
5日,因大雾天气,加之高速返程车流,淮安交警支队高速一大队大队长吴海军从凌晨1时至晚上8时30分,在高速执勤期间共走了43891步,这一数字被其微信好友截屏、转发,立刻刷爆朋友圈,而他的队友们,当天的行走步数最少的也有2万多。通讯员张军扬子晚报全媒体记者朱鼎兆他走了4万多步,“占领”微信运动封面“平...
浙江男子痴迷穷游,35年徒步拉车30万公里,59岁走到黑河人没了
2018年3月6日,“中国穷游第一人”谢建光,终于在东北的黑河停步,走完了他的一生。他自称天下第一疯,从23岁到59岁,用了大半辈子的时间游遍中国。和那些开车自驾游或者跟团旅游的人不同,他徒步拉着一辆破板车,走了30多万公里,相当于绕地球8圈。在这几十年里,他啃过野菜,吃过死老鼠,还和野狼抢饭吃,...
赛道丈量|42.195公里,每一步都全力奔跑的你
上午10:00-14:00,下午15:30-19:30邮箱:15193105148@163
行程4万公里走过28个城市,浙江90后夫妻靠游山玩水走出30岁危机
“当你跨出第一步,就好像没那么难了”桐庐案例成功之后,更多邀约纷至沓来,邀请费也水涨船高。过去一年半,老顾和小林行程4万公里,走过全国28个城市,一共探了80家酒店和25家民宿,除了记录它们的景观和设施,他们还会附赠很多当地的美食、景点攻略。“如果是深山里的酒店,那它们就是目的地;但如果在城市,那大家...
公里牌标语公示丨一睹为快!2024“弥马”赛道精彩标语都有哪些?
无论你跑几公里,弥勒人民欢迎你!——余驰骋半马、十公里项目6KM放松心情快乐奔跑享受流汗的过程——李振春半马、十公里项目7KM弥上了跑步,配速勒不住(www.e993.com)2024年10月1日。——许铜十公里项目8KM春风十里,不如你跑马一里。——十米半马项目8KM青春没有售价,浪漫就在当下!
小米SU7车主8千字述2800公里用车体验:百分百推荐!
答:平时主要就是上下班用到车,还有就是周末的时候带小孩出去会用到车,现在开2700公里了,用车频率还是比较高的。我上班大概30公里,有20公里是城市,10公里是高速。周末出去会相对远一点,会去天河城市中心,或者去佛山,崇化,广州周边这些地方经常会有人去露营,来回差不多就是八九十公里、一百公里。
普通人跑10公里,到底要多少时间?这个答案让你重新评估自己!
根据我的观察,跑10公里的时间可以划分为几个层次:普通跑者大约需60分钟左右;较高水平的跑者可以在50分钟内完成;精英跑者则可以在40分钟之内完成;而那些接受专业训练、拥有丰富跑步经验的高手,通常半小时左右即可完成10公里。中国田协发布过一份《路跑大众选手等级标准》:...
“寸步难行”被骂除雪不积极,湖北一高速收费站员工解释
”杨琳告诉澎湃新闻,出门时,导航预估受雨雪天气影响,杨琳一家回恩施的车程大约会延长至10小时——只是比平时需要多花大概3小时。加上车上带的行李比较多,他们只准备了必须的晚餐。等他们感觉情况不妙后,才意识到车上的食物和水都准备不足。“我们最开始堵车的位置在沪渝高速上距离仙桃城30公里的地方,相当...
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第三步选择你的徒步路线(简介:60元/人。包含一本具有纪念性及收藏性的“2024佛山50公里徒步见证册”,内含纪念邮票、一枚纪念奖牌、一件纪念T恤衫、本次活动保险、还有各站点饮用水补给、沿途站点基础医疗服务),点击开始编辑,填写报名信息。在“编辑个人信息”界面,选择证件类型,上传证件照片(注意:本次活动仅...