跑步10公里配速546,是什么水平?

对的,就是这样一位认真负责的老师,一个月下来我才明白什么是跑步,真正的有跑步的概念。跑步我不再追求个人PB,很多的是正确跑、轻松跑,关注身体的变化,尊重身体才能长久。今天竞技跑,当我去超越去冲刺的时候我不再是迈大步伐,而是去增加步频,细微之处见证成长,一次非常愉快的三十天之旅,超详细的课程,超专业和...

以军展开地面攻势 黎军撤退30公里

明说与实际行动之间，往往仅有一步之遥。外交圈的内部消息更是显示，以色列方面已经完成对黎南部的作战计划，并在边境集结大批兵力和装备。这样的动向无疑让地区局势变得愈发危险。令人意外的是，黎巴嫩方面的反应似乎出乎众人的意料。黎巴嫩总理米卡提日前表示，黎军将撤退到离边境三十公里的利塔尼河以南。此举迅速引发国...

10公里的平均配速达到多少算合格?你能达标吗?

一般来说,二三十岁左右的年轻人,如果能在1小时内完成10公里,配速大概在6分钟/公里以内,那算是很不错的了。在不跑步人看来:能达到5分配的跑者,基本上都是跑渣眼里的“大神”。有跑友暑假的跑团活动,平均成绩也做过粗略的估算:大概男性的平均配速是5分50秒,女性的平均配速是6分30秒。记住,咱们...

三十头社区开展“三公里”就业宣传扎实推进暖民心行动

为更好地服务辖区用人单位和居民群众,促进社区居民“家门口”就业,多举措保障和促进就业创业,让就业促进行动更加贴民心、暖民心,近日,三十头社区瓦岗社居开展了“三公里”就业圈宣传主题活动。2024年9月25日,瓦岗社居一楼大厅外的广场上,人头攒动,热闹非凡。一场以开展“三公里”就业圈宣传活动正在这里举行,活动...

诗妮娜复出仍然被留德国行宫,距离慕尼黑30公里,平时照顾提帮功

这一地点距离慕尼黑不足三十公里。不论是驾车还是坐公共交通，地点均极其便利，大约只需半小时即可抵达，其通勤速度极为迅速。诗妮娜的贵妃粉丝站去年曾为大家公开她在施塔恩贝格街上的合影，那时，贵妃背后有两个短发侍女陪伴在旁。她日常的行为方式相当随意和便捷，除非她不能返回皇宫，否则其他的各项福利与在泰国所...

轩辕坛-聚焦汽车两会热点_凤凰汽车_凤凰网

有的媒体认为车补又是一种变相,总比1818强的多(www.e993.com)2024年11月19日。如果做到了1513,1216,甚至有的人做到了1320。我们不能求全责备,13亿人,那么多领导如果都做到了,我认为不能一改就有了问题,我们是解决问题还是挑问题。我认为公车改革是从中国行政体制来说是重大一步。尽管新的措施还有很多的不足,但只要比现在的好我认为就应该往...

三十而越,向新而立——苏泊尔员工跨山越海跑步接力360公里

苏泊尔三十周年员工接力跑在6天时间里完成逾360公里的里程,参与者覆盖股份公司、各事业部及各基地的数百位跑者,是苏泊尔历史上规模最大、参与人数最多、路程最长的接力跑项目。在最后一天的收官活动中,苏泊尔总裁张国华作为最后一棒火炬手,带领大家高喊“需要压力、不怕压力、战胜压力”的口号,这是刻在苏泊尔人基因里...

串起30多个景区景点!保定推出1117公里太行步道_河北新闻网

串起30多个景区景点!保定推出1117公里太行步道记者19日从保定市文广旅局了解到,在第14个中国旅游日之际,依托太行山东麓雄奇秀美的山水资源,保定市推出1117公里太行步道,沿线串联太行山区7县2区400多个村庄,以促进文旅消费潜力充分释放。据了解,保定太行步道宽度多在0.6到1.2米之间,坡度基本在25度以内,是全龄友好...

陆千柠季驰南陆千柠季驰南——难怪季驰南宁愿开车三十多公里

饭量不大的陆千柠,把整碗面都吃了,漂亮的鼻尖冒着细汗,脸色也粉嘟嘟的。看得出,陆千柠吃的很满足。季驰南付了钱,双手插兜站在面馆外的街道上,听见陆千柠的脚步声才回眸看向她。等到她走过来与他肩并肩,两人默契的往巷子的出口走。“郑成业不是刘财富安排的。”...

5000公里后谈极狐阿尔法T5:一辆物超所值的六边形战士

“在15万左右这个价位,阿尔法T5是妥妥的六边形战士,是一台让你觉得物超所值的车。”“T5的做工用料是同价位车型里最好的,驾驶质感继承了三十几万阿尔法S的很多特性,底盘调校得非常好。”这是车主对极狐阿尔法T5的评价。去年年底,极狐推出了旗下第四款纯电车型——阿尔法T5,定位中型SUV,配备8155智能座舱,具...