突破!进取!看他们在巴黎续写荣光
“我真的是力竭了,最后几步已经迈不开腿了,要是跑道再长一点,我只能打个滚翻过去了……”颁奖仪式过后,挂着亮闪闪金牌的史逸婷描述着最后冲刺的场景。“27秒5这个成绩根本没想过,我从没有做到过,包括在训练中,甚至教练手计时的时候都没达到过这个成绩,所以我也真的很感谢我的对手,成就了更好的自己。”史逸...
助力健康跑 衡阳体彩开展“迈开步 动出彩”活动
8月21日,2024年南岳区8.8全民健身日星锐体育杯健康跑活动正式开跑。本次活动得到了中国体育彩票的支持,衡阳市体彩销售分中心借此契机开展“迈开步动出彩”主题品牌落地推广活动,为现场带来更多欢乐和惊喜。活动现场,衡阳体彩精心布置体彩展区,通过背景板、展架充分向现场观众展示体彩公益金的来源、用途,以及中国体育...
青岛嘉峪关学校与青岛宁夏路小学教育集团官宣成立!两校今日走出...
100米、200米、400米、800米、迎面接力、4×100米接力、垒球、跳远等项目陆续开启比赛,速度与激情,蓄力与爆发,运动员们全力以赴,奔向终点,为班级学校争光添彩,每一段距离都是拼搏的足迹,每一次挑战都是奋斗的印记!看台上,观众的加油声、呐喊声此起彼伏,广播站也陆续传来各班的加油来稿和美妙歌声,让人...
跳远训练计划提高爆发力与弹跳
-大步跑:60米,共4组-4至6步助跑摸高:10至15次-快速跳绳:50次,共3组周三:技术-6至8步助跑跳远:6次-全程助跑完整技术练习:6次-立定5级跨步跳:6次-腹背肌练习:4组-引体向上:4组周四:素质和速度耐力-跨栏练习:20次(栏间7.5米,栏高76厘米)...
室内赛夺下双冠后石雨豪真情告白:“跳远才是我的‘白月光’”
继3月16日在2024全国室内田径大奖赛南京站,以刷新个人PB(个人最好成绩)的方式夺得男子60米冠军后,在17日的跳远赛场上,状态不错的江苏男子田径名将石雨豪,又凭借第一次试跳所取得的8米04成绩轻松夺下本站赛事个人的第二个冠军。有意思的是,在拿下跳远冠军之后,手握短跑项目个人新PB的石雨豪却意外对心底最热爱的...
跳远训练计划(爆发弹跳)——干货
⑤大步跑:60米4组(www.e993.com)2024年10月12日。⑥4~6步助跑摸高:10~15次。⑦快速跳绳:50次3组。星期三技术①6~8步助跑跳远:6次。②全程助跑完整技术练习:6次。③立定5级跨步跳:6次。④腹背肌练习:4组。⑤引体向上:4组。星期四素质+速度耐力①跨栏练习:20次(栏间7.5米,栏高76厘米)。
小学、初中、高中全都有!寒假必备指南快收下
2.立定跳远:8次/组×2组,间歇1分钟3.亲子运动—拉大锯扯大锯:20个/组×2组周五1.原地高抬腿:30次/组×4组2.仰卧起坐:1分钟/组,男生3组,女生2组3.亲子运动—左右障碍跳:30个/组×3组周六1.50米全速跑:男生3组,女生2组,间歇2分钟...
收藏!中小学各年级体育锻炼指南(附动作示意),让孩子寒假也要动起来!
2.立定跳远:8次/组×2组,间歇1分钟3.亲子运动—拉大锯扯大锯:20个/组×2组周五1.原地高抬腿:30次/组×4组2.仰卧起坐:1分钟/组,男生3组,女生2组3.亲子运动—左右障碍跳:30个/组×3组周六1.50米全速跑:男生3组,女生2组,间歇2分钟...
适合0-12岁孩子的大运动训练活动|婴儿|玩具|宝宝|学走路|平衡能力...
2、婴儿靠墙站着,训练者蹲在婴儿前面1—2米距离,鼓励婴儿独走2-3步。注意:1、不要利用学步车学走路。2、12~14个月学会独走都是正常的。1岁5-6个月宝宝:跑步,并能慢慢停下来目的:是运动功能和平衡能力训练。方法:1、训练者在儿童面前慢慢地退后跑,引导儿童跟着向前跑和停。