高速交警1天走4万步刷爆朋友圈 相当于走30公里

5日,因大雾天气,加之高速返程车流,淮安交警支队高速一大队大队长吴海军从凌晨1时至晚上8时30分,在高速执勤期间共走了43891步,这一数字被其微信好友截屏、转发,立刻刷爆朋友圈,而他的队友们,当天的行走步数最少的也有2万多。通讯员张军扬子晚报全媒体记者朱鼎兆他走了4万多步,“占领”微信运动封面“平...

2.4平方公里上的34000步

2.4平方公里上的34000步“李书记，你快看余婆婆，她是不是‘恍’了？！”7月11日凌晨5时，重庆市长寿区云台镇云台社区部分居民楼遭遇洪水。在组织居民撤离时，年过九旬民余世琼看着眼前湍急的洪水，一动不动，神情发呆。“肯定是突然来的洪水让老人慌了神。”听到居民呼叫，云台社区党支部书记、居委会主任李...

每日步数霸榜健康吗?两项研究显示:≥7000步/天可降低死亡风险72%...

这项研究通过加速度计测量每日步数,将参与者分为低(<7000步/天)、中(7000-9999步/天)和高(≥10000步/天)步数组,并根据30分钟内的最高步频和每分钟100步或以上的时间来评估步伐强度。主要研究结果(因变量)为全因死亡率。研究发现,在2110名参与者中,平均每日步数为9146步。在随访的22845人年中,72名参与者...

每周一练丨除了每日多少步,走路速度也很重要

通常来说,可以以每分钟的步数作为参考,来判断自己的走路快慢。慢速:60~70步/分钟中速:70~90步/分钟快速:90~120步/分钟为了衡量步速,还可以通过走路时的说话状态来判断:如果感到微微喘息但仍能轻松交谈,这通常意味着步速适中,达到了快走的标准。一般认为,走路速度较快与较强的心肺功能、良好的肌肉骨骼健康...

中年人每天走多少步最健康?

不久前,美国学者发表了一项研究,对这个问题进行了探讨(专业人士请参阅:JAMANetwOpen.2021;4(9):e2124516)。他们根据每天的平均步数把2110位参与者分为3组,分别为:1.步数较少组(每天步数低于7000步);2.中等步数组(每天步数7000-10000之间);3.步数较多组(每天步数至少10000)。对这些人追踪观察10年,...

喜迎国庆,厦门环岛50公里徒步喊你来报名

他喜欢徒步,很喜欢的两句话就是“人生没有白走的路,每一步都算数”和“路虽远,行则将至;事虽难,做则必成”;他目前有记录的累计步数已超过3400多万步,总里程达到25000多公里,相当于走过一个多的万里长城,在华为运动健康APP中已超过99.99%的人(www.e993.com)2024年11月17日。他坚持“每天万步,日行一善”,每天走一万步已坚持2000多天,并...

手机怎么记录公里数

**4.地图导航应用**对于长途旅行或骑行爱好者来说,地图导航应用也是记录公里数的好帮手。用户可以在出发前规划路线,并在行驶过程中开启导航功能。导航应用会根据实时位置更新行驶距离,帮助用户准确记录公里数。综上所述,手机记录公里数的方法多种多样,用户可以根据自己的需求和喜好选择合适的方式。无论是内置应用...

七贤论道丨每天坚持一万步,你会变成什么样的人?

理论上，每日运动步数越多，收益越大，但离开速度和强度算步数，效果也大打折扣。时速3公里以下走路叫散步，锻炼效果和健康收益有限。时速达到5.5公里以上，心率到最大值的70%，连续30分钟以上，才算真正意义上的健走或快走。成年人步幅0.7米左右，10000步有6.5公里左右，要是能连续走上1小时，每周坚持5天以上...

乐健康 | 警惕!走不了一公里的人,骨折风险较高

对于大多数人来说,每天走6000到8000步是一个相对合适的范围(正常人行走一公里大约1600步左右)。这个范围内的步数可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量、促进新陈代谢,缓解压力和焦虑,有助于控制体重,降低患心脏病、高血压和中风的风险。因此,走路过程中的步态、步速和耐力,成为评估健康状况的线索,能够反映出人体的健...

行走速度与步数哪个更重要?

“如今,随着各种步数统计软件的普及,人们通常会用自己走了多少步路来衡量锻炼的效果。但步数越多,并不完全等同于能量消耗越多、健身效果越好。”伍鹏欢认为,如果想通过走路来健身锻炼,那么除了步数以外,行走时的运动强度也是衡量的重要标准。比如起身倒杯水、丢个垃圾之类的日常活动中产生的步数,实际上都属于“无效步...