洛南人,你每天坚持走了6000步吗?

不过要提醒大家:走路不要过量,一般每天6千到1万步为宜。如果太多,反而会伤及膝盖,对健康不利。科学走路有讲究1、速度:因人而异可分为慢步走(每分钟约70~90步)、中速走(每分钟90~120步)、快步走(每分钟120~140步)、极快速走(每分钟140步以上)。低强度是微出汗、有点喘,但不影响说话;中等强度是...

韩国知名女星,背着儿子成功攀登,喜马拉雅山4千米高峰

韩国知名女星,演员李诗英,背着6岁的儿子成功攀登了喜马拉雅山,攀爬到海拔4000米高,引发了韩国网友们的广泛关注。11月9日,有韩国媒体报道,李诗英在8日的Instagram上分享了,自己完成喜马拉雅马尔迪喜马尔山(MardiHimal)徒步登山的照片,照片中她背着儿子在4000米的山顶摆出胜利的姿势,记录了他们母子的勇敢瞬间。李诗英...

散散步,能防病

《美国心脏病学会杂志》发表的一项分析提示,每天大约走2600步时,死亡风险开始显著降低;大约走2800步时,心血管病风险开始显著降低;随着步数增加,死亡和心血管病风险持续降低,直至每天步数分别达到约8800步和7200步。因此,研究提示每天8000步最好。《自然》子刊上的一项研究发现,每天走8200步以上时,可显著降低肥胖、睡眠...

官宣!2024润田翠“幸福江西行”万人健步走金溪站定档9月27日!

万人健步走——抚州金溪站金溪县地处江西省中东部、抚州市北部,东与资溪县、贵溪市交界,南和南城县接壤,西与临川区毗邻,北与东乡区、鹰潭市余江区为邻。其地图形如灵芝,辖区东西最大距离54千米,南北最大距离44千米,总面积1358平方千米。其历史可以追溯到久远的过去。在春秋战国时,金溪始属吴,后属越、楚。秦时...

民警狂奔千米救人 没想到四名游客已“抢先一步”|看见正能量

四人箭步奔跑1公里后，到达男子落水点附近，只见湖面上一名中年男子在湖中不停地沉浮、挣扎，刘绣军、魏南林迅速脱下衣服，不顾寒冷的湖水，一个劲地游向落水男子位置。右为刘绣军（成都市公安局供图）凭着坚定的救人信念，刘绣军、魏南林努力游到落水男子身边，紧紧抓住男子的衣服，合力将男子救上了岸，并将已脱离...

血管堵没堵?走两步!出现这6个信号就要当心

一项纳入了26.7万名45岁以上成年人的权威研究,把被研究者大概分成几类,走不了一千米的、能走一千米的、能走比一千米更多的,然后通过几年的跟踪调查,发现走不了一千米的人,生存质量较差(www.e993.com)2024年11月17日。对于走一千米费劲的人来说,可能预示着有以下3种疾病,而这3种疾病的患者,骨折风险高于健康人群。

民警狂奔千米救人 结果同行“抢先一步”把人救了

4月5日上午11时许，正值清明假期，成都市公安局东部新区分局龙泉山灌区派出所值班民警汪辉著接到警情，三岔湖花岛附近湖边的休闲步道有一男子落水，情况危急。汪辉著立即叫上辅警汪再阳、余国强，驱车前往事发地点。三人驱车到达花岛后，因休闲步道仅1米宽，无法通车，三人选择停车跑步前进。执法记录仪显示，年近50岁...

成年人身体活动指南_减肥知识库_39健康网

若用千步当量(以每小时步行4千米的速度步行10分钟)作为参照单位,则8～10梅脱·小时相当于24～30个千步当量。表2不同活动完成8梅脱·小时(24个千步当量)所需时间3.日常生活“少静多动”日常活动是一个人身体活动总量和能量消耗的重要组成部分。日常居家、交通出行和工作中,有意安排尽量多的步行、上下楼和...

海底“寻宝”四千米 深海采矿新突破

海底“寻宝”四千米深海采矿新突破在4102.8米的海底挖“宝”,成功取回深海多金属结壳与结核。这是上海交通大学自主研制的深海重载作业采矿车工程样机“开拓二号”在海试中完成的作业,标志着我国深海矿产资源开发关键技术研究与装备研制取得重大突破。揭秘海底取“宝”...

久坐“最佳补救方法”出炉:每天走够这个步数,大大降低身体伤害!

研究发现,步行速度每增加1千米/小时,患糖尿病的风险就会降低9%,降低糖尿病风险的最低步速是4千米/小时,相当于男性每分钟87步,女性每分钟100步。③所以在自身条件允许的情况下,不妨走快点,不仅有助于降低死亡风险、心血管疾病风险,还能降低糖尿病风险,锻炼效果直接加倍!