跑步
搜狐跑步·昨天07:04·4614阅读02:11官宣!2024北京马拉松将于11月3日起跑,报名今日开启畅跑风筝之都!2024潍坊马拉松活力开跑,男女赛会纪录均告破绿动未来厦马同行!2025建发厦门马拉松「绿动·生长」系列活动圆满落幕!官宣!2024北京马拉松将于11月3日起跑,报名今日开启...
“校园跑”找人代跑现象频出 多所高校呼吁学生诚信跑步
他说因为自己是扁平足所以跑步的时候会不舒服,因为这个自己并不喜欢跑步。但仅扁平足的原因并不能向学校申请“免跑”,因此自己有时会通过卡系统漏洞、请同学代跑的方式完成跑步任务。有学生网上找代跑被骗真人代跑有时需要学生跑步软件App的账号和密码,或者校园卡的账号密码。在社交媒体上也有人分享自己找人代跑被...
跑步比赛的前一天 跑者要做好这6件事
轻度运动虽然说临阵磨枪,不快也光,但跑步比赛的前一天确实不适合进行大量的运动,跑者只需要进行20分钟的轻松跑或者快步走即可,没必要进行超量的跑步。或者完全休息,让自己充分放松。准备物品比赛时需要的服装、跑鞋、食物以及其他物品,必须在比赛前一天完全准备妥当,查漏补缺,防止第二天早晨着急忙慌的,影响比赛...
涨知识|我为什么不能坚持跑步?或许就是没做到这10条
之后,根据身体情况,将每周最长的跑步时间增加10%,但每次增加的量不要超过3.2公里。法则八:每周一次“不插电”跑步大家总是习惯听着耳机里的音乐奔跑,但是偶尔“摘下耳机”也别有一番滋味。以一种没有任何电子设备辅助的方式跑步,这样一来,你更能感受到自己的呼吸节奏和路途的风景,从专注的沉思中释放一天的压...
金台论策:让跑步成为一种生活方式意味着什么?
汪芳表示,跑步是自己保持健康的方式。2017年发现自己患上了高血压,由此开始跑步,“半年的时光,我的血压就完全控制好了,而且停了两种药物。”作为一名心血管大夫,汪芳一直在研究心血管运动医学,看诊时,会测试患者的心肺耐力,开具运动处方,提供具体的运动指导,以提高患者的生活质量,改善患者预后。此外,她还...
我们为什么爱上跑步
在奔跑中迎接新产业新风尚张盛注意到,随着路跑赛事专业化水平不断提高,越来越多参与者呈现出专业化发展的诉求,尤其是具有更高消费实力与意愿的群体,在日常训练和赛事参与方面投入了大量时间与经济成本(www.e993.com)2024年10月23日。一项业内问卷统计也显示,中国的跑者更愿意在跑步领域消费,更加注重健康保护,预防运动损伤。据统计,2023年有...
跑步不再是独行侠!加入社群,让每一步都充满动力!
跑步社群往往是一个充满正能量的地方。在这里,你可以根据自己的身体状况和运动需求,设定合理的跑步目标。无论是完成首个半马、全马,还是提高配速、增加跑量,社群中的伙伴们都会给予你鼓励和支持。你们可以相互监督、共同进步,让每一次的汗水都成为通往成功的阶梯。在共同目标的驱动下,你会发现自己的潜力无限,跑步的动...
高校呼吁学生诚信跑步,锻炼怎成了“任务”
高校开展校园跑步打卡、特色马拉松等课外锻炼项目,初衷当然是为学生的身心健康着想。有医学专家就指出,对于18岁以上的成年人,应保持每周至少150分钟的中等强度有氧运动;如果想要保持更为强健的体魄,中强度运动可以适当增加到每周300分钟。显然,如果仅凭每周有限的体育课时,这样的锻炼额度是远远达不到的。通过恰当的机制,...
跑步季来了!无伤跑步法帮你正确迈出第一步
1.前倾:在跑步时,我们的身体应该适当前倾,大约5至7°。从而可以更多地激活我们的臀部肌肉,而不只是依靠大腿肌肉。但注意不要过度前倾,否则可能会增加下肢受伤的风险。(跑步时身体应该适当前倾,图源:视觉中国)2.摆臂:对于上肢摆臂,有以下几个要点:双臂自然下垂,收小臂,和大臂成90度弯曲角度;以肩关节为轴,大臂...
跑步的5个坏习惯 损害健康,你中招了吗?
跑步的5个坏习惯跑步作为一种简便高效的锻炼方式,广受人们喜爱。然而,不恰当的跑步姿势可能导致身体伤害,特别是骨骼和肌肉方面的问题。以下是一些常见的不良跑步习惯,自查一下,或许你也在无意中犯了这些错误。跑步的5个坏习惯。首先是“急促起跑”,即跑步前忽视热身。充分的热身能帮助身体迅速适应运动状态,预防抽...