儿童先天性心脏病手术后不能跑步?

不过先心病术后,孩子也不能高强度跑步,否则也会增加健康风险,科学跑步才是关键。通常,我们借助代谢当量(METs)将儿童身体活动强度分为:METs值<3为低强度活动,3-5.9为中强度活动,≥6为高强度活动。按照儿童青少年身体活动能量消耗的METs值来看,不同身体活动METs值各不相同。以跑步为例,6-9岁孩子的慢跑为5.5METs(...

儿童先天性心脏病手术后不能跑步?真相是……

不过先心病术后,孩子也不能高强度跑步,否则也会增加健康风险,科学跑步才是关键。通常,我们借助代谢当量(METs)将儿童身体活动强度分为:METs值<3为低强度活动,3-5.9为中强度活动,≥6为高强度活动。按照儿童青少年身体活动能量消耗的METs值来看,不同身体活动METs值各不相同。以跑步为例,6-9岁孩子的...

每天仅需5分钟,就能降压、降低心脏病风险!性价比太高了

10.广播体操是一种徒手操，不用器械，随时随地开展，可以跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。每一节动作都有一定的作用，不仅可以使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼，对矫正体态也有好处。本文综合自：①Device-Measured24-HourMovementBehaviorsandBloodPressure：A6-PartCompositionalIndividual...

男子跑步8年,查出心脏病!医生:他的错,好多人还在重蹈覆辙!

别为了一时的成就感,过度消耗自己的身体。要知道,心脏一旦受到伤害,那可都是不可逆的!可能有跑友说了,我每周10公里也没事呀,每个人的身体都不同,在自己能力范围内,坚持一个原则:跑步虽好,可千万别贪“量”!所以,亲爱的跑友们,让我们记住刘先生的教训,合理安排跑步计划,享受跑步带来的快乐和健康,而不是...

跑的时间越长心血管病发病率越低,不用控制饮食?医生辟谣讲清楚

研究发现,每周累计进行300分钟以上的中等或150分钟以上的高强度身体活动,心血管病风险会进一步下降;当然,随着运动时间的延长,身体的获益会逐渐减少,但潜在风险不明确,所以,对于更长时间的体育锻炼,指南里是不做常规推荐的。张医生始终建议朋友们,在运动的时候,要量力而行,循序渐进,避免急功近利和三天打鱼两天晒网...

这样趴一趴,等于跑步1小时,每天睡前做一次,搞定多种慢性病!

那今天我就教大家几个特别简单的瑜伽动作,每天十几分钟,不仅可以促进血液循环,伸展僵硬肌肉,还能达到按摩身体内部器官的效果,练得好就会成为慢性病绝缘体哦(www.e993.com)2024年12月20日。01这几个动作每天做一做01蝴蝶式练习时坐在地上或床上,让两个脚心相对保持上体直立,双手握住双脚,让双腿上下摆动,每天做5分钟。

每周2次这类运动能降三高、防心血管病!效果比跑步和走路更好!

3.降糖尿病风险力量训练可改善不同人群的血糖、胰岛素抵抗水平的相关。观察性研究的结果显示,与未进行力量训练的人群相比,定期进行力量训练与糖尿病发病率降低17%相关。4.改善血脂水平力量训练可对总胆固醇、甘油三酯以及HDL-C水平产生有利的影响。数据显示,力量训练让实验参与者的胆固醇水平、甘油三酯水平都降低...

心脏瓣膜病可致死,2500万患者中每年仅约7万人接受手术

“患者一般3—5天就可出院，1—2周的时间就可回归正常的工作生活，1—2个月时间，不少术后患者就可以进行跑步等常规运动。”微创外科技术的应用和快速普及，对一些高龄的、病重的，还有肺动脉压比较高患者带来了更大的获益。“相比年轻患者，这一群体往往咳嗽多、痰多，传统手术后一次咳嗽就可能带来剧痛，伤口崩裂...

世卫组织公布最佳运动,走路、跑步都比不上它,你绝对想不到

一、长期走路散步,对血管有什么好处?久坐不动是当今社会上很多人的一种常态,但久坐对身体健康的危害极大,不仅容易导致肥胖、颈椎病、腰椎病、心血管疾病、糖尿病等多种疾病,严重还可能会影响寿命。久坐更是被世界卫生组织列为致死致病的元凶之一,那有什么办法可以减少久坐带来的伤害呢?最简单的方式其实就是多走路...

没有糖尿病就不需要控血糖吗?这4个误区还有很多人不知道→

糖尿病患者可以选择玉米、糙米、全麦面粉等粗粮作为主食,但尽量不要选择红薯、土豆,这两种食物做熟后,对血糖的影响较大。对于糖尿病患者来说,选择正确的烹饪方式也很重要。比如玉米打碎后做成玉米粥,更有利于吸收,但不利于血糖控制,所以糖尿病患者尽量少喝粥。