为什么健身教练都不推荐跑步?

通过先进行低冲击运动来稳步减重,学员可以在逐步降低关节负担的情况下,继续推进他们的健身目标。增肌与有氧的冲突对于许多立志于增肌的健身者来说,跑步作为一种有氧运动,其长期进行可能与增肌目标相悖。肌肉的增长需要通过一定强度的力量训练来实现,而跑步属于低强度的有氧运动,往往无法满足肌肉纤维撕裂重建的需求。

跑步+健身的HYROX健身跑,正成为全球近百万人的运动社交新方式

杨勇琳说:“我原本是健身教练出身,后来开始做跑团,力量训练和跑步对我来说不是冲突,更像是手心与手背的关系,放弃哪个都舍不得。直到HYROX健身跑的出现,完美的把我的两个爱好融合到了一起,我毫不犹豫就报名了,也在鼓励我跑团里更多的小伙伴去参加。有着相同感受的还有来自北京的健身达人老魏。与很多肌肉男一样...

健身常识 如何提升跑步的速度让你跑的更快

一些可以强化肌肉力量的运动如:仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。标准的跑步姿势是,头部与躯干保持正直,身体相当放松,抬头,眼睛正视前方,手臂自然下垂,手指轻握微向身体中线。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。初学跑步的人都犯有步幅太大(Over...

科技提升运动健身体验 奥森科技智慧跑道打造全民健身“样板间”

奥森·Keep科技智慧跑道是国内最具有科技感的智慧跑道,将Keep线上服务体系与奥森10公里线下场景相结合,通过跑步场景、跑步工具、跑步商品、跑步内容等,给跑友提供智慧化、沉浸式、陪伴感运动体验。这一奥森科技智慧跑道是奥运遗产再利用的范本,也是新型体育公园的样板间,为支持全民健身和打造“双奥朝阳”做出了贡献。关...

快来打卡!江苏省最美跑步线路、最美健身公园年度榜单来了

苏州·张家港市张家港湾健身步道苏州·高新区环太湖数字跑道淮安·清江浦区里运河文化长廊四行系统(龙首湾段)跑步线路盐城·射阳县洋马镇“十里菊香”四分马环线南京·浦口区永宁街道“张圩油菜花海”四分马环线连云港·海州区月牙岛生态湿地跑步线路...

全球10台家用跑步机中,就有6台是厦门制造!亚洲最大的健身器材制造...

有没有想过，你买一台跑步机放在家里，展开与收纳就像叠被子一样轻松(www.e993.com)2024年11月11日。作为健身器材行业“后起之秀”的厦门任和运动器材有限公司第一款产品是铝制全折叠免安装的跑步机，于2019年面世。只凭借这一款产品，厦门任和运动器材有限公司在2020年就实现了2.5亿元的销售收入。金牌厨柜去年研发推出的集成健身空间，集合跑步...

BBC 纪录片《健身的真相》:跑步不伤膝盖,散步才更伤

非常适合在家不愿意去健身房的人们,但请一定注意:在运动前了解自己的身体承受程度。3跑步对膝盖不好这并不是真的跑步有益心肺,而且可以锻炼到全身大部分的肌肉。然而它有一个不好的名声,就是据说在运动中,会非常伤害膝盖。然而,BBC纪录片中最新的研究报告,或许会颠覆我们对跑步的恐惧。

在欧美卖爆的智能跑步机,小米、华为也出手了

随着时间的推移，跑步机有了更广泛用途，它被用作医疗设备和健身设备，人们可以在自己舒适的家中和健身房中使用它来保持身材。但在跑步机上做有氧，依旧是一件度日如年的事情，有人宁愿做一小时的力量训练，也不愿意在跑步机上度过二十分钟。智能化设备改变了这一状况。根源上看，智能跑步机最被消费者青睐的功能...

深圳人跑步上瘾的原因找到了!彭于晏都在夸 | 晶报10分钟

现在是运动、是跑步谢晨星:前段时间彭于晏晒了一段在深圳跑步的视频,特别火,他说深圳的跑步氛围特别好,公园的跑步设施,各种健身设施也特别先进,尤其是最近正在举行巴黎奥运会,今天就来聊一聊全民健身,我们这期节目请到的就是马拉松教练,也是马拉松赛事的解说员速春雨老师,速老师您好。

行业动态 | 建设跑步公园、增设塑胶跑道、多办跑步赛事……玉溪跑...

跑步人数的增多,催生了跑步活动和赛事的举办。据玉溪市教育体育局统计,近4年来,我市共举办马拉松比赛、环城跑、定向赛、越野赛、乡村健康跑等114项次和跑有关的活动,吸引近12万人次参加。玉溪跑步热度持续上升。一种现代文明的运动健身方式“跑步是最酷最潮最文明的健身方式”,不少受访者认为,跑步已经成为生...