跑步十二年之后
北马之前武汉军运会我去做解说,在江汉大学的大操场上跑步,只要测一次全马,一定在3小时以内。2019年除了跑步,还有好多其他求而不得的事。比如中国男篮,分那么好的组,主场打世界杯竟然没出线。我疲于奔命地在北京上海之间来回解说,也没说得很好。我会去看负评,很不甘心,觉得自己不是这水平,但累就会出错,资料...
做完人流有阴吹了是怎么回事
建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。做完人流后出现阴吹可能与阴道壁肌肉功能障碍、阴道炎、盆腔炎、子宫内膜异位症、激素水平失调等病因有关。这些因素可能导致阴道壁肌肉张力减退或阴道壁松弛,从而引起气体积聚和排出困难。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。1.阴道壁肌肉功能障碍阴道壁肌肉功能障碍导致阴道收缩...
「都市丽人」小跑一夏:我如何让跑步成为习惯
男朋友建议我下班后可以跑步回家,我第一反应就是:「不行,我不可能一整天都穿着运动文胸。」但作为运动人体科学专业毕业的男朋友没有轻易放弃,他立马去问了在内衣公司上班的师姐:「有没有适合运动穿的日常文胸?」师姐作为业内人士给了一些靠谱的建议:首先,日常文胸很难适合跑步穿,因为跑步时胸部的起伏还是比较大,...
你敢穿吗?为什么“流氓裤”在跑步圈流行?
对于更加注重安全感的跑者,选择设计相对保守但同样具有功能性的跑步短裤可能是更好的选择。这类短裤提供了必要的覆盖范围,减少暴露隐私的风险,同时也能满足跑步时所需的舒适与功能要求。虽然穿什么跑步,是一件很个人的事情,但是如果是在一个人流较密集的公共场合跑步,可能还是需要考虑到外界目光和文明礼貌,选择保守设...
桥上停车观光跑步摆拍,曝光!
6月30日,深中跨市公交与深中通道同步开通运营。开通首日,人流车流非常集中,在深中跨市公交专线T01路A线公交车上,发生了一件暖心的事。据中山市公交集团相关负责人介绍,6月30日,驾驶员戴雷驾驶粤T05633D号车执行T01路A线营运任务。大约17时50分,由于交通拥堵,车辆不得不临时停靠在火炬开发区服务区,以满足乘客...
上海地铁试点“闸机常开门”首日:部分乘客有些不适应,跑步强闯会...
作为一种提高地铁客流通行能力的方法,闸机常开门模式在多个国家的地铁系统均有应用(www.e993.com)2024年9月26日。比如,伦敦地铁在部分时段和站点实施了类似的闸机管理模式,特别是在高峰时段或者重要的交通枢纽站点,以加快乘客进出速度。东京的地铁系统在某些繁忙的车站也会采取常开门模式,特别是在上下班高峰期,以缓解大量的通勤人流。有业内人士...
夜跑悲剧!浙江一跑友被撞身亡,痛心现场引反思:跑步安全何在?
通过遵循上述建议,跑友们可以在享受夜跑带来的健康和乐趣的同时,最大限度地确保自己的安全。女性夜跑安全对于女性跑友来说,夜跑时的安全尤为重要。除了前文提到的通用性建议外,女性跑友还应该采取一些额外的预防措施来保障自身安全。1、女性跑友更需注意选择人流较多、照明良好的路线进行跑步,以免在偏僻暗淡的...
原创跑者:自在奔跑,尽情释放自我的跑步爱好者
一些跑者并不自觉,他们随意占用道路中间跑步,这种行为不仅危险,而且影响了他人的正常通行。当行人被撞到时,可能会猝不及防地受伤,而跑者自己也可能会被非机动车碰撞。因此,跑步者不应该占用道路跑步,特别是在人流密集的地方,应该排成纵队进行跑步,以确保安全。
早上跑步好还是晚上跑步好?新手怎么跑步合理?
新手应该遵循循序渐进的原则,初始阶段,可以从短距离、低强度开始,逐渐增加跑步的时间和距离,比如每天4-5公里的跑步计划,以慢跑为主,每周打卡4-5次即可。不过,单一的跑步模式很容易让人感到枯燥和乏味,甚至可能引发运动疲劳。因此,新手可以在跑步一段时间后,体能耐力有所提升后,尝试在跑步计划中融入不同的元素,如...
马拉松女神唐瑭亲授:打造完美跑步训练计划的三大秘诀
在选择跑步路线方面,马拉松女神唐瑭也有着自己独到的见解。她认为,一个好的跑步路线不仅要安全、舒适,还要具有一定的挑战性。她建议跑者们可以选择公园、河边步道等风景优美且人流较少的地方作为跑步路线。同时,跑者们也可以根据自己的训练目标选择不同的地形和路线,如爬坡训练、间歇跑等。