记者:伊藤洋辉在一次跑步训练中大腿拉伤,已接受进一步检查
据记者VictorCatalina消息,拜仁后卫伊藤洋辉在最新一次跑步训练中大腿拉伤。记者VictorCatalina报道称,伊藤洋辉在一次跑步训练中因大腿拉伤,不得不停止训练。这名日本后卫前往医疗部门接受了进一步的检查据此前《图片报》报道,这位25岁的日本中卫很有可能在本月底之前完成代表拜仁的首次亮相。然而,如果球员再次出现伤病...
拜仁新援伊藤洋辉再次受伤 备战复出计划或推迟
经过积极治疗,上周他终于恢复有球训练,有望在10月底回归比赛。然而,时隔不久,德国时间周一早上,伊藤洋辉在跑步训练中突然抱住大腿倒地。经简单检查后,他与体能教练返回更衣室,十五分钟后缓慢前往医务室接受进一步检查。从伊藤洋辉的反应看,可能是大腿肌肉拉伤。长时间伤病后,训练量增加容易导致肌肉拉伤。这次受伤或...
大腿肌肉拉伤如何快速恢复?周波亲自示范4个动作有助康复
抖音关注“马孔多跑步官方直播间”,你身边的跑步朋友!编辑/无名出品/马孔多跑步研究室大腿肌肉拉伤如何快速恢复?全程马拉松PB213的周波亲自下场示范4个动作:*我们尊重原创,文章图片来自网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除,谢谢!*马孔多常年法律顾问:北京浩天律师事务所宗科涛赵丽佳黄钊...
跑步前和跑步后拉伸的注意事项
可以从下肢开始,逐渐向上进行拉伸,如先拉伸腿部,再拉伸臀部、腰部、背部和手臂。拉伸强度适中:跑步后的拉伸强度应适中,避免过度拉伸导致肌肉疼痛或拉伤。动作流畅:拉伸动作应流畅、自然,避免突然用力或过度扭曲身体。感受拉伸感:在拉伸过程中,应感受到肌肉的轻微拉伸感,而不是疼痛或不适。注意呼吸:拉伸时...
困扰梅西的“腹股沟受伤”是什么?为什么腹股沟拉伤很难短期恢复?
I级腹股沟拉伤:轻度不适,通常不会限制活动;恢复时间2-3周。II级腹股沟拉伤:中度不适,可限制跑步和跳跃等活动的能力,也可能伴有中度肿胀和淤青;恢复时间2-3个月。III级腹股沟拉伤:严重损伤,可导致走路困难、坐着或休息时疼痛、晚上睡觉。腹股沟有肿胀和明显的淤青,有些甚至需要手术;恢复时间4个月或...
百米跑道上,一个「倒霉蛋」的故事
根据伤情判定,他面前有两个选项(www.e993.com)2024年10月22日。一,做开放性手术,从大腿割开到臀部,把断裂的肌肉缝好,这需要更长的康复期。二,保守治疗,以便他能尽快回到赛场。医生意见是做手术,队内意见则是保守治疗。无论如何,他都将错过东京奥运会,他想,至少可以在5个月后的全运会替广东队出战。他选择方案二。命运的锁扣是相连...
涨知识|膝盖和臀部容易酸痛和抽筋?跑者别忽视这块肌肉
不管是作为预防或是伤后的治疗,都可以对缝匠肌起到帮助。当然,如果跑者的缝匠肌已经出现了伤病问题,一般来说,如果越早进行恢复训练和治疗,那么痊愈的时间就越短。如果这种酸痛只是因为缝匠肌的紧张,那么通过这组拉伸,跑者可以在一周到四周内感到明显改善;如果跑者已经出现了拉伤,那么,四周到六周后可以有明显...
瑜伽「劈叉」的正确打开方式!(收藏级)
热身帮助你防止肌肉拉伤,也可以帮你加强拉伸。任何热身方式都可以,只要让血液流动全身-尝试做5-10分钟上下跳跃,绕砖跑步或者伴随着音乐跳舞。2每天练习15分钟,每天2次如果你想在一周或者更短时间内做到劈叉,你一定要做好自己的练习计划。每天练习2次,不要放弃,每次大约15分钟。如果你可以练习3次(不要太强...
万人骑游夜跑,请收下这份健康小贴士
跑步前需对全身大关节进行适当伸展热身运动,包括下肢的髋关节、膝关节、踝关节和上肢的肩关节。具体如何伸展可参考下述方法:活动膝关节:膝关节屈伸10次。活动髋关节:两腿交替做高抬腿或后踢腿,各做20次。跨弓箭步:一条腿迈向前方,屈膝90度,使大腿与地面平行,另一腿在后,脚尖着地,同时保持上身直立,双腿交替...
跑步时大腿后侧发紧?可能是腘绳肌拉伤!
跑者之出现腘绳肌拉伤,通常是因为过度拉伸大腿肌肉所致。比如当以不适当的速度下坡或者在上坡跑步时,使大腿肌肉过度拉伸用来平衡步幅过大造成的不平衡,导致肌肉拉伤。而且脚底外翻会增大拉伤的几率。第二:腘绳肌拉伤后如何尽快康复?1、受伤后的第1周,遵循“RICE原则”,使受伤组织休息,减轻肿胀;冰敷时要维持腿部...