原创马拉松跑步时间长短有多大差异?你了解吗?

这个关门时间通常落在6小时到7小时之间,意味着参赛者需要在这段时间内完成整个比赛,否则将被认定为未成功完成。当然,也存在一些特殊的马拉松赛事,如超级马拉松或耐力跑比赛,其关门时间可能会更长。对于大部分业余跑者而言,完成马拉松通常需要4小时到6小时。而专业选手或长期接受高强度训练的跑者,则可能在2小时到3小...

2023年早春马拉松:见证那些爱跑步的生活者

“在我看来,跑步不仅是一种锻炼身体的方式,更是一种让我们认知自我的过程。”李明在马拉松庆典上的发言如是说。李明的努力未曾白费,随着时间的推移,他的活动逐渐被更多的人认可。在过去的几年中,他带领他的团队举办了数十场马拉松赛事,成为了当地健康文化的推动者之一。每当一场赛事结束,李明总是站在终点线旁,...

81岁教授的73场马拉松

潘仲英告诉记者,在国内马拉松比赛中,大连马拉松的关门时间最短,为5个小时,且上坡较多较长,被认为是国内最难跑的马拉松。“2010年到2012年,我已经跑了3场马拉松,用时都在5小时以上。跑进5小时是那时我心中的愿望。”潘仲英说。2012年5月12日早上5时15分,潘仲英坐上了组委会安排的轻轨专列前往“大马”的比赛...

马拉松配速大全,从2小时到关门时间全覆盖!

对于许多业余跑者而言,跑进3小时或4小时的马拉松是一个值得追求的目标。而对于想要在5小时内完成的跑者来说,他们的配速大约为每公里7分06秒,相对轻松,但也不容轻视,因为需要长时间的耐力支持。通过分析配速表,跑者不仅能清晰地了解要实现目标时间所需的平均配速,还能据此调整日常训练计划中的配速训练,提升有氧...

关于马拉松,这15个知识点需掌握!

应当先放松地走20分钟左右,然后再缓慢进行拉伸。15马拉松赛后需要休息多长时间?大多数教练和精英运动员建议你在跑完全马后应该至少休息1周。如果你对跑步太过渴望的话,你可以在1周后尝试轻松地慢跑。注意是慢跑不是排酸跑。

注意了!10月多场马拉松官宣延期!

#2024宿州马拉松·暨长三角企业家马拉松(宿州站),10月27日延期到11月17日#2024颍上半程马拉松,10月27日延期到11月17日#2024中国田径协会10公里精英赛(阜阳站)暨城市欢乐跑#2024郑州马拉松,10月27日延期至11月3日#2024怀化旅游金三角安江半程马拉松,原计划10月27日,目前延期时间未定...

你的跑马秘籍是什么?分享必备的马拉松训练技巧与自律法

自律是成功的基石。在马拉松训练中,保持自律的关键在于制定合理的训练计划,并严格遵守。以下是一些实用的自律和训练小技巧:设定明确的目标:在开始训练之前,明确你的目标是非常重要的。制定短期和长期的目标,比如:每周跑步次数、每次的跑步距离以及最终的马拉松完赛时间。如果你能够清晰地知道自己想要达成的目标,就更容易...

来了!2024徐州马拉松!28000人规模,新线路!

备受跑友们瞩目的2024徐州马拉松赛事终于传来了激动人心的消息!官网最新更新显示,这场备受期待的赛事将于2024年11月17日(周日)盛大开跑。此次比赛将分为三个项目:全程马拉松、半程马拉松和4.5公里欢乐跑,预计将吸引2.8万名跑步爱好者参与。更令人兴奋的是,赛事将启用全新的赛道设计,为参赛者带来全新的挑战和体验。

马拉松会长跑步后猝死!医生:这3类人跑步要慎重!

近期，在跑步圈内，传来了一则令人震惊的消息：河南一马拉松运动协会会长鲁某，享年54岁，因疾病离世。据悉，鲁某在离世前还坚持练习半程马拉松。据报道，鲁某在去世当天，依旧坚持早起长跑，完成了22.2公里的跑步。晨跑是他多年的习惯，他通常在早晨5点开始跑步，并在早上7点20分准备早餐。中午时分，他还会亲自下...

漫话马拉松④|“欲速则不达”,节后恢复跑步这些要点需牢记

漫话马拉松④|“欲速则不达”,节后恢复跑步这些要点需牢记原标题:漫话马拉松④|“欲速则不达”,节后恢复跑步这些要点需牢记春节假期结束啦!过年期间的你,是不是每天大鱼大肉,体重见涨?坚持许久的跑步也暂时搁浅了?节后恢复跑步可不能心急!要在科学地指导下循序渐进进行,今天就让田田带你一起恢复训练吧!