记者:伊藤洋辉在一次跑步训练中大腿拉伤,已接受进一步检查
据记者VictorCatalina消息,拜仁后卫伊藤洋辉在最新一次跑步训练中大腿拉伤。记者VictorCatalina报道称,伊藤洋辉在一次跑步训练中因大腿拉伤,不得不停止训练。这名日本后卫前往医疗部门接受了进一步的检查据此前《图片报》报道,这位25岁的日本中卫很有可能在本月底之前完成代表拜仁的首次亮相。然而,如果球员再次出现伤病...
郭艾伦展示右腿拉伤,希望恢复正常跑步时的无忧无虑,并消除阴影
记者询问他预计需要多长时间才能复出,郭艾伦表示,“我无法预测,因为每次急着上场比赛,都会导致伤部位再次受伤。这个地方不好时,他(受伤的腿)也无法告诉我何时能够康复。他无法说话,沟通困难,只能尽快康复,以恢复之前无忧无虑、快速奔跑的感觉。目前还存在阴影。”此事引发网友纷纷留言:“好好恢复,不要着急,养好身体...
大腿肌肉拉伤如何快速恢复?周波亲自示范4个动作有助康复
抖音关注“马孔多跑步官方直播间”,你身边的跑步朋友!编辑/无名出品/马孔多跑步研究室大腿肌肉拉伤如何快速恢复?全程马拉松PB213的周波亲自下场示范4个动作:*我们尊重原创,文章图片来自网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除,谢谢!*马孔多常年法律顾问:北京浩天律师事务所宗科涛赵丽佳黄钊...
跑者肌肉拉伤后 可用6个技巧助恢复
不过,一般需要休息1-5天。如果拉伤较轻的话,甚至都不用完全休息。二是冰敷。在拉伤之后的24-48小时内,冰敷是非常必要的,因为它能减轻疼痛、肿胀。进行冰敷时,在受伤部位最好垫一块毛巾,不要将冰袋和皮肤直接接触,防止冻伤。每次冰敷时间不超过12-15分钟,一天可以进行多次冰敷。三是穿压缩袜。如果腿部肌肉...
学会在慢下来奔跑,你会发现跑步带给你的更多好处
相反,慢跑反而可以让跑者变得更快,“慢跑的好处绝不只是交叉训练或者进行恢复这么简单,想要跑得快,先要学会跑得慢。”好处一:乳酸阈值升高逻辑上来说,要想跑得更快,就必须提速,然而花时间去慢跑实际上可能给身体带来很多意想不到的好处,比如提高身体的加速能力。
困扰梅西的“腹股沟受伤”是什么?为什么很难短期恢复
腹股沟部损伤很难短期恢复,一般根据受伤等级不同,恢复时间也不同(www.e993.com)2024年10月22日。通常腹股沟拉伤被分为三级(或三度):I级腹股沟拉伤:轻度不适,通常不会限制活动;恢复时间2-3周。II级腹股沟拉伤:中度不适,可限制跑步和跳跃等活动的能力,也可能伴有中度肿胀和淤青;恢复时间2-3个月。
出场无望!克雷桑独自跑步,缺席对阵北京国安赛前最后一练
北京时间3月8日下午,在与北京国安队的赛前最后一次训练中,有伤在身的克雷桑独自跑步,没有参加球队合练,缺席周六晚上的比赛已成定局。此前有传闻称,克雷桑崴脚导致无缘亚冠关键战,但据了解,克雷桑没有崴脚,而是大腿有轻微拉伤。为保险起见,崔康熙没有安排克雷桑出战。在8日下午的赛前新闻发布会上,崔康熙...
锻炼后主动恢复可以做的运动
如果这还不够的话,在积极恢复的日子里放慢慢跑也可以帮助你的骨骼、关节和肌腱增强,而不会给它们增加太多压力,再次帮助你的艰苦训练变得更有效率。要想知道你的慢跑是否足够容易算作恢复跑,一个很好的经验法则是你是否可以在慢跑过程中进行对话。如果不能,你可能跑得太快了。普拉提普拉提运动强度低,注重灵活性...
你会跑步吗?姿势不对轻则降速重则伤身
会使膝关节和髋关节承受过多的压力,增加扭伤或拉伤的风险。使腿部肌肉长时间处于紧张状态,容易造成肌肉疲劳和损伤。会增加腰椎的垂直压力负担,导致腰椎损伤。影响身体的协调性和稳定性,导致跑步效率低下,影响运动表现。改善方法注意控制发力的方向,身体适度前倾,进行一些可以控制垂直弹跳的跳跃练习(后蹬跑、跳绳等)。
原创里斯-詹姆斯的腘绳肌为什么总是受伤?
我个人觉得,虽然球员们都很健壮,但伤后恢复想找回比赛节奏,就还需要上场比赛400或500分钟。就像我也一直认为,季前准备期可以让球员们在身体上做好比赛准备,但还需要再踢四五场比赛,才能真正找回比赛节奏。如果手术的话,是不是就直接一劳永逸了?手术确实是一个选择,但是不是个好选择就还要看具体伤情,因为肌肉上...