雾霾天学生操场跑步 学校:空气质量指数为良

心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病患者,不宜进行运动。雾霾天气容易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降,雾霾中的二氧化硫、氨氧化物一旦被吸入人体,它会随着气道进入肺泡,损伤肺部,阻碍肺部之间正常的气体交换,导致人体出现咳嗽、积痰等症状。”

雾霾天外出注意事项,雾霾的介绍

对于爱运动,特别是喜欢晨练的老人们,平常公园里老人晨练特别多,那么出现了雾霾天气,就不要出去晨练了,很容易刺激呼吸道,造成一定的感染。最好等雾霾退去几天后再恢复你的运动计划吧。5.尽量少去人多的地方。为什么这么说呢,因为出现了雾霾天气,空气污染严重,空气流动相对较差,就很容易增强造成呼吸道疾病的传播。...

灰蒙蒙的雾霾天,如何突破十面“霾”伏?

雾霾天气可导致空气中含氧量降低,使人出现胸闷、气短等不适症状。长期暴露于PM2.5含量高的环境中,可使人的血液黏稠度升高,导致动脉粥样硬化及局部缺血和血栓,尤其会增加老年人在雾霾天发生心脏病、中风等心血管疾病的风险。3导致情绪问题雾霾天气阳光光线较弱,此时人体中对光线敏感的松果体会变得活跃,分泌出较多...

别拿健康开玩笑!雾霾天科学运动指南,出门前注意看这个指数

因为冬季地表温度低,不容易让地表空气向高空扩散,这就导致污染物聚集在地表经久不散,加之冬季夜间温度更低,产生“逆温”现象,雾霾在清晨更容易聚集在地表,而白天经过太阳照射,地表升温,雾霾被带到高空,所以冬季往往早晨雾霾较重,而下午雾霾会有所减轻。小编们建议冬季雾霾天建议减少晨跑,至少出门前查查空气质量指数。

一早一晚去跑步 壮汉得了脾胃病

“运动锻炼本是好事，但也该注意季节和天气的变化，否则非但不能起到锻炼的效果，还可能有损健康。”医生表示，冬季，空气中的寒气开始上升，如果在雾霾天或雨雪天外出跑步，空气中的寒湿气会侵入身体，所以，建议大家在晴天外出跑步。此外，患有心血管疾病和哮喘的人不宜长跑。（记者孙亮）

秋日养肺正当时

“怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾”,长期的不良情绪会诱发多种躯体疾病(www.e993.com)2024年11月7日。情绪冲动时,呼吸急促,气道收缩,影响肺部的气体交换。生气还会导致肺泡不断扩张,没有时间收缩,严重时甚至可能导致自发性气胸。人生不过三万天,该翻篇时就翻篇!雾霾天不做防护

无意识的6个小习惯,正在悄悄伤害你的肺!丨提素养 促健康

“怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾”,长期的不良情绪会诱发多种躯体疾病。情绪冲动时,呼吸急促,气道收缩,影响肺部的气体交换。生气还会导致肺泡不断扩张,没有时间收缩,严重时甚至可能导致自发性气胸。人生不过三万天,该翻篇时就翻篇!雾霾天不做防护

好实用!我家用4条经验和3个APP,硬控视力8年

右边的Max是这次测量中出现过的峰值,这个指数的参考意义不大,直接pass。如果是IOS系统,还有一款类似的叫LuxLightMeterFree,基本原理一样。这是我用手机测的北京雾霾天的下午4点,光照指数在5232Lux。这样看来1000-3000Lux还是比较容易达到的。所以不管天气好坏,时间够长就行。

雾霾天,该不该出门跑步?

人在运动状态下吸入的空气有害颗粒物几乎是平静状态下的3~5倍,甚至10倍!雾霾天去户外运动简直就是慢性自杀!运动保护的概念远远不止于膝盖磨损、肌肉拉伤,空气污染也在成为运动爱好者们日益谈及的话题。无论是跑步还是健身,都是为了更强健的体魄和积极的生活方式,绝不是为了把自己置于健康风险之中。

雾霾天科学健身指南:你需要的是室内运动而非室外跑步

一般来说,只要你坚持运动,短时间内耐力不会下降,这不就是我们所提倡的交叉训练吗(所谓交叉训练就是指:把各种不同类型运动组合进行,而不是只参加单打一的运动)并且雾霾持续时间也不会太长,雾霾过了接着跑步就是了。并且对于很多跑者而言,利用雾霾天,把自己欠缺的力量素质补一补,或则针对伤痛做一些康复训练,也是...