降雨!气温“大跳水”!滑县未来天气...
上周(10月7日至13日)我县平均气温19.0℃,较常年同期(15.6度)偏高3.4度。未来一周天气预报根据最新气象资料分析,未来一周我县以多云到阴为主,有一次降水和两次冷空气活动。受低槽东移影响,16日夜里至17日我县有小到中雨。受冷空气影响(15-16日、18-19日),气温将明显下降,其中19日和20日最高气温将降至...
跑步出汗过多,是身体素质好,还是虚?
总之,如果你在跑步过程中出了大量的汗水,虽然不能说明你的体质很差,但是你也不能把它当成一个健康的指标。出汗的数量与个人体质、运动情况以及身体情况等密切相关。这里有几点可以帮助你更好的奔跑:养成健康的膳食:平衡的膳食能够为机体供给足够的热量与养分,有助于机体更好的应对锻炼所产生的紧张情绪。尽量不...
梅雨季跑步配速选择很重要!跑者要注意这5点...
根据澳大利亚运动医学会夏季运动指南,温度仅为21-25℃,但湿度超过70%,其实就有一定发生中暑的风险;而温度达到26-30℃,但湿度超过60%,中暑风险就达到了中到高。黄梅天恰恰就是这样的一个气候条件,所以黄梅天跑步要注意预防中暑,如果骤然发生虚脱,首先想到的就是中暑。突感不适,你就应该毫不犹豫地停下来,这时要...
夏季跑步大量出汗是好事吗?如何合理补水?
跑步时脱水速度与气温、湿度等因素有关,夏季跑步每小时脱水量可以达到1升左右。在运动过程中,你会由于出汗,身体失去很多的水分,即使只是悠闲慢跑,脱水也会严重影响您的表现。事实证明,仅损失体重2%的水分就会损害运动表现。脱水可以通过几种不同的方式表现出来,包括:??感觉口渴??头痛/感觉头晕??疲...
夏季室外赛事必读|马拉松赛道WBGT指数预测模型及实战运用简述
黑旗(大于28度)-停止跑步和终止比赛。在国内的研究也建议:WBGT应作为马拉松相关心脏骤停的常规风险预警及监测内容,并成为赛事准入、运作中的重要评估方式。WBGT≥28℃时应考虑最高级别预警甚至停赛。2016年5月29日在美国佛蒙特马拉松比赛中WBGT温度达到了28度,赛事总监通过多点监测数据,决定终止比赛。这是有案可查的...
寒假来了,这份近视防控指南请收好!
11.寒假在家,看电子屏幕时长多少合适?答:观看电子屏幕要适时休息,建议看屏幕20分钟后,抬头远眺20英尺(6米)外至少20秒以上,即“20—20—20”口诀(www.e993.com)2024年10月18日。3岁以下儿童尽量避免接触电子产品,学龄前儿童尽量少使用电子产品。儿童青少年每天娱乐性看电子屏幕时间累计不宜超过1小时。年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。
冬季降温坚持户外跑步,你知道应该怎么穿吗?
室外温度在0℃以下至零下10℃时,可以戴上一副较厚且保暖性不错的抓绒手套。跑鞋跑鞋公司一般会在每个季节推出自己的主打,夏季的跑鞋一般透气轻薄,冬天的跑鞋保暖防滑。所以在冬天跑步,请穿一双能防止脚步热量流失,而又能应付冬季潮湿地面的跑鞋。冬季跑步的其他注意事项...
女孩零下18度光手跑步,医院诊断为冻伤险截肢
据巨流视频最新报道,12月19日,吉林通化,一女孩户外训练时未戴手套跑步,手被冻伤。当事人徐同学介绍,自己体育训练时没有戴手套的习惯,当天室外零下18摄氏度,在训练跑完七八圈时手就有点发疼,并开始变白。教练和同学看她的手不对劲,连忙手搓取暖,去医院检查被诊断为冻伤,冷空气过敏,还差点因此截肢。徐...
为什么冬季还要坚持跑步?医生:这几个好处,让你全年受益
高水平跑者的VO2MAX往往可以超过70,平时很少跑步的普通人往往都在40以下。因此最大摄氧量的提高,可以直接影响跑步速度、耐力水平,从而影响运动表现。3、改善手脚冰凉问题进入冬季后,很多人经常会出现手脚冰凉的情况。不管平时穿多少衣服,再厚袜子、加毛的鞋子也不能缓解手脚冰凉。
广东即将“下开水”?!未来几日午后雷雨频繁,至于气温……
具体来说,日最高气温达到40℃以上,应当停止当日室外露天作业;日最高气温达到37℃以上、40℃以下时,用人单位全天安排劳动者室外露天作业时间累计不得超过6小时,连续作业时间不得超过国家规定,且在气温最高时段3小时内不得安排室外露天作业。日最高气温达到35℃以上、37℃以下时,用人单位应当采取换班轮休等方式,缩短...