夏天户外骑行跑步时大人孩子一定都要戴上它,速来Get烈日下的必备...

别以为多云或雾天墨镜就派不上用场了,那些日子里,紫外线依然能穿过云层伤害你的眼睛,而且运动中的沙尘、雨雪和偶尔迷路的昆虫都可能对你的眼睛构成威胁。更重要的是,一副好的运动墨镜能显著提升你的视觉能力。毕竟,超过70%的动作都靠我们的眼睛来指导。在城市里,选墨镜可能更注重外观,但到了山野里,功能就得放...

重要提醒!杭州人明晨最好提前出门 接下来还有这些注意事项

最近雾、霾频频出现,但早晨还是能够看到不少忙于跑步的身影。在这儿特别提醒大家,坚持锻炼是好事,但因为运动时呼吸加深、加重,雾、霾天气里户外运动时会吸入更多的有害物质,请大家尽量选择在室内健身房锻炼。雾天外出小Tips1.雾天出行要注意路况,小心慢行;行车时打开雾灯,控制车速,保持车距。2.大雾天气应减少...

局地强浓雾!浙江又将直逼0℃,雨水大风要来了

1、雾天出行要注意路况,小心慢行;行车时打开雾灯,控制车速,保持车距。2、大雾天气应减少户外活动和出行,不宜早起晨练。3、出门最好佩戴口罩,减少污染物的吸入。雨水和冷空气即将登场在西南气流影响下,今天夜里浙西地区会有零星小雨现身。本周六,也就是6日前后,我省将迎来一次降水、降温和大风天气过程。在...

壹邦小知识:有雾跑步对身体有没有影响 雾天跑步的注意事项

雾当中含有大量的有害成分,比如灰尘、病原微生物等,在雾天跑步的话,可能会吸入有害物质,容易诱发呼吸系统的疾病。眼结膜刺激雾天跑步由于眼睛会接触到雾气,而雾气当中的有害成分可能会对眼结膜造成一定的刺激,容易引发结膜充血水肿,甚至引起结膜炎的症状。缺氧雾天的空气湿度较大,在雾天跑步,会阻碍肺泡部位...

跑步虽好,但也不要百无禁忌

跑步虽好,但也不要百无禁忌有人跑步习惯风雨无阻,无论刮风、下雨、下雪、雾天都去跑步,精神可嘉,但不提倡。因为恶劣天气暴露在外的身体部位,在受到冷风冷雨刺激后,很容易诱发各种疾病。如果在雾霾天跑步,很容易吸入大量被污染的空气,从而引发呼吸道疾病和各种过敏反应。

每天跑步5公里,坚持半年有什么变化?医生告诉你

有人说跑步之前还需要热身吗,其实是需要的,可以做些简单的肢体运动,特别是冬天,现在天气渐热还好,不过身体的灵活性也需要热身提高,所以锻炼前要多热热身,避免出现肌肉拉伤、关节扭伤的情况,5公里还是有一定强度的(www.e993.com)2024年11月3日。②跑步之前忌不看天气跑步时候我们要观察天气,有些天气空气比较差,比如雾天,空气中就有比较多的细...

跑步机减肥 利用跑步机减肥全攻略

天气原因是决定是否能进行室外跑步的一个因素,像雾天、雨天、下雪天都不适合进行室外跑步,而有了跑步机就没这个限制了。最好的方式是,在天气好的时候在室外跑,天气不好的时候就用跑步机在室内跑。三、跑步心情许多人在室外跑步时喜欢带个耳塞听MP3,边跑边听音乐,虽然这样可以保持愉悦的心情,但当人跑出汗以后...

气象因素对跑步的影响

第四个因素是雾,雾天的能见度不好,跑步时速度要慢些,防止会跌伤等意外事故。但是在郊外,有雾的空气和无雾的一样新鲜,只是郊外的空气更潮湿些,吸进体内不会影响身体健康,所以雾天也可以照常跑步,了解了跑步的气象条件,您就可以健康的奔跑在春夏秋冬之间了。

杭州一天两人跑步出事 跑步为何能夺命?80%以上猝死患者是有心脏病...

比如,平时心跳60次/分钟,运动时最高心率不能超过105次/分钟。(4)运动中出现不适必须停止运动,不要勉强坚持,并要及时就医。(5)餐后不要立即运动,避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血。(6)避免在不洁空气的环境中运动,并要注意冷暖及时调整穿衣。如果在雾天、阴霾天、沙尘天等气象环境中锻炼,那就和吸烟...

天气情况决定跑步方式

雾天、大风天最好别出门。雾天和大风天气的空气质量比较差,空气中的尘埃较多,尤其在冬季,冷空气还会刺激心肺,引起不适。雪后跑步,步子要小,频率要快。大雪过后,户外跑步应选择平坦的路面,跑步时步子要小,频率要快,防止踩在不平的地方扭伤踝关节,要注意保暖和安全问题。