「都市丽人」小跑一夏:我如何让跑步成为习惯

平时骑车回家需要20多分钟,跑步则需要30分钟左右,慢慢跑得快了甚至能比骑车更省时间。另外,我也不用为了运动额外划出2个小时,心理上的压力就小了很多。想要下班就开跑,就得有适合上班和跑步两个场景的装备。日常也能穿的运动文胸男朋友建议我下班后可以跑步回家,我第一反应就是:「不行,我不可能一...

等你来!沪2024年市民运动会上海市民室内健身嘉年华(室内马拉松)暨...

竞赛组18至55周岁,5公里跑步机竞速跑(男子组、女子组)健康组18至70周岁,1公里健康跑(不分组别)3.市民需保证身体健康,且适合参加本次比赛。跑步是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛者身体状况有较高的要求。有下列情况者不宜参加:1)先天性心脏病和风湿性心...

行业动态 | 建设跑步公园、增设塑胶跑道、多办跑步赛事……玉溪跑...

“以前每年的11月我开始咳嗽,要咳到次年1月。参加跑步运动后,我的咳嗽彻底好了,体质和免疫力更好,更大的变化是精神愉悦。”胡和风趣地说,“如果生活中有解决不了的问题,就去跑一圈,还解决不了,再跑一圈,问题就不再是问题。”胡和近期的朋友圈展示了他参加跑步运动的轨迹:4月,参加江南百英里雪窦山越野赛...

马拉松女神唐瑭亲授:打造完美跑步训练计划的三大秘诀

比如,初学者可以从完成5公里跑开始,逐渐挑战10公里、半马乃至全马;而有经验的跑者则可以设定更高的成绩目标,如提升配速、减少用时等。马拉松女神唐瑭特别指出,目标的设定要具有可操作性,即能够分解为具体的训练任务和计划。这样,跑者们在执行过程中就能更加有针对性和动力。二、科学安排训练时间在训练时间的安排...

一群中国普通人,跑进巴黎奥运会

在中国,马拉松爱好者们6点或者更早的时间起床,奔跑在黄浦江、闵行体育公园,或北京四环某条人流稀疏的路上,一位公司位于北京东四环的男士,曾计划跑步上班,他对地铁通勤1个半小时的距离毫不在意,只担心没办法换工作装。自从黄华把攒积分的App关联到运动手表后,上班、接送孩子的每一步,都被她视为迈向巴黎奥运的新一...

报名开启 丨 2024年崇州市第七届无根山越野赛

崇州市跑步运动协会成都市山野文体旅游有限公司比赛时间及地点比赛时间:2024年11月03日(周日)发令时间:上午08:00比赛地点:四川·崇州·道明·竹艺村停车地点:道明镇竹艺村比赛设项组别规模(人)总规模(人)40公里组100人600人25公里组100人15公里组100人15公里青少年组...

重磅!阅江路上将再建步行桥,黄埔涌步行桥效果图曝光

2024年5月14日,阅江路(广州大道-猎德大道)品质提升项目(黄埔涌步行桥)设计开始招标,其中透露,将在黄埔涌涌口建设一座全长约280米的步行桥,整体呈东西向跨越黄埔涌,步行桥设计立意“榕生水岸,水鸟天堂”,桥梁如水中生长的榕树,独具岭南意韵。桥面效果图...

安全第一,健康奔跑丨@2024“小河马”跑友,您有一封跑马安全注意...

热身:开赛前30-50分开始做热身准备活动,可进行慢跑,活动髋、膝、踝关节,拉伸肌肉,缓慢提升体温、心率,使机体进入临赛状态。起点:至少提前1小时到达比赛区域,检录、存包、如厕排空,并检查鞋带是否系紧,装备是否齐全,之后进入规定的出发区域等待起跑。

人流后多久可以运动 需要注意

没有明确的时间规定人流后多久可以运动,一般情况下3-5天可正常活动。具体运动时间需要看身体恢复情况。一般情况下,人流后休息3～5天左右可以正常下地行走,但是需要避免过度劳累。人流后子宫壁以及体内激素水平等都未恢复至正常水平,所以术后需要注意休息,避免子宫恢复不佳,对日后的再次受孕造成影响。像跑步、跳绳、...

教师未戴口罩跑步被处分:专家说人流不密集无需戴

未戴口罩跑步,江西一教师被记过近日,江西丰城一名教师在小区内跑步未戴口罩,无视防疫规定,并与防疫工作人员发生争执,受到严肃处理。他对工作人员称:“钟南山院士曾说过家中和人流不密集的地方不需要戴口罩”。据江西丰城市委宣传部官方,该教师被送至强制隔离点隔离、并给予其行政记过处分。