惠州市第四十六届迎春长跑,即将开启!

红花湖景区沿湖4.5公里跑步路线,代表着我们对新年美好的愿景,代表着我们共同对美好生活的期盼。01活动概况▼活动名称惠州市第四十六届迎春长跑活动▼组织架构主办单位:中共惠州市直属机关工作委员会惠州市文化广电旅游体育局成员单位:惠城区人民政府惠州市公安局惠州市卫生健康局惠州市市政园林事务中心...

世界田联认证三项跑步世界纪录:100公里、50公里、2000米

阿尔伯特的这次50公里是在旧金山当地一个4.5英里(约7.2公里)的环形赛道上完成的。男子100公里路跑,来自著名的立陶宛超马传奇亚历山大·索罗金(AleksandrSorokin),他于去年5月的立陶宛本土作战,在1.6公里的环形赛道上跑出6小时05分35秒——将日本名将风见尚(NaoKazami)在2018年的纪录提升了3分39秒。??????...

叶城县举办4.5公里春季“迷你”马拉松赛

中新网新疆新闻3月1日电（俞龙瑞包娇娇玉斯音江）2月29日，叶城县2024年G219新藏线“上春山迈巅峰”春季迷你马拉松活动在叶城零公里正式开幕。来自全县800余名跑步爱好者参加活动。随着裁判的发令声响起，参赛运动员们迅速冲出起跑线，浩浩荡荡的队伍展现出青春的活力和欢乐的氛围。比赛过程中，有的选手宛如离...

近万市民跑步迎新年 一起跑进崭新的2024

曲靖融媒讯（记者严帅）新年伊始，万象更新。2024年1月1日上午九点，曲靖市2024年“招商银行杯”元旦穿城跑活动拉开序幕，来自曲靖市127家单位、团体的上万名干部群众聚集到南城门广场，共同体验体育运动的快乐，一起分享迎接新年的喜悦。市委常委、麒麟区委书记杨庆东宣布曲靖市2024年“招商银行杯”元旦穿城跑活动...

全网首发:高温高湿天气,如何科学调整训练配速?

2024年7月10日,北京海淀区的天气为多云,气温33℃,相对湿度45%,那么露点温度为19.5℃,天气因素值为52.5℃,通过查阅表三得到配速影响率为4.5%至6.0%,那么对应对95%MP训练属于高强度有氧跑,接近节奏跑强度,那么配速影响率为5%;如果你今天的课表为16公里95%MP配速跑,该如何训练呢?

定了!省会马,3.2万规模!6月口碑马拉松重磅来袭!

3、迷你马拉松(约4.5公里)贵阳国际会展中心北广场(起点)→会展北路→会展南路→观山东路→金阳北路→林城东路→观山湖公园北门(终点);2024贵阳马拉松,盛大归来!省会盛事,规模空前,3.2万跑者共襄盛举(www.e993.com)2024年11月17日。你,准备好挑战自我,挥洒汗水了吗?

清明|春光马拉松,活力满溢时

2024苏州东太湖半程马拉松于2024年4月6日(清明假期)开跑,设半程马拉松、4.5公里迷你跑两个项目,总参赛规模为1.5万人。这场马拉松比赛不仅适合在清明假期参加,还是国内少有的大型马拉松赛事,非常适合选手挑战个人最佳成绩(PB)。比赛线路设在苏州东太湖,赛道平坦,易于突破个人最好成绩。同时,比赛地点离苏州地铁4号线起...

完成4.5公里跑步!健康跑确实有益于健康,增强体魄!

完成4.5公里跑步!健康跑确实有益于健康,增强体魄!#坚持运动打卡#完成4.5公里跑步!健康跑确实有益于健康,增强体魄!更有利于保持较好身材。同跑的伙伴说虽然60多岁了,但是看着健步跑步的背后,像三四十岁的人!“小伙子”帅呆了,帅的都想毁容!哈哈!大家跑起来!跑起来!VideoPlayerisloading.00:00/00:00...

53岁,每天跑步,五公里跑三十分钟,这个速度慢不慢?

就我自己跑步的经历以及在跑团中所见的诸多平时跑步打卡的情况,每天跑步5公里,平均配速能够达到6,无论是年轻人还是中老年,这个速度都不能称之为慢。经常跑马的人,平时跑配速6也是偶尔的,配速4.5到6之间的居多,这些人50岁以下的比较多,50岁以上的也有。

坚持每周跑步15公里,她用1年完成逆袭,网友称赞年轻了20岁

在健身房每天锻炼15分钟,坚持了两个月时间,才开始跑步,第一次只跑了10分钟,大部分都是走路。此后每天增加一点时间,一直坚持到跑5公里,这个过程又花了近1个月。为了减肥,她每周跑步15公里左右(也有时候是20公里),除此之外,还有少量力量训练!当然减肥怎能不控制饮食,她的饮食并没有什么特别的,将卡路里控制在1200...