班主任请收藏:中小学课间游戏192例,让课间有趣有序!

在场地的东南西北各端各划二个相距2米的方块代表“关”,再用对称型的线条交叉连接起来代表路,每条路长30米。将全班等分成8队排纵队站于各自的关后。发令后,各队排头从亲口沿路线跑出,同一路线两人相遇即可用脚或手猜拳,决出胜负,胜者继续前进,负者退出游戏并迅速通知排二马上出发再去较量……直至有一方连斩数...

《绿洲》2024年第3期|李云:蒲尚桥边武事

武事也叫换活，表面是你教我一路“三皇炮锤”，我教你一套“虎鹤双行”，或互换一个“单势”，单势也称“独招”或叫“散手”，互换单势在当场的少，因为，人多眼杂，单势一个动作掰开来一说，三岁的孩子都会明了，一学就会。如“狸猫上树”“鸡步撩阴”这些单势放在套路里练，没人点拨，你永远不知...

体育类专业统考 考生报考指南

2.考试要求:跳投时必须双脚离开地面向上起跳投篮;投篮后自己抢篮板球,必须运至弧线外进行投篮;投篮起跳时不得踏线或过线,违者投中无效.投篮结束后,双脚的落地位置不做要求.每位考生只有一次考试机会.3.评分标准:见表3.图2投篮场地图表3男子,女子投篮评分表分值男子成绩(个)女子成绩(个)...

【全民健身】体育课太枯燥?78个趣味体育游戏让学生爱上体育课

参赛队员分甲乙两组分别站在起终点线后成一路纵队,比赛开始甲组第一名队员运球至乙组将球交给乙组第一名队员,乙组第一名队员接球后迅速向甲组运球并将球交给甲组第二名队员,依次进行,以先完成的队为胜。规则:不得抱球跑;不得扔球。6、二人三足跑(2人)器械:绳带参赛者并排站在起跑线后,用绳子将二...

球迷话排球专栏:女排道技金手指之接球步法及训练

根据球的来路不同,需要接球的姿势不同,接球步法亦不相同,归纳起来,大致可以分为前72度、45度和21度角大弓箭步、小弓箭步、大马步和小马步、双脚后弹腿腾跃步和单脚后弹腿腾跃步、左横跨步和右横跨步、左下跪步、右下跪步、左跨毽子步和右跨毽子步、前垫步、后垫步、左垫步、右...

运动是给孩子最好的“健脑药”,暑假这些运动可以多做

1.单脚接球单脚站立于地面,保持身体平衡的同时,用手接住家长抛出的球(网球等)(www.e993.com)2024年11月28日。2.跳跃单腿站双腿起跳,单腿落地站稳。落地后,膝关节微曲。双侧交替进行,每侧腿进行5次。3.单腿转身跳单腿站立,起跳并在空中转体90度后,单腿落地站稳。双侧腿交替进行,每侧进行5次。

拜托~青少年这样居家运动超酷的好嘛!

1.单脚接球单脚站立于地面,保持身体平衡的同时,用手接住家长抛出的球(网球等)。2.跳跃单腿站双腿起跳,单腿落地站稳。落地后,膝关节微曲。双侧交替进行,每侧腿进行5次。3.单腿转身跳单腿站立,起跳并在空中转体90度后,单腿落地站稳。双侧腿交替进行,每侧进行5次。

今天是全民健身日,快带孩子一起动起来吧!(含动图)

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国家发布的16节居家锻炼操,和孩子一起练起来!

1、单脚接球单脚站立于地面,保持身体平衡的同时,用手接住家长抛出的球(网球等)。2、跳跃单腿站双腿起跳,单腿落地站稳。落地后,膝关节微曲。双侧交替进行,每侧腿进行5次。3、单腿转身跳单腿站立,起跳并在空中转体90度后,单腿落地站稳。双侧腿交替进行,每侧进行5次。

“一平方米居家”怎么锻炼?体育老师有“大智慧”!

1.单脚接球单脚站立于地面,保持身体平衡的同时,用手接住家长抛出的球(网球等)。2.跳跃单腿站双腿起跳,单腿落地站稳。落地后,膝关节微曲。双侧交替进行,每侧腿进行5次。3.单腿转身跳单腿站立,起跳并在空中转体90度后,单腿落地站稳。双侧腿交替进行,每侧进行5次。