“早睡早起”是错的?国家级老中医建议:老人睡觉尽量做到这4点

老年人睡眠质量下降容易早醒,这和他们体内激素分泌减少有关,比如生长激素和褪黑素的减少,会导致深度睡眠时间变短。但早醒也可能是某些疾病的信号,比如甲状腺疾病、呼吸系统疾病、泌尿系统疾病、早期抑郁症等,需要引起重视。此外,老年人更容易出现心血管问题,而凌晨时分血压、体温较低,血液流动缓慢,血液粘稠度增加,...

人体衰老的根源究竟是什么?看看中医的抗衰方法

所以从中医的角度上来看，人体真正衰老的原因其实是阴阳失衡，当体内的阴阳平衡被打破，再加之五脏功能逐渐减退，很多衰老的问题就会显现出来了。衰老会导致哪些问题的发生？人体五脏肝心脾肺肾，最开始也是最关键的衰老起始于肾，肾为先天之本，主藏精，内寓真阴真阳。元气的化生根源于肾，脏腑阴阳调节基于肾。所以，...

睡觉时总在凌晨3、4点醒来,提醒:或是暗示5大疾病,要引起重视

患有过敏性鼻炎、感冒、肺炎、睡眠呼吸暂停综合征等呼吸系统疾病的人,本身可能因咳嗽、呼吸不畅等影响睡眠,很容易早醒。3、甲状腺疾病患上甲减的人本身精神差,会有白天嗜睡、夜里易醒等现象,患上甲亢的人则由于甲状腺激素、肾上腺素分泌得多,可能会有胸闷气短、易醒等表现。4、胃食管反流胃食管反流患者由于...

总在半夜同一个时间醒来,是怎么回事?

除上述提到的原因外,传统医学认为,夜间易醒可能是肝肺气血失调所致,不一定是疾病状态,但提醒我们要及时纠偏。山西中医药大学附属医院脑病科副主任医师周丽华表示,中医理论中,人体的十二经脉对应一天的十二个时辰,每条经脉各有所主。比如,胆经在子时(晚上11点至次日凌晨1点)当令,凌晨1~3点肝经当令,凌晨3~5点为寅...

每天凌晨4-5点就醒是怎么回事

核心提示:每天凌晨4-5点就醒可能是睡眠障碍、慢性压力、神经衰弱、甲状腺功能亢进、抑郁症等疾病的表现。这些病因可能导致睡眠质量下降或睡眠时长减少。建议患者及时就医,以便进行准确诊断和有效治疗。1.睡眠障碍存每天凌晨4-5点就醒可能是睡眠障碍、慢性压力、神经衰弱、甲状腺功能亢进、抑郁症等疾病的表现。这些病...

生活中如何保护腰?需做好这4点

需做好这4点上班时久坐久站,你会感觉腰痛;劳作中弯腰伏案,你也会感觉腰痛;甚至一觉醒来,你还是会感觉腰痛(www.e993.com)2024年12月20日。随着当前社会生活方式改变,工作压力增大,我们“腰”的负荷更大了,越来越多的人加入了腰痛一族,呈现出年轻化与大众化趋势。今天,湖南省直中医医院针灸疼痛科就和您聊聊治疗腰痛的方法。

补气虚吃什么海鲜好点呢

扇贝中含有的铁、锌等多种微量元素以及维生素B族,能够辅助促进红细胞的合成,从而达到补血的效果。但是要注意的是,虽然扇贝属于低脂食品,但如果摄入过多会导致脂肪堆积,进而引发肥胖等问题。4.鲍鱼鲍鱼中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分,这些都属于人体必需的营养素,有利于补充营养。鲍鱼中的优质蛋白可以...

你的负面情绪,最终会由身体买单

最后:如果觉得情绪难以自控,那么,我们至少可以先从这四点做起:1、情绪冲动时,请一定先深呼吸60秒;2、多想下“可能的最坏的结果”;3、别总呆在一个地方,多出去走走。你的世界大了,烦恼自然就少了;4、看看书,多结交正能量的朋友。不以物喜,不以己悲,愿我们每个人都能控制好自己的情绪,身体健康,心情愉悦,...

经常凌晨三、四点钟醒来?或是4种原因,中医教你3招,治失眠

1、生物钟改变:体内生长激素分泌和褪黑素,都会随着年龄的增长而下降,内分泌的改变,就会导致老年人的生物钟有所提前。这也是为什么很多上了年纪的老人,在傍晚六七点时会有困意,而在凌晨三四点就会醒来。2、夜尿增多:老年人夜尿增多往往是前列腺增生引起的,除此之外,老年肾的浓缩功能发生减退,特别是伴有高血压、...

肝好不好,看这4点就知道!中医开出这些简单的养肝方法……

肝好不好,中医说看这4点01气色差,斑点多肝不好的人,肝气不通,肝血不畅,气血不畅的人,脸上就会表现出来。如果脸色晦暗无光泽,要小心肝脏出问题了。肝不好的人,还会长蝴蝶斑、黄褐斑。因为肝不好,毒素滞留体内,血液里的垃圾太多了,就长脸上去了。