探索医养结合 广医脑科睡眠中心与从化一康养企业建立合作

广州医科大学附属脑科医院的睡眠与节律医学中心作为广州市重点学科单位,在睡眠领域的研究、临床实践及产研转化方面成果卓著,是广州市乃至省级和国家级睡眠行业的领军力量。而天人山水健康养老服务有限公司的“天人山水”健康产业园作为广东省重点发展项目,荣获“国家4A级景区”和“省级疗休养基地”称号。双方将...

??广州医科大学附属脑科医院张继辉课题组诚聘博士后和科研助理

广州医科大学附属脑科医院张继辉课题组诚聘博士后和科研助理张继辉,广州医科大学附属脑科医院副院长,睡眠与节律医学中心学科带头人,中国睡眠研究会青委会主任委员,历任美国NIH精神卫生研究所博士后、香港中文大学精神科研究助理教授和助理教授。长期聚焦睡眠障碍在精神和躯体疾病中的作用及机制研究。主持4项国家级及5项香港政...

广东睡眠医学专家:早睡早起不一定更好,治疗失眠更要少睡

●张继辉：广州医科大学附属脑科医院睡眠与节律医学中心主任●刘亚平：广州医科大学附属脑科医院睡眠与节律医学中心教授●雷彬斌：广东省精神卫生中心博士后、香港中文大学医学院内科科学哲学博士过分强调早睡早起，可能会入睡困难南方日报、南方+：每一天都需要睡够8小时吗？睡眠时间相同的情况下，早睡早起比晚睡晚起好...

延长寿命、预防5类疾病!9万多人研究:这一指标能更好地预测多种...

近日,广州医科大学附属脑科医院张继辉教授等人开展的一项9万多人前瞻性队列研究在《柳叶刀-老龄健康》(TheLancetHealthyLongevity)重磅发表。该研究证实,在不同静息活动节律参数(包括睡眠时间短、睡眠质量差、睡眠时相延迟、身体活动总量减少等)中,静息活动节律振幅降低(即一天中最活跃和最不活跃阶段活动水平差异值降低...

睡眠医学专家:只需睡4小时的人极少 学生睡眠不能再压缩了

“我们之前的研究也是类似的结果,学生群体中最主要的睡眠问题还是睡得不够”,南方医院睡眠医学中心主任张斌表示,以年龄段来讲,中学生理论上最好睡到9个小时,小学生最好能睡到10小时,实际上学生们时间都达不到。根据美国睡眠基金会对于不同年龄段人群的推荐睡眠时间,6-13岁孩子最低可接受的睡眠时间是每天7-8小时...

如何让学生睡好觉?

广州医科大学附属脑科医院睡眠与节律医学中心主任刘亚平教授指出,每天只睡六七个小时,对高中生而言是明显不足的(www.e993.com)2024年12月18日。他介绍,人体发育在不同年龄段需要的睡眠时长不同。例如对刚出生几个月的婴儿而言,每天需要14至17个小时用于睡眠;1至2岁的孩子需要11至14个小时,学龄前儿童则是9至11个小时。按照教育部相关文件的指导...

每天睡觉超8小时或早死 睡太多睡不够都有害健康

每个人个体有差异,睡多长时间最好并无定论那每天睡8个小时是不是真的一定会比睡7个小时的人死得早呢?广州医学院第三附属医院神经内科主任周伯荣认为,这个结论过于绝对。他猜测,研究者在选取样本时,有可能把一些本身就有睡眠病态、疾病的病人纳入了。

为何年纪大就熬不了夜?原来与褪黑素有关!

广州医科大学附属脑科医院睡眠与节律中心主任张继辉。如何改善人体睡眠状况?张继辉建议,第一是设立规律睡眠时间表;第二是不要在床上做与睡眠无关的事情,例如刷手机、看电视和阅读等;第三是打造舒适卧室环境,比如适宜的温度和湿度,可以在睡觉前两三个小时将卧室灯光调暗;第四是午睡时长不要超过20分钟,下午3时后不...