晚上失眠睡不着吃什么

1.香蕉香蕉中含有一种叫做5-羟色胺的物质,能晚上失眠睡不着可以吃香蕉、燕麦、杏仁、牛奶、小米粥等食物。需要注意的是,这些食物并不能直接治疗失眠,如长期失眠症状持续不改善,建议寻求专业医生的帮助。1.香蕉香蕉中含有一种叫做5-羟色胺的物质,能够促进大脑分泌褪黑激素,从而帮助改善睡眠质量。此外,睡前吃...

每天失眠睡不着会引起什么疾病

核心提示:每天失眠睡不着可能会导致睡眠障碍、抑郁、焦虑症、记忆力减退和免疫力下降等疾病。1.睡眠障碍长期失眠会导致大脑皮层持续处于兴奋状态,神经递质分泌异常。容易引起认知功能损害、情绪调节障碍等问题,进而影每天失眠睡不着可能会导致睡眠障碍、抑郁、焦虑症、记忆力减退和免疫力下降等疾病。1.睡眠障碍长...

老中医二十多年经验分享:睡不着是肝不好,到底是哪里不好呢?

只需要五味中药:酸枣仁九克、龙眼肉十克、茯苓六克、川芎六克、百合十克。倒入锅中或者养生壶加两升的水,煮沸后再用小火煲三十五分钟。适用于因为肝血不足而导致失眠的家人们,你们学会了吗?刘家峰大夫出身于中医世家,受家庭影响下,也成为一名中医,曾先后在广州、青岛等地坐诊;是一位经验丰富的中医临床家,2019...

经常失眠,是身体缺乏2种营养,吃什么食物可以改善失眠?

[1]万书润,朱陵群,常静玲,陈燚,卓于迪,罗玮伯,施怡.基于“浊毒内生，扰及心神”理论分期论治失眠[J].环球中医药,1-5.[2]马彦爱,张娜娜,孙岩.脑卒中后抑郁症失眠患者血清EGR1和PTEN水平与失眠程度的关系研究[J].国际检验医学杂志,2024,45(15):1897-1901.[3]张权,田融,刘岩,任志帅,李广,袁建军...

16年,53岁浙江女子服用艾司唑仑治疗失眠,半年后身体状况如何

检查的过程漫长而繁琐，从神经内科到心理评估，李婉清经历了一系列的专业检测。医生张主任，一位经验丰富的神经科医生，详细询问了她的病史、用药情况，并结合检查结果，给出了诊断：李婉清患上了药物依赖性失眠症，且由于长期不当使用艾司唑仑，已经出现了一定程度的认知功能下降。“药物依赖性失眠症？我怎么会得...

长期失眠睡不着,睡前喝一杯

很多人一开始失眠的时候总觉得没什么大事,随便吃点安眠药就行了,可没想到一旦开始就没有结束,长期服用会产生依赖除了服用安眠药之外,很多人还会去看精神科,这个酸枣仁不是我们常吃的枣,是鼠李科植物酸枣的种子,在古时就被人用于滋补大脑,宁心安神,这个酸枣仁茶我们自己在家也可以煮,为了大家能喝到正宗酸枣仁茶...

“睡不着”怎么办!肿瘤患者如何摆脱失眠困扰?记住这3招

湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)肿瘤三科主任唐建清教授表示,失眠并不是无法逾越的障碍,安然入睡有妙招。一、失眠有何危害?失眠,对于肿瘤患者来说并不陌生。失眠不仅会让患者感到疲劳、精力下降,还可能诱发情绪问题,如焦虑、抑郁等。

睡眠门诊里藏着什么

在北京114挂号平台上以“睡眠”为关键词进行搜索，仅北京市就有23家医院开设相关门诊，名称不一而同，有叫“睡眠障碍门诊”的，也有叫“失眠门诊”的；有中医诊疗，也有西医治疗。中青报·中青网记者注意到，南京航空航天大学、电子科技大学、华中科技大学等大学的校医院也开设了相关科室，比如南京大学的校医院开设了...

五仙膏是真药吗?爷爷失眠能用吗?

爸爸抱着试一试的态度买了一瓶,我看它的说明书上的组方都是些调和脏腑的中药药材,看着没什么问题。但由于害怕爷爷再次失望,在爸爸拿给他之前,我特意给我学中医的同学打电话咨询了一下。同学告诉我,五仙膏确实是正规药品,老年人容易出现五脏亏虚的情况,爷爷的失眠健忘就可能与心气虚和心血虚相关,五仙膏中的人参、...

经常失眠睡眠不好是什么原因造成的

核心提示:经常失眠睡眠不好可能是由压力过大、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、更年期综合症等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.压力过大长期处于高强度的工作状态、学业负担过重等,会经常失眠睡眠不好可能是由压力过大、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、更年期综合症等引起的,需根据具体...