中医深入浅出讲解“睡眠”问题

这在中医里叫做少阴证,表现为只想睡但睡不着。这也是心肾的问题。还有一种人是上午不愿意起床,这通常也是湿气重的表现。因为上午7点到9点是胃经当令,9点到11点是脾经当令。这种人阳明胃火不足,所以上午喜欢睡觉。另外,多梦在中医看来也属于虚火扰头,即气虽能上升但营养物质无法带上来,导致精不足,形成多梦。现...

中医高洁:晚上总是睡不着,睡着了还老做梦?是什么情况

中医认为,这大多是肝出现了问题。根据中医子午流注理论,半夜1~3点是肝经当令,此时肝经气血最为旺盛。而肝藏血,我们睡觉的时候,需要肝血来滋养心神,让心神安定下来,这样才能睡得安稳。可肝出了问题,藏血的功能就受到影响了,不能很好地给心神提供足够的滋养,睡觉的时候就会多梦;而且容易在半夜1~3点这个时间段...

明明很困就是睡不着?好好睡一觉咋就这么难?中医支招:不妨试试这些...

周婷介绍,针灸、穴位按摩是缓解失眠的好方法,“古人早在长期实践中发现了一些安神助眠的穴位,例如头部的百会穴、安眠穴,上肢的内关穴、神门穴,足部的照海穴、申脉穴,都有调节睡眠的作用,居家闲暇、晚上睡觉前对这些穴位进行10-20分钟的轻柔按压,可在一定程度上促进睡眠。此外,如果说有失眠比较严重的朋友,可以选择尝...

半夜醒来睡不着?是哪里出了问题?应该怎么调?中医有话说

但不少人会出现半夜醒来睡不着觉的情况,造成睡眠时间不足或睡眠质量下降。古人将一昼夜分为12个时辰,这12个时辰又分别代表着人体的12个脏腑和相对应的12条经脉,如子时(夜里11点到次日凌晨1点)对应胆经、丑时(凌晨1点到3点)对应肝经、寅时(凌晨3点到5点)对应肺经,气血在十二经脉内流动不息,并按照特定的时间...

世界睡眠日 | 早醒、多梦、睡不着?快跟中医学习健康入眠

成人整夜睡眠时间不足5小时。第七不解乏虽然一觉睡到天亮,但白天仍然感觉疲乏、精力不济。中医如何看失眠为什么会失眠呢?大脑过度“兴奋”现代人们生活节奏快、工作压力大,熬夜、昼夜颠倒等不规律作息,五花八门的视听刺激着人们的感官,导致人们大脑过度,生物钟紊乱。

网红助眠神药有用吗?中医专家开讲睡眠秘密

不过,从生活方式入手,是调整的基础(www.e993.com)2024年11月17日。“中医有一个经典理论叫昼精夜暝。简单地说,白天精神多运动,晚上才能更好眠。”徐碧云说,“有的人怎么吃安眠药都没用,就是因为没做好昼精,白天没精神就经常躺着或随意‘补觉’,消耗得太少,晚上就更不容易睡着。”...

为什么喝茶就睡不着-为什么喝茶就睡不着觉?

晚上喝茶为什么会睡不着喝了茶叶一夜没睡晚上喝茶为什么会影响睡眠茶叶中含有多种成分,如***、茶碱、多酚类化合物等,这些成分对人体有一定的就是***作用,其中***对中枢神经系统起到兴奋作用,影响睡眠质量。因此,晚上喝茶可能会导致难以入睡,或者影响深度睡眠。***的存在影响***是茶叶中含量较高的...

中医高洁:一个能让人“睡得香”的秘诀?失眠很头疼

一到睡觉的时候,都特别难熬,躺在床上翻来覆去的,怎么都睡不着。就算好不容易迷迷糊糊有点睡意了,也特别容易惊醒,醒来后就再也难以入睡了。每天晚上都需要吃两种安眠药上才能睡着,但是睡得又不沉,睡了一会儿就醒了。早上起来也会出现口干口苦,头晕,看着没什么精神,总觉得乏力,情绪也不稳定,遇到点事儿就容易...

百姓心声变门诊!失眠、头晕、夜间推拿门诊……统统上线!

晚上总是失眠睡不着眩晕头痛或是被脂肪肝困扰浑身难受但是各项检测单又没问题莫名嘴里有味、反酸烧心腰酸背痛但苦于上班上学没时间去医院……面对这种好像忍忍就过去了去医院也不知道挂什么号的健康问题北京石景山医院推出了便民专病门诊!

睡不着?容易醒?中医教你五招,安睡一整夜

晚饭不要吃得过饱或吃难以消化的食物,中医有“胃不和则卧不安”的说法,减轻胃肠负担才会有益于睡眠。此外,睡前应让身心都逐渐静下来,不要做剧烈的体育运动,不要看令人激动的电视节目,少读内容跌宕起伏的小说。临睡前避免思考问题,尽可能保证心无杂念,放下一切思想负担。