失眠睡不着,千万别做这2件事,第1件你就想错了!
2023年9月4日 - 网易
设备屏幕会产生蓝光,蓝光会激活我们大脑里那个保持清醒的区域,让它认为还不是入睡的时候,导致褪黑素的分泌受到抑制,这样一来,我们的脑袋就会觉得兴奋,难以入睡。除去屏幕刺激这件事,一些夜晚的床上活动,比如发微信、刷剧、刷短视频、玩电子游戏,本身就非常令人兴奋,让我们的大脑变得非常忙碌,无法平静下来。所以,即...
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35岁后,中年人“不配”睡个好觉:如何唤醒自己快速入睡的本能?
2023年4月11日 - 网易
纷乱的事情总在她想睡觉时涌入脑海,有时候说不清到底是因为想多了才睡不着,还是因为睡不着才想个不停。但她知道,她的状态正在变得越来越差:晚上睡不好,白天总是精神涣散,工作越怕出错越是容易出错;情绪暴躁,总是控制不住对最亲近的家人发火,婚姻也亮起红灯。恐惧逐步侵蚀她的人生——从害怕睡不着蔓延到...
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被北师大解聘 10 个月之后,学者史杰鹏出了一本讲解诗词的新书 |...
2018年5月21日 - 百家号
所以,我小时候这种逆反心理的话,就会让你对别人说的事情都不相信,就是下意识的反抗。后来我就想我为什么要反抗,我肯定要想出他的理由来,我不能说这是一种本能反应,那就没有意义了。那就要思考,然后你就会发现很多人说话就是不对的,很多人说话就是没脑袋。碰到任何事情都要自己去分析他。我自己的解读和别人...
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