「每日科普」一天中的几个时辰

午时,就是正午太阳走到天空正中的时候,又叫日中、日正、中午等。午时可以说是一天当中最重要的一个时辰,因为这一时段我们要进行两项最重要的生命活动,那就是吃午饭和睡午觉。饮食以养形(形体),睡眠以养神(心神),形神皆安,则体康身健,百病不侵。同时,午饭和午睡也是在为我们下午的工作和学习储备能量,养精...

揭秘中医养生与十二时辰的关系

现代医学也证实,下午4时左右人体新陈代谢率最高,运动能力也达到高峰,此时锻炼身体不易受伤。如果这个时候特别犯困,就是有阳虚的表现。十、酉时(日入):17-19点,肾经当令养生建议:补肾养经两相宜酉时肾经当值。中医认为:肾藏精,为先天之本,既主生长发育,又主生殖。如果说凌晨5点到上午7点的卯时代表一天的开...

1937年周恩来惨遭伏击,10多名警卫员牺牲,采药老人说出幕后凶手

上午九点多，第三辆大卡车从延安出发，周恩来坐在副驾驶的位置，张云逸则领着周恩来的副官陈友才、机要员曾洪才、参谋孔石泉、记者吴涛以及四个贴身警卫坐在后车厢里。同样挤在后车厢的，还有副排长陈国桥与他率领的一个班的警卫员。根据事后估算，这辆并不大的卡车上，挤了大约25个人。过了三十里铺的红军检查站...

读书日特别报道:我们的阅读时间

上午十点录音棚上午10点,走进录音棚,李佳颖第一件事就是戴上耳机,沉浸在海量音频中。几部小说同时更新,一天3集,配音选角、监棚审听,是喜马拉雅有声阅读制作人李佳颖的工作节奏。近期海外版电视剧《三体》播出,她担纲制作的《三体》广播剧又一次迎来收听热,她和团队正在开发更有沉浸感的全景声版本。李佳颖大学时...

我们的阅读时间(读书日特别报道)

上午十点录音棚上午10点,走进录音棚,李佳颖第一件事就是戴上耳机,沉浸在海量音频中。几部小说同时更新,一天3集,配音选角、监棚审听,是喜马拉雅有声阅读制作人李佳颖的工作节奏。近期海外版电视剧《三体》播出,她担纲制作的《三体》广播剧又一次迎来收听热,她和团队正在开发更有沉浸感的全景声版本。

“二月上坟早,子孙不到老”,今年清明在二月,何时上坟比较好?

一般来说，上午十点左右最好(www.e993.com)2024年12月19日。此时阳气最盛，到处都是一派勃勃生机的景象，也最适合扫墓祭祖。大家也要注意，到了中午时分，最好还是不要祭祖扫墓。因为此时正处于阴阳交替的时刻，外界的环境很不稳定，所以大家还是应该避开这段时间，以免给个人带来不必要的伤害。实际上，这些都是老祖宗留下的惯例，并不一定适合...

田野|乡村青年的婚姻与生活

八月四日上午十点左右,我去到村委。村委大门敞开,但里面房门关闭,一开始我以为要空跑一趟,但走近才发现,工作人员在里面安静办公,为不让空调冷气走漏而关上了门。我推门进去,平叔、祥叔在埋头填写文件,阿娟坐在电脑前办公,罗姨也刚忙完事务坐下。看到我到来,阿娟笑问来由。我表达想来了解一下现在村里后生(青年...

读书日特别报道|___时候,你想读本书?听叶嘉莹、“外卖诗人”怎么说

上午十点录音棚上午10点,走进录音棚,李佳颖第一件事就是戴上耳机,沉浸在海量音频中。几部小说同时更新,一天3集,配音选角、监棚审听,是喜马拉雅有声阅读制作人李佳颖的工作节奏。近期海外版电视剧《三体》播出,她担纲制作的《三体》广播剧又一次迎来收听热,她和团队正在开发更有沉浸感的全景声版本。李佳颖大学时...

什么是“高质量睡眠时间”?记好这十点,睡眠效果会更好!

午时:中午11点~下午1点全毅红医生表示,子时、午时都是“阴阳交替”的时候,适合沉下心来休息,以适应外界环境的变化,维持阴阳平衡。尤其是午觉最有利于养阳,在午时休息十分钟,能顶俩小时!而且,每个时辰都有不同经脉“值班”,顺应经脉运行的规律,睡眠也会更加高效。

入睡难、容易醒?可能是时辰没选对!

由上可见,按照十二时辰的特点,倡导大家晚上10点半-11点半左右,准备入睡,早晨5点半-6点半左右起床,然后晚上9点左右开始,要让自己安静下来准备睡觉,这个作息和现代睡眠医学建议的睡眠节律时间节点是不谋而合的,建议大家能按照十二时辰的特点规律作息,拥有良好的睡眠。