十二时辰养生经 | 子时:一觉好眠助胆气

针对不同的时辰,保养对应的脏腑,可起到事半功倍的养生效果。从本期开始,健康报开设“十二时辰养生经”栏目,介绍相关中医养生科普知识。子时又称夜半,即晚上11时至凌晨1时。《灵枢·营卫生会》言:“夜半为阴陇,夜半后而为阴衰。”就是说,夜半为阴气最隆盛之时,阴极生阳,阳气始生,随后阴气渐衰。子时一阳初生...

起居有常,顺时而居!一文读懂十二时辰养生法,让你掌握长寿健康的秘诀

酉时|17-19点,肾经当令养生建议:补肾养经两相宜酉时肾经当值。中医认为:肾藏精,为先天之本,既主生长发育,又主生殖。如果说凌晨5点到上午7点的卯时代表一天的开门,那么下午5点到晚上7点的酉时则代表一天的关门,开门宜动,关门宜静。此时宜减少外出与身体活动,不宜过劳,不宜吃咸,以养精蓄锐,清淡饮食,保养肾...

一天十二时辰子午流注养生法

一天的早晨、中午、傍晚、子夜四个时段,同样存在类似一年四季生、长、收、藏的变化规律。《灵枢·顺气一日分为四时》篇说:“以一日分为四时,朝则为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬。”具体而言,每天3点到9点,清晨阳生,为“春季”;9点到15点,日中阳盛,为“夏季”;15点到21点,日入阳收,为“秋季”;21...

“出生有吉时”:这6个时辰的宝宝,最有福气,注定有大出息

六、丑时(凌晨1至3时)——黎明前的黑暗,坚韧之魂“丑时鸡鸣前,坚韧不拔心。”丑时,那是夜晚最深沉的时刻,却也是曙光即将初现的时分。在这个时辰诞生的孩子,就如同那经历漫长黑夜后即将迎来黎明的旅者,他们在最深的黑暗中孕育,因而对光明的到来怀有无尽的期盼与珍惜。这些孩子天生就拥有一颗坚韧不拔的心,他们...

昼与夜无声的坚守:眼科医院住院部“十二时辰”

“我最记得有次上夜班当天收治了18位病人，为了不耽误医生检查，我凌晨四点就起来给患者滴眼药水、测眼压。”在一旁的护士陆城娟补充道，即便她怀有身孕，为了不耽误医生查房，后面患者做手术、出院的进度，她仍坚持同其他护士上夜班。在全院各科室的共同努力下，他们圆满完成了2023年度500例白内障患者项目任务，并...

打更也是有讲究的、古代时辰详解

点：古代用铜壶滴漏计时，以下漏击点为名(www.e993.com)2024年11月1日。一夜分五更，一更又分五点。一点合现在24分钟。生肖与时辰生肖的制订与十二时辰有关。古人在对一昼夜产生了等分的时辰概念之后，又用十二地支表示十二个时辰，每个时辰等于现在的两小时，与时辰有关的动物就成为生肖属相。子（鼠），深夜十一时至一时。丑（牛），凌...

揭秘中医养生与十二时辰的关系

现代医学也证实,下午4时左右人体新陈代谢率最高,运动能力也达到高峰,此时锻炼身体不易受伤。如果这个时候特别犯困,就是有阳虚的表现。十、酉时(日入):17-19点,肾经当令养生建议:补肾养经两相宜酉时肾经当值。中医认为:肾藏精,为先天之本,既主生长发育,又主生殖。如果说凌晨5点到上午7点的卯时代表一天的开...

半夜醒来睡不着?是哪里出了问题?应该怎么调?中医有话说

古人将一昼夜分为12个时辰,这12个时辰又分别代表着人体的12个脏腑和相对应的12条经脉,如子时(夜里11点到次日凌晨1点)对应胆经、丑时(凌晨1点到3点)对应肝经、寅时(凌晨3点到5点)对应肺经,气血在十二经脉内流动不息,并按照特定的时间和流注次序循环灌注,构成十二经脉的气血流注。

高温下的坚守四:夏日的十二时辰,原来都有他们的守护

每一秒都有人在坚守。在严峻的防控形势面前,嘉定工业区社区卫生服务中心的每位医务人员从子时到亥时,从日出到日落,这群平凡而可爱的公卫人,勇挑重担、枕戈待旦。我们的十二时辰,都有人在守护!23:00-3:00子丑:与病毒赛跑的勇士无论是夜里的九、十点,还是凌晨的三、四点,只要一接到采样任务,预防科...

空军百家|空军四站兵追梦奔跑的“十二时辰”

凌晨2时,制氧员陈世安仍在车间进行制氧作业。飞行员空中用氧和飞机用氧都要依靠“四站兵”制取。制取氧气从前期准备到灌充耗时较长,经常需要通宵加班生产。“四站兵”必须全程保持高度专注,始终严格按照制度操作,才能生产出质量合格的氧气。奋斗心语|夜晚叫醒我的,是放不下的责任,细致检查、认真维护,我和装备...