《好心情练习手册》⑩|警惕替代性创伤,珍惜手心的幸福
心理学上有一个术语叫“替代性创伤”,是指:在目击大量残忍、破坏性场景之后,损害程度超过其中部分人群的心理和情绪的耐受极限,间接导致的各种心理异常现象。这些异常现象,通常都是出于对生还者及其创伤的同情和共情,而使自己出现严重的身心困扰,甚至精神崩溃。直面巨大压力,不见得一定是好事。试着“避开”“无视...
「心理健康」关于心理创伤,你需要了解这些
替代性创伤指因为目睹或接触正在经历或经历过严重心理创伤的当事人,受情绪感染而出现的创伤。如果不及时进行处理,替代性心理创伤在当时可能会被压抑,但是在今后的日子里,慢慢会出现症状。真实性创伤是指因为直接经历所带来的创伤,可进一步分为天灾造成的创伤和人祸造成的创伤,后者对人的安全感的摧毁、对人的亲密...
被误读为「焦虑」的10个创伤表现
创伤包括多种类型,有急性创伤,慢性创伤,复杂性创伤,替代性创伤,和不良童年经历等。图/《摇摆狂潮》1.急性创伤急性创伤反映了一次性事件发生后立即出现的强烈痛苦,并且反应持续时间很短。常见的例子包括车祸、遭受性侵或亲人离世。在急性创伤期间,我们的身体和思想会经历快速而剧烈的功能转变。这被称为“逃跑/...
震后应激反应如何调适?心理专家为你支招!
1.在可能的条件下保持体力救援工作争分夺秒,一线救援人员体力支出巨大,连续工作数小时可能出现耗竭。救援战线拉长时,最好在尽可能的情况下通过各种措施手段兼顾一定的体力和精力保持。2.警惕替代创伤反应人类的天然共情能力,对他人的痛苦能够感同身受,越是善良负责的人越有可能出现“替代性创伤”反应。如果救援...
“看到悲惨的新闻,我就寝食难安”|警惕:你可能有了替代性创伤
替代性创伤,这一概念是由Saakvitne和Pearlman在1996年提出的[1],最初是指专业心理治疗者,因长期接触患者,受到了咨访关系的互动影响,而出现了类似病症的现象,即治疗者本人的心理也受到了创伤。首都医科大学附属医院的刘军认为,“替代性创伤”主要指:在目击大量残忍、破坏性场景之后,损害程度超过其中部分...
久久无法走出他人的悲剧?替代性创伤在作祟
1.听他人讲述自己的创伤经历可以引起替代性创伤(www.e993.com)2024年7月14日。2.替代性创伤的症状在某些方面类似于直接创伤的影响。3.减少和消除替代性创伤的方法包括释放消极能量的活动和重新定位的策略。从通过互联网、电影、新闻或社交媒体等渠道描述的暴力场面,到朋友、同事和家人与我们诉说的创伤经历,这些经历都可能改变我们的心理状态。也...
【防疫科普】什么是替代性创伤?疫后心理如何调适?
这种因为目击大量残忍、破坏性场景之后,损害程度超过其中部分人群的心理和情绪的耐受极限,间接导致的各种心理异常现象,在心理学上被称为“替代性创伤”。肖劲松表示,医务人员、警察、社区工作者、殡葬人员以及涉及到一些服务性工作的人,要特别注意,谨防这类替代性创伤。他建议这些人员要正视这些负面情绪,多与家人或身边...
专家谈疫情系列问答:会出现替代性创伤或间接创伤?
我们所说的心理创伤,一般是指自己或亲人经历了生死造成的心理损害。那什么叫替代心理创伤?这种心理创伤不需要亲身经历,只是看到,听到受害者,幸存者的经历,也同样会造成严重的心理伤害,上文的央视记者就是典型例子。没有亲身经历为什么还会受伤呢?那正是因为人有血有肉,有内心的美好和善良。这会导致我们即便没有亲身...
疫情之下,太过恐慌?来聊聊“替代性创伤”
替代性创伤(vicarioustraumatization)简称VT,这一概念是由Saakvitne和Pearlman在1996年提出的,最初是指专业心理治疗者,因长期接触患者,受到了咨访关系的互动影响,而出现了类似病症的现象,即治疗者本人的心理也受到了创伤。现在“替代性创伤”在广义上指的是:在目击大量残忍、破坏性场景之后,损害程度超过其中部分人群...
【青年范儿·心理课】三个方法教你远离“替代性心理创伤”
在心理学领域,“替代性心理创伤”指的是,你并非创伤事件直接经历者,但因为间接目睹或见证了悲剧,会设身处地想象当事人或家属的绝望状态,从而在自己心里激起巨大的心理压力与冲突,出现悲伤、恐惧、愤怒、无力等感受,影响心理状态。如何降低“替代性创伤”对自身的影响?严艺家分享了三个小方法。首先,多关注事实本身...