燃烧OPINION|你的配速能PICK哪个品牌的福利

361°的三号赛道10KM竞速系列赛以奖金作为激励,用专业的办赛水平和热烈的现场氛围赢得了很多好评。经过去年一年的检验,今年的三号赛道10KM升级继续,基础奖金超过2万元,赛事水平也在提高,正在申请中国田协认证。大众组的成绩在40分之外,专业组前三则需要31分左右的成绩,招募要求中专业组只需要40分以内,精英组为45分...

28:46刷新10KM世界纪录,张德顺、徐国歌打破国内记录!10KM的4种...

AgnesNgetich以28分46秒((平均配速253)、EmmaculateAnyangoAchol以28分57秒大幅刷新女子10公里路跑世界纪录,原纪录是埃塞俄比亚运动员YalemzerfYehualaw两年前跑出的29分14秒。年仅22岁的AgnesNgetich也成为史上第一个10公里(包含场地10000米)跑进29分的女子,并且她的瓦伦西亚10公里中前5KM仅用时14...

衡水湖马拉松 | 丰配友最后200米咬牙坚持,以2:10:13获锦标赛冠军!

男子第一集团10KM,用时30分33秒,配速3分03秒;领衔选手为肯尼亚运动员BOAZKIPKEMEI;锦标赛领先选手是郭中瑞;女子第一集团10KM,用时34分20秒,配速3分26秒;领衔选手为埃塞尔比亚运动员ATALELANMUTDARGIE;锦标赛领先女子选手是次仁措姆(用时34分21秒);14KM左右,国内锦标赛选手排成一字形,郭中瑞、陈天宇领...

2:22:55??,哈桑刷新奥运会马拉松纪录!最后的绝杀冲刺太燃了...

10KM,用时34:32,配速3分27秒;3位埃塞俄比亚选手打前阵,ASSEFATigst阿塞法(ETH)领跑,排名第二是SHANKULEAmaneBeriso(ETH),阿塞法声旁是肯尼亚选手杰普切切PeresJepchirchir,排名第三;杰普切切手拿冰袋和补给,不断回头示意t阿塞法是否需要,看上去非常和谐;夏雨雨排名39,用时34:39;张德顺排名62,用...

能让你提升速度的VDOT值,80%的跑者都忽略了

继续查看数值表,会发现对应的10KM的时间为53分左右,半程马拉松的时间为1小时55分左右,全马的时间为4小时4分左右。那么是不是如果你跑10KM,半马和全马就是以这个时间完成呢?答案是不一定。因为对于一个从来没有跑过全马的人来说,这个时间只是一个理论数值,代表了自己当前具备这个能力,如果现在真的去跑的话...

【2023南昌鄱阳湖生态马拉松】官方配速员招募中丨稳住速度,带出新...

配速员报名时间：即刻开始—2023年3月1日18:00兔子要求速度不是我们最看重的关键是要有责任心工作要求：1、年龄限20周岁以上，男女不限(www.e993.com)2024年11月6日。2、拥有稳定的配速水平和娴熟的控速能力，按不同配速段的规定时间完成比赛（10km后每5km误差在1分钟之内、完赛成绩误差在1分钟内者优先）。3、2019-2022年具有三...

招募令 | 2023昆明安宁温泉高原半程马拉松官方配速员、急救跑者...

时间:2023年5月10日---5月20日(二)招募针对比赛项目半程马拉松(21.0975公里)02招募需求(一)招募人数:共30人(男女不限)(二)招募配速段:(三)配速要求1、至少具备3场以上马拉松比赛经验;除125、130配速段外需拥有高于报名配速段不少于15分钟的个人最好成绩(需提交四年内含有效时间成绩的完赛证书不少...

长马官方配速员招募中,具备条件的你速来报名

2.拥有稳定的配速水平和娴熟的控速能力，按不同配速段的规定时间完成比赛（10km后每5km误差在1分钟之内、完赛成绩误差在1分钟内者优先）。3.2019-2021年具有三次以上中国田径协会认证A类全程（或半程）马拉松赛事完赛经验，最近一次马拉松完赛成绩高于申请组别成绩20-30分钟（300、315、330以及半马130、145除外)，...

59岁大叔秦马2小时47分 配速3分58秒年龄组第一

看看他的分段成绩,前30公里的配速都是在4分以内,第二个5公里分段配速甚至达到了3分44秒,尽管最后10公里速度有些下降,但最终还是以平均配速3分58秒跑完,顺利刷新个人PB。这也是连玉山时隔26年重返赛场之后参加的第5场全马比赛,而每一场比赛他都刷新着个人PB,真的非常令人佩服。

夏季跑步配速上不去?高温天跑马拉松到底有多难

首先,要正视配速的降低。对于业余跑友,夏天训练每公里配速会慢20~25秒左右是很正常的,跑长距离很难坚持下来也很正常。其次,要正视个体之间耐热能力的差异。其中,耐热能力不一定与运动水平直接关联,就像世界纪录保持者在高温天也跑不过别人。到了夏季,你可能在训练中完全跟不上比你弱的对手。无论专业圈还是业余圈...