2小时跑完半马,是大众跑者的平均水平吗?

半马跑进2小时的挑战对于大多数业余跑者来说,能够在2小时内完成半程马拉松已然成为一项极具挑战性的目标。这一成绩是跑者群体中的一个标杆,象征着一定的水平与实力。以平均每公里5分40秒左右的配速跑完全程,需要的不仅是基本的耐力素质,还需要良好的配速控制和心理抗压能力。这一成绩位于大众跑者成绩谱系的中...

五个小时歌剧“马拉松”再现“指环”史诗

“指挥马库斯的要求很高,每个细节都不放过。我们几乎每天从上午10点排练到下午4点,他之后还要继续给声乐排练,整整持续两个礼拜。”《齐格弗里德》演出时间之长,相当于三场音乐会,更何况要演两天。“如果在乐池里演奏我们还可以小幅活动调整,坐在台上就必须正襟危坐近五个小时,保持绝对的专注力。尤其是弦乐,这次...

两小时内跑完半马,是什么水平?

对于老年跑者而言,能够在2小时内完成半程马拉松,通常被视为精英级水平。而对于年轻男性跑者来说,要达到同样的评价标准,他们必须表现出更快的速度和更高的竞争力。依据《中国田径协会路跑赛事大众选手等级评定实施办法(2023)》的最新规范,大众跑者可直接借助此标准表自我评估跑步水平。需要注意的是:2023年,中国田径...

2小时14分40秒 何杰夺得大连马拉松冠军

10月20日，记者从宁夏回族自治区体育局获悉，在第34届大连马拉松比赛中，宁夏田径运动员何杰以2小时14分40秒的成绩率先冲过终点线，夺得冠军。此次比赛吸引近3万名跑友齐聚大连。比赛设置全马、半马、欢乐跑3个项目，首次为全马成绩3小时内的跑者提供专属奖励。巴黎奥运会上，何杰作为宁夏唯一一名运动员站上了马拉...

两眼一睁就是马拉松,一天27场,人们跑疯了

根据《中国户外运动产业发展报告（2023-2024）》数据，2023年一线城市举办的大型路跑赛事办赛总收入平均值为2910.24万元。路跑赛事的规模已基本恢复至疫情前水平。与之相适应的，是一场大型城市马拉松赛事带动的经济效益可达6亿-7亿元，一场大中城市马拉松赛事可带动经济效益超1亿元。据官方统计，今年3月举办的2024...

芝加哥马拉松 | 顶尖选手前瞻&我国参赛的选手有...

在怀念基普图姆的创造纪录的同时,更多的男子顶尖跑者则希望利用快速而平坦的芝马赛道,进一步接近他的世界纪录(www.e993.com)2024年11月23日。你觉得哪位选手能跑出接近世界纪录的水平,留下你的猜测?2024年芝加哥马拉松将于10月13日北京时间20:30在芝加哥格兰特公园发枪起跑,我们将重点关注,关注慧跑,届时为大家报道赛况。

半马跑进2小时,可以打败多少跑者?

相关不完全统计显示,男子半程马拉松平均完赛成绩是2小时05分,女子是2小时17分。男子选手中2小时内完赛的占比为36%,女子选手中这一比例是20%。所以2小时的半马成绩在大众跑者圈子里总体算是中等偏上水平。然而,2小时是一个分水岭,要迈进这个阶段需要刻苦训练,不能单纯靠堆积跑量,那样既...

万米再迎新王,女子进入28时代!你的10KM位于大众跑者什么水平?

10公里轻松跑是大众跑者最常见的一种跑法,一般耗时55分到1小时10分,心率控制在150以下。我们建议大众成熟跑者每周按照321模式训练:3每周应当有3次中等距离的轻松跑,配速一般采用轻松跑配速;2每周安排一次有强度的训练课(马拉松配速跑、乳酸阈跑或间歇跑)和一次力量训练课(至少持续一小时,将上肢、躯干和下肢都...

一年两破全国纪录 中国马拉松加速奔跑

中国女子马拉松在今年也取得了很好的成绩,巴黎奥运会女子马拉松入围标准为2小时26分50秒,今年3月的名古屋马拉松和无锡马拉松,张德顺、李芷萱、白丽均跑进这个达标线以内。男、女各有三人达到奥运会参数标准,中国马拉松在巴黎奥运会上可以满额参赛。进入2023年,路跑赛事陆续重启,比赛数量爆发式增长,高水平赛事也日益成熟...

燃烧DEEP|衡量一场马拉松赛事影响力的标准是什么?

综合来看,赛事标牌、竞技水平、参赛体验三大方面,都是决定马拉松赛事影响力的重要因素。但是过于倚重一方而导致另外两方的缺失,也并不是明智的选择,比如主办方过于追求赛事标牌等级,而将原本用于赛事筹办的资金大幅用于申报标牌、服务精英选手,最后导致大众选手参赛体验不佳,这也是得不偿失。