68岁浙江跑者一周内完成两个全马!“在天安门广场起跑,让人心潮...

11月3日，在2024年北京马拉松上，除了陈天宇、刘敏等精英跑者表现出色，大众跑者也纷纷超越自我、赛出风采。10月27日的成都马拉松，68岁的许坚毅以3小时36分09秒创造个人最好成绩，7天后的北京马拉松，首次参加北马的他以4小时05分29秒顺利完赛。许坚毅来自浙江宁波，与马拉松结缘始于2018年，当时他刚退休不久。因为...

我是如何全马PB13分钟的——2024天津马拉松记

2024年10月20日,我在天津,完成了个人的第十个马拉松。不用多解释,当然是全马42.195km。自己的跑马原则很简单,一是只报全马,二是只跑没跑过的赛道。全马才是真正的马拉松,这样选择是自己对这项运动的一种尊重。纯粹从体能消耗或跑步能力来看,全马和半马的确有很大区别。同时,也不是看不起半马。站在健康...

刷新赛会纪录!2024成都马拉松:埃塞俄比亚选手夺得男子全马冠军

经过激烈争夺,最终埃塞俄比亚选手阿达内以2小时08分55秒的成绩夺得男子全程马拉松冠军,并创造新的成马赛会纪录。2024成都马拉松男子全马冠军肯尼亚选手基穆雷尔和埃塞俄比亚选手阿布拉哈分列第二名和第三名,成绩分别为2小时08分58秒和2小时09分09秒。前三位冲过终点的选手均超越成马原赛会纪录!此前成马的男子...

【从零开始,跑出自我】全马备战─跑进5小时攻略

挑战全马5小时,必须具备在1小时内轻松跑完10公里的水平,理论上你可以4小时44分跑完全马,和6小时内跑完全马相比,在训练上有着新的要求,包括1小时的自由跑,1公里6分钟到5分30秒的配速跑,20公里的LSD训练和12公里的渐进加速跑。进行1小时的自由跑,目的是为了找到跑步时步频和步速的感觉,同时要注意呼吸的配合。

大连马拉松赛本月20日开跑 首次为全马3小时内跑者提供奖励

中新网大连10月12日电(杨毅闫思宇)记者12日从第34届大连马拉松赛新闻发布会上获悉,第34届大连马拉松赛将于本月20日鸣枪开跑,3万名跑友将齐聚大连,感知海滨城市的独特魅力。本届马拉松将首次为全马3小时内跑者提供奖励。第34届大连马拉松赛由辽宁省体育局与大连市人民政府共同主办、中国田径协会认证的A1类马...

每天两个全马!52岁大姐12天跑1000公里从泰国跑到新加坡

12天,1000公里,平均32度,高温暴雨,52岁(www.e993.com)2024年11月29日。怎么样,就凭这,是不是已经头皮发麻了?完成这项壮举的,正是来自澳大利亚的超马跑者娜塔莉。她用12天的时间,从泰国出发,途经马来西亚,最终跑到新加坡,全长1000公里,折算下来每天要跑两个全马的距离,创下泰国至新加坡1000公里超级马拉松最快纪录。

全马4小时跑完,在跑圈是“入门级别”哦

根据最新的数据分析报告显示,全程马拉松的平均成绩在3小时44分18秒,而要达到4小时的成绩,对于许多业余跑者来说,依然是一个挑战。要想在赛道上保持每公里5分41秒的速度,需要具备良好的体能和耐力,更需要长期的训练和科学的支持。那么,要想跑进4小时,究竟需要哪些关键要素呢?首当其冲的是持续的跑量。通过不断...

52岁昆明市市长全马“破四”冲上热搜,世界冠军评价:水平相当高

从刘佳晨市长的成绩证书可以看到，此次全马中他的平均配速为05:24，平均配速是指跑步1千米所花费的时间，“这就相当于刘市长跑完10公里只花了50来分钟，对于一般人而言，10公里能跑进一个小时20分都已经很累了。”陈盆滨分析，克服高原反应等客观因素，能跑出这样不俗的成绩，市长本人应该是长期保持长跑的习惯。...

中国光谷,“跑马”三十六年

(2024-11-20)稿件来源:新华每日电讯要闻新华社里约热内卢11月18日电(记者杨依军陈威华)当地时间11月18日下午,国家主席习近平在巴西里约热内卢继续出席二十国集团领导人第十九次峰会。在峰会第二阶段会议围绕“全球治理机构改革”议题讨论时,习近平发表题为《携手构建公正合理的全球治理体系》的重要讲话。习近...

全马用时3小时15分,女跑者全国能排多少名?

整个2023年全国一共举办了几百场的马拉松比赛,那么跑者们到底是什么样的水平,这是值得关注的一件事。根据最新的数据,中国马拉松男子破2小时30分的一共有324名跑者,这人数还是非常少,起码和隔壁的日本比都有不少的差距。女子破三的人数大概有310人,足以见得女子全马能够跑进3小时以内还是凤毛麟角,全国都没有...