2小时跑完半马,是大众跑者的平均水平吗?

对于大多数业余跑者来说,能够在2小时内完成半程马拉松已然成为一项极具挑战性的目标。这一成绩是跑者群体中的一个标杆,象征着一定的水平与实力。以平均每公里5分40秒左右的配速跑完全程,需要的不仅是基本的耐力素质,还需要良好的配速控制和心理抗压能力。这一成绩位于大众跑者成绩谱系的中上水平,象征着跑者的训...

揭秘:如何在半程马拉松中跑进1小时20分的秘诀

完成半程马拉松的时间通常被分为多个等级。对于许多普通跑者而言,1小时30分钟是一个理想的目标。而能在1小时20分钟内完赛,则意味着你需要每公里平均配速在3分47秒左右。这不仅要求出色的耐力,也需要强大的心理素质和比赛策略。三、科学训练计划1.基础训练在步入专门的速度训练之前,首先需要经历一段较长时间的基...

805人跑进1小时30分,2500多人刷新PB!2024桐庐半程马拉松越跑越快

今天上午，以“能不能更快”为主题的冰雪容黄精·2024桐庐半程马拉松鸣笛开跑，来自国内外的14000名跑友跑进诗乡画城。傍晚，赛事组委会发布了今年的“成绩单”——805人跑进1小时30分，2500多名选手刷新PB（个人最好成绩），创下历史新高。迈入第六年的桐庐半程马拉松今年的报名人数达到了14000人创下历史新高，...

半马跑进2小时,可以打败多少跑者?

首先,从普遍情况来看,如果能在2小时跑完半马,至少可以超越身边80%以上的跑者,在赛道上也基本能超越65%的参赛者。相关不完全统计显示,男子半程马拉松平均完赛成绩是2小时05分,女子是2小时17分。男子选手中2小时内完赛的占比为36%,女子选手中这一比例是20%。所以2小时的半马成绩...

参赛号公布:你的参赛号里藏着什么惊喜?| 2024环东半马

按竞赛规程规定,比赛关门时间为各分枪发令后3小时10分,超过各分枪的关门时间者,将不予排名。因此,半程马拉松最后关门时间为第三枪发令后3小时10分钟,即北京时间11点10分。欢乐跑最后关门时间为第四枪发令后1小时30分,即北京时间9点40分。其他说明

奥运大众马拉松黄雪梅国内第一,谷爱凌首马3小时24分,殷晓雨破3

其实看谷爱凌的分段成绩，前半程用时1小时44分01秒，后半程用时1小时40分35秒，竟然还跑出了负配速，这妥妥的大神级跑法，后半程比前半程快了3分多钟，尤其是后半程的用时都接近了半马的PB(www.e993.com)2024年11月23日。学霸就是学霸，玩什么项目都很优秀，这个过程也体现了谷爱凌的用心，她真的有专心的备战，每天到处看比赛为中国队加油...

2024自贡半程马拉松暨“跑遍四川”自贡站开跑!男子组冠军以1小时6...

经过紧张激烈的角逐，半程马拉松项目男女组别冠亚季军诞生，沙正友以1小时6分18秒的成绩率先冲过终点线，打破了男子组赛会纪录。亚军和季军分别由巴合塔尔·吾拉孜艾力、高成易获得，成绩分别是1小时10分17秒、1小时11分41秒。女子组冠军则由舒梦以1小时23分30秒摘得。李彩霞、谷锦锦分别以1小时24分53秒、1...

北京半程马拉松何杰1小时3分51秒夺冠

北京半程马拉松何杰1小时3分51秒夺冠据央视网体育微博消息,2024北京半程马拉松,何杰1小时3分51秒夺冠!编辑李忆林子

苏河半马火热开跑,51岁的海港主帅穆斯卡特成绩1小时42分,算啥水平?

3月24日7时,2024中国农业银行上海市分行上海苏州河半程马拉松赛(以下简称:苏河半马)在普陀区鸣枪起跑,7000名跑者踏上赛道,体验这场“风味绝佳”的路跑赛事。在诸多跑者中,人们发现了上海海港队主帅穆斯卡特的身影,他在跑完人生第一次半程马拉松后表示,这是用愉快的方式体验上海这座城市!

能跑完一个半程马拉松,身体素质在什么水平?

经常听说跑半马,2小时是一个门槛,能跑到2小时以内就迈入了nextlevel。事实也确实如此,能跑进2小时,已经不是一般的跑者了:中国田协统计的2023年半程马拉松项目总体平均完赛成绩为02:08:20,其中男子和女子平均成绩分别为02:05:22和02:16:40。