2小时跑完半马,是大众跑者的平均水平吗?

对于大多数业余跑者来说,能够在2小时内完成半程马拉松已然成为一项极具挑战性的目标。这一成绩是跑者群体中的一个标杆,象征着一定的水平与实力。以平均每公里5分40秒左右的配速跑完全程,需要的不仅是基本的耐力素质,还需要良好的配速控制和心理抗压能力。这一成绩位于大众跑者成绩谱系的中上水平,象征着跑者的训...

能跑完一个半程马拉松,身体素质在什么水平?

可以通过查询下面的「跑力值对照表」或者使用配套的官网计算器来计算例如我10公里成绩在1小时左右,对应我的VDOT就是32,对应预测的半马成绩是2小时13分钟左右,根据半马距离21.0975公里,换算到每公里配速就是6分19秒,那我初次尝试10公里以上距离时,配速只要在7分19秒以内就可以...

马拉松跑道上的“硬核”大爷

同样，来自中国田协“蓝皮书”的数据显示，上岁数的马拉松选手比常人想象得更“能跑”：在2023年的统计中，60至64岁男子马拉松项目平均成绩为4小时19分50秒，比25至29岁男子马拉松的平均成绩仅落后1分21秒；60至64岁男子半程马拉松项目平均成绩为2小时7分56秒，甚至比25至29岁男子半程马拉松的平均成绩快1分20秒。...

两小时内跑完半马,是什么水平?

对于老年跑者而言,能够在2小时内完成半程马拉松,通常被视为精英级水平。而对于年轻男性跑者来说,要达到同样的评价标准,他们必须表现出更快的速度和更高的竞争力。依据《中国田径协会路跑赛事大众选手等级评定实施办法(2023)》的最新规范,大众跑者可直接借助此标准表自我评估跑步水平。需要注意的是:2023年,中国田径...

他,刷新了中国半程马拉松纪录!

2024年2月25日，1小时1分57秒!在2024年全国半程马拉松锦标赛(第一站)比赛中，这个成绩打破了中国男子半程马拉松纪录!大家也因此记住了这个22岁的阳光小伙——西藏自治区中长跑运动员扎西次仁。近日，记者来到扎西次仁所在的林芝高原训练基地，聆听他与跑步有关的故事。训练：风雨无阻3月19日早晨6点，刮着大风，下着...

北半马何杰夺冠争议!马拉松中的“兔子”都是什么人?

所谓官兔,是主办方在赛前公开招募筛选的高水平跑者,能够把控全程跑步节奏,给参加赛事的业余跑者提供配速参考和跟跑标杆,一般情况下是15分钟一档,如果在全马比赛中,最快的官兔多为300配速,即3个小时时间完赛,最慢的通常是关门时间内,6个小时或者6个半小时(www.e993.com)2024年11月29日。

【森爱咸丰·马上出发】竞赛规程 | 2024咸丰森林马拉松

1.存衣方式:马拉松、半程马拉松选手需提前将寄包卡插入参赛包包外侧透明袋内,将要寄存更换衣物放置于存衣包内,在起点指定存衣车按号段进行寄存,到达终点后,请到指定存衣车凭相同的号码布取衣。2.存衣时间:比赛当天早上5:30至6:45,比赛鸣枪前15分钟存衣车将发往马拉松和半程马拉松终点,请选手做好时间安排。马...

2小时跑完半马:在大众跑者中什么水平?

能够达到这样的水平,不仅反映出跑者在速度和耐力上的优势,同时也展示了他们在日常训练中的努力与坚持。正因为如此,2小时完赛半马,成为跑步圈中的一个民间标准,成为许多业余跑者努力追求的目标。完成半程马拉松不仅仅是一个时间数字的竞逐,更是对跑者综合素质的全面检验。要求跑者具备卓越的心肺功能,良好的肌肉耐...

龙年春节后第一个马拉松A类赛开跑,刷新20年全国纪录,巴黎奥运年...

2月25日上午,龙年春节过后第一个马拉松A类赛事——2024眉山仁寿半程马拉松举办。中国选手扎西次仁(1小时1分58秒)和张德顺(1小时7分56秒)分别打破全国半程马拉松纪录,为春节过后的中国马拉松开了个好头。作为“西南第一半马”的四川仁寿半程马拉松开跑。