凭什么岁月只放过51岁的许晴?4个秘籍冻龄抗衰老,活出少女样!

证明好身材与年龄无关,她是怎么做到的呢?51的许晴,身高168cm,体重50kg,许晴的风情万种、性感妩媚鲜少有人能比得上,即使是在娱乐圈众多女明星中,她的独特气质总能吸引到陈凯歌、姜文这样有实力的导演。生活中的许晴经常被街拍,身材没有丝毫多余的赘肉,凹凸有致的身材曲线,除了翘臀长腿,平坦的小腹与纤细的腰围...

当她撩出腹肌,你就知道什么叫高级的性感!

2.相扑硬拉:8×5/10KG.20KG.30KG.20KG.10KG.3.臀桥:10×5/20KG.30KG.40KG.50kG.60KG:臀桥一般可以多负重,身体比较容易承受。史密斯机器加个躺椅会比较容易使用。动作一定要慢,在顶上去之后要用力挤一下臀部。4.拉锁后踢:15×5/从5公斤开始,再到7.5kg.9kg.11kg.14kg。5.拉锁侧踢:10×5/从...

172cm模特队大长腿直击小心脏,网友:坚持健身的人状态也太好了!

两腿都要做,3组,每组15-20次组间休息30-60秒。动作四:臀桥3组,每组15-20次组间休息30-60秒。动作五:桥式脉冲夹腿3组,每组15-20次组间休息30-60秒。(注意看,两条腿在不断向内反复施压)☆☆☆超值粉丝特惠价即可查看粉丝团全部运动装备清单...

64岁老奶奶身材爆火,与儿子同框像情侣!坚持健身,让她颜值冻龄

JangReao从不畏惧高强度训练,更知道健康饮食的重要性。经常日复一日的努力,她在汗水的挥洒中,减掉了身上多余的脂肪,体重降到了50KG。JangReao通过大重量训练,提高了自身的肌肉量,塑造了更加迷人的身材线条,练出了马甲线跟翘臀,身材也越来越健美。打开网易新闻查看精彩图片如今的JangReao,已经64岁了,但我...

172cm模特队大长腿直击小心脏,网友:糟糕实在顶不住!

3组,每组15-20次组间休息30-60秒。动作三:侧跳两腿都要做,3组,每组15-20次组间休息30-60秒。动作四:臀桥3组,每组15-20次组间休息30-60秒。动作五:桥式脉冲夹腿3组,每组15-20次组间休息30-60秒。(注意看,两条腿在不断向内反复施压)...