2024长三角·青浦新城半程马拉松赛开始招募“官方配速员”

????2、拥有稳定的配速水平和娴熟的控速能力;????3、拥有完成配速任务的责任心与使命感;????4、未在本次赛事中担任急救跑者;????5、没有背靠背参赛安排;????6、没有承担任何官方或非官方的商业任务;????7、报名成功的官方配速员将自动视为自愿放弃赛事奖金;????8、至少具备两年...

福州马拉松官方招募配速员与医疗跑者,机会不容错过!

招募人数:共招募91人,其中马拉松配速员53人,半程马拉松配速员38人。2.招募要求资格:需具备一定的马拉松完赛经验,过去两年内至少完成三场中国田协认证的马拉松。能力:拥有稳定的配速水平,能够帮助其它跑者在预定时间内完赛,并需保证完成成绩的时间误差在1分钟内。心理素质:身体和心理素质良好,具备服务意识和社会...

下半年赛事密集 | 不同水平跑者如何合理安排参赛和跑休?

这样计算,每周跑步3次,每次20分钟到半小时左右,很容易实现每周75分钟的最低运动量,就算是跑步新手,用较慢的比如说7分半到8分配速,隔天跑个3-4公里,就能达到促进健康所需要的最低运动量。因此,隔天跑步,每次跑步20分钟到半小时就足够有益健康,如果坚持进行,基本上就可以算作养成运动习惯。二、初级跑者往往体...

2024长三角·青浦新城半程马拉松赛速配员招募来啦～

2、拥有稳定的配速水平和娴熟的控速能力;3、拥有完成配速任务的责任心与使命感;4、未在本次赛事中担任急救跑者;5、没有背靠背参赛安排;6、没有承担任何官方或非官方的商业任务;7、报名成功的官方配速员将自动视为自愿放弃赛事奖金;8、至少具备两年内四场以上中国田径协会认证的半程马拉松(按申请组别审核)...

4万“普通人”跑上奥运会

荞熙平时工作很忙,只请了六天假,还要考虑到调时差等原因,她预计自己的完赛时间在四个半小时或者四个小时四十分钟左右。“我没有特别去准备。”荞熙说。这次来巴黎的行李箱内除了日常用品、跑步运动服、印有中国国旗的贴纸和奥运会沙滩排球的门票之外,她还特意搭配了一件紫色的T恤,“因为紫色也是今年巴黎奥运会的...

5分30秒配速,是大众跑者的平均水平吗?

配速分析对于多数大众跑者来说,5分30秒的配速代表着一定的跑步基础和训练水准(www.e993.com)2024年11月27日。这个配速虽然并未达到专业选手的水平,但对普通跑步爱好者而言已经需要付出相当的努力和坚持。根据我观察周围大众跑者成绩,大多数跑者跑10公里在55-65分钟之间,配速约在5分30秒至6分30秒之间。

我的全马330之旅_比赛_距离_感觉

一百公里上下的月跑量,没有长距离,基本都是靠日常玉渊潭的一小圈攒出来的,一成不变五分半的配速,跑的并不轻松,感觉再快也跑不动了。那时候谁要跟我说挑战一下十公里四分配?全马330?呵呵,做梦呢~至于什么科学训练,那是一件只有专业运动员才需要的高深而又神秘的事情吧?直到某天50群一位大神师弟淡淡说了句让...

全马成绩=半马用时乘以2?对照这个表预估你的全马能跑到多少

配速一致代表着能力马拉松是一项大强度长时间的极限运动,在42.195公里的比赛中保持稳定的配速这绝对需要科学训练和良好耐力作为基础的,特别是在速度比较快,比如4小时以内的情况下,就更是如此。我们通常将比赛分为前半程和后半程,也就是说前半程的耗时如果与后半程耗时相同,这是一种比较理想的情况,有些选手甚至后半...

悲恸!山西70岁九星跑者晨跑突发心梗去世,跑步配速4分半!

老人家常在迎泽公园跑步,熟悉他的跑友说,任老的奔跑速度让多数人感到惊叹,每公里最快速度能跑进4分。在事发当天,据现场跑友说,任老的配速在430。查看大图图片来源:今日头条这样一位常年坚持锻炼的老人,却因突发心梗不幸离世,让当地很多跑友深受触动,一些跑友也发朋友圈向逝者表示悼念。

五公里配速六分半,你是什么水平?

前段时间,朋友圈有朋友晒出自己五公里配速为六分半,即跑一公里速度为六分半。想当年我也是个跑步爱好者,每天喜欢瞎跑跑,配速就六分二十几秒。对比配速分级表,你是什么水平呢?当然,跑步不能光看配速,只有适宜自己身体的配速才能达到更好的锻炼效果。