把握运动员黄金冬训期,春天的成绩是靠冬天训练出来的!

苦练冬训不仅能有效提升运动员的体能、心肺功能、速度、耐力和力量,更能磨练运动员的意志力。冬训也是通过刺激-适应-再刺激-再适应的过程来提高运动员机体的机能,如通过抗阻训练可以提高肌肉的力量水平,通过长跑可以提高运动员心肺水平和中枢神经系统抗疲劳能力。运动员的肌肉力量、耐力以及身体机能水平的提高会进一步提...

重庆市体育系统专业技术人员体能与康复培训班开班

本次培训由重庆市体育局主办,重庆市体育科学研究所、重庆市体育科学学会、重庆市体能协会承办,以“体能训练科学化、体能康复一体化”为主题,旨在提高科学化体能训练水平,充分发挥体能训练在竞技体育、大众健康等领域的积极作用,以体育科技为体育事业高质量发展赋能添彩。▲重庆市体育系统专业技术人员体能与康复培训班开班...

扎实有效推进体育强市建设,不断提高市民群众健康水平

要把满足人民群众健身需求、促进人的全面发展作为体育工作出发点和落脚点,统筹建设健身场地设施,因地制宜打造体育公园、休闲运动带,组织开展全民健身主题活动,构建更高水平的全民健身公共服务体系。要积极申办国际国内高水平体育赛事,充分用好赛事平台,展示城市魅力,提升城市形象,发展赛事经济。要深化体育供给侧结构性改...

聚焦新兵体能训练丨从基础抓起 从基础强起

首先,增强新兵体能训练的计划性。计划是前提,质量是关键。训练计划,对体能训练的进程具有指导作用,对体能训练的实施具有控制作用,对体能训练的参与者具有统一认识的作用。新兵体能训练,尤其需要做好计划。毕竟,很多新兵都是从零基础开始练起的。新兵体能训练计划,可分为总体训练计划、月训练计划、周训练计划、日训练...

提升基层教练水平 加强后备人才培养 “冠军摇篮”培训班郑州开课

河南体育发展基金会副理事长、秘书长郭继生介绍说：“体能训练房的建成，有效改善了当地学校的训练硬件设施，而如何科学高效地使用这些器材，使其在日常教学中充分发挥作用，提高训练水平，则取决于教练员。为此我们也连续举办了基层教练员培训班，今年已经是第三期。今年的培训班历时三天，我们邀请了河南省体育科技中心的...

如何提升羽毛球技能?这些训练方法是否适用于所有水平?

首先,基础训练是任何水平选手的必经之路(www.e993.com)2024年11月28日。对于初学者来说,掌握正确的握拍方式、步法和基本击球技巧是至关重要的。这些基础训练包括但不限于:对于中级和高级选手,训练的重点应转向战术和策略的提升。这包括单打和双打的战术演练,以及针对对手弱点的针对性训练。例如,通过模拟比赛场景,提高选手在高压环境下的反应速度和决...

2024全国排球体能教练员培训班:提升竞技水平的关键一步!

在当今高水平的竞技体育中,体能训练已成为运动员们不可或缺的一部分。近日,中国排球协会发布了一则关于举办2024年全国排球体能教练员培训班的通知,这无疑为我国排球运动的发展注入了新的活力。为何体能训练如此重要?体能是运动员的基础素质之一,良好的体能不仅能够提高运动员的比赛表现,还能有效预防运动损伤。特别是...

张家口市森林草原消防支队多举措增强应急救援能力

根据支队全年训练计划安排,每日组织队员开展日常体能训练,进行5公里跑、400米障碍跑、俯卧撑等项目,开展示范教学和分组训练,使训练水平得到有效提升。支队严格落实24小时值班和领导带班制度,遇有高火险天气保持全员全岗全时段在位值守,每日组织对支队人员、车辆、装备及物资储备等情况进行点名、点验、测试,随时做好出动准备...

你知道哪些能够提高敏捷度的体能训练动作?

首先是蛙跳。蛙跳是一种高效的训练手段,它有助于提升下肢的爆发力和速度。在进行蛙跳训练时,你需要先站立并弯曲膝盖,然后用力向前跳,同时保持双手在身体两侧或胸前,落地后再次跳起。蛙跳可以强化小腿、大腿和臀部的肌肉,从而提高运动员的爆发力和加速能力。

谁家体育老师是亚运冠军啊?来来来,记者带你找到她……

“后背挺直”“手臂再抬高一些”“加油,坚持住”……走进东北林业大学体能提高班的课堂,从仰卧起坐、折返跑,到各种力量训练动作,这门课旨在帮助学生掌握科学锻炼方法,提升体能水平。在老师的带领下,学生们热情投入、认真学习,学到了许多实用的锻炼技巧,身体素质也得到了很大的提升。