江华:提升更年期认识 守护女性健康
今日永州讯(江华特约记者朱婷张颖)10月18日是“世界更年期关怀日”,江华妇幼保健院分别在本院和沱江镇先峰村开展“湘伴芳华,更年更健康”爱心义诊活动,为广大女性居民普及更年期健康知识,助力更年期妇女身心健康,提高生活质量。义诊活动现场,妇科、中医科等科室医护人员耐心倾听前来咨询问诊的女性朋友的诉求,关注她们的...
女性绝经越晚越好?正常绝经年龄是多少?绝经晚或是激素出问题
合理膳食:均衡饮食,多吃富含植物雌激素的食物,如豆制品、坚果等,有助于缓解更年期症状。富含钙质和维生素D的食物,如牛奶和鱼类,对于维护骨骼健康尤为重要。适量运动:适度的体育锻炼可以增强体质,提高免疫力,同时有助于改善心情,缓解压力。瑜伽、散步和游泳等低强度运动特别适合更年期女性。心理调适:保持良好的心态,...
更年期可以用激素调理吗? | 世界更年期关怀日
绝经激素治疗并不会让体重增加,相反,使用绝经激素治疗能帮助更年期女性改善低雌激素的状态,体内保持一定量的雌激素有利于控制体重,增加胰岛素敏感性,改善代谢,有助于血糖控制,减少腹部脂肪堆积。但是,这并不是意味着:绝经激素治疗期间,就能放开了吃,不运动,还想体重不增加。当身体的代谢将逐渐减慢,控制体重最重要的...
世界更年期关怀日|卵巢衰老的5个信号,女性都应该早点知道!
建议更年期妇女首选屏障避孕方法和孕激素宫内缓释系统避孕,如选择复方口服避孕药,应在妇产科医生指导下使用,临床明确诊断绝经者,可以停止避孕。心理疏导更年期妇女出现心理变化时,要及时向医生、朋友或亲人倾诉烦恼,尽量保持平和心态,必要时接受心理医生精神支持和疏导。卵巢这位挚友,伴随女性走过了人生的前半程。认识“...
女性更年期喝普洱茶有效吗?更年期妇女能喝普洱茶吗?
1.调节雌激素水平普洱茶中的茶多酚可以促进雌激素的代谢,帮助调整体内雌激素水平。这对于更年期女性对于,可以缓解因雌激素波动引起的潮热、失眠等症状。2.抗氧化作用普洱茶中的抗氧化物质可帮助清除体内的自由基,减缓衰老过程。这对于更年期女性对于,有助于保持皮肤年轻状态,改善皮肤干燥、松弛等难题。
更年期不应被污名化
更年期通常在女性45至55岁之间发生,具体年龄因人而异(www.e993.com)2024年10月25日。在这一时期,女性的卵巢功能逐渐衰退,月经周期变得不规律,最终停止,伴随着雌激素水平的下降,可能会出现潮热、盗汗、情绪波动、睡眠问题等一系列生理和心理变化。重要的是要认识到,更年期是女性生命周期中的一个自然阶段,是健康衰老的一部分。
眼睁睁看着激素离去,女性如何平稳度过更年期?
随着年龄的增长,女性的骨密度会逐渐下降,更年期女性由于雌激素水平的下降,骨质疏松的风险会增加。骨质疏松会导致骨折的风险增加,严重影响女性的生活质量。二、更年期的心理变化1.情绪波动更年期女性的情绪波动较大,容易出现失眠、焦虑、抑郁、易怒等情绪问题。这些情绪问题可能与激素水平的变化、身体不适、生活压力等...
更年期不用干预?这是个误会
充足睡眠保持正常作息,避免熬夜。良好的睡眠有利于消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老。更年期女性每天适宜的睡眠时间为6~8小时,午睡20~30分钟。睡前远离电子产品,不剧烈运动,可以听舒缓的音乐或做冥想放松训练等,以提高睡眠质量。药物治疗症状较重的更年期女性可以进行药物治疗。激素治疗是有效缓解更年期症状的方法,尽早服...
丽江radio【早安丽江】更年期——男性更需要关爱
欢迎收听丽江市融媒体中心“世界更年期关怀日”——关注男性更年期丽江市人民医院泌尿外科主治医师冯辉。(供图)男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期,它是以男性体内激素水平、生化环境、心理状态变化由盛至衰为基础的过渡期。如果该变化过程过于激烈,对多器官系统的功能造成不良影响,并降低生活质量...
世界更年期关怀日丨“更”心向阳“年”华可期公益活动予她贴心守护
根据调查显示,大约15%的绝经前女性和高达90%的绝经后女性报告有更年期泌尿生殖系统症状系统综合征(GSM)症状,如:阴道干涩、性欲减低、性交痛、排尿困难等。北京大学人民医院妇科副主任医师李慧玲表示,可以通过使用阴道润滑剂来改善不适症状,临床上建议使用阴道外阴局部应用雌激素,或配合口服/经皮激素疗法进行治疗。