三伏天这菜使劲吃,全身是宝,一清热下火,二健脾祛湿,三补气血
对于在三伏天感到乏力、湿气重、食欲不振的人来说,藕带无疑是食疗的上佳选择。推荐食谱:凉拌藕带食材准备:藕带300克,胡萝卜1根,洋葱半个,黑木耳适量,腐竹50克,黄瓜1根,蒜粒3瓣,小米辣2个,食用油适量,盐适量,生抽2汤匙,蚝油1汤匙,白醋1汤匙,香油1茶匙。步骤一:食材处理1.将藕带切去两端的老根,剥...
“湿气”怕这3种食材,夏天使劲吃,健脾益肾,祛湿排毒,一身轻
薏米被誉为“祛湿第一米”,具有利水消肿、健脾祛湿的功效,搭配莲子和百合能增强补脾益胃的效果,绿豆则能清热解毒。这道薏米莲子百合绿豆汤,入口清甜,滋味醇厚,是夏季滋补身体、排湿利水的佳品。三、生姜——驱寒暖胃的天然调味品推荐食谱:紫苏叶醋泡姜材料:紫苏叶30克,生姜100克,黄冰糖50克,盐1汤匙,白醋适量。
三伏天使劲吃,一清热消暑、二祛湿健脾、三益气补血,四排毒通便
藕带富含膳食纤维、维生素C、钾、镁、铁等多种营养元素,具有清热消暑、祛湿健脾、益气补血、排毒通便等多种功效。藕带的膳食纤维含量高,有助于促进肠道蠕动,改善便秘;其丰富的维生素C可以增强免疫力;而高含量的钾则有助于调节体内水盐平衡,预防中暑。推荐食谱:荷兰豆胡萝卜炒藕带材料准备:藕带200克,荷兰豆100克...
大暑饮食讲究多:忌吃2样宜吃3样,清热祛湿,温补脾胃
推荐食谱:金银花甘草茶饮步骤一:准备一个养生壶,再准备少许金银花和甘草。壶中加入适量的矿泉水,加入提前准备好的金银花和甘草。然后小火慢煮10分钟,煮开以后倒入茶杯中,常温即可饮用。金银花甘草茶,是自古流传下来的“伏茶”方剂。具有:清热解暑,润喉解渴的养生功效。是三伏天难得的养生保健茶饮。2:大暑吃伏姜...
轻松应对春季湿气,快收藏这些祛湿食谱
健脾祛湿汤材料:土茯苓10g,山药10g,溪黄草10g,猪横脷300g。做法:所有材料洗净一同放进砂锅,加适量清水煲开,转小火煲1小时即可饮用。点评:健脾祛湿益气。清热祛湿汤材料:土茯苓250g,粉葛250g,赤小豆50g,扁豆50g,陈皮半片。做法:土茯苓、粉葛去皮切段,将所有材料放入煲内,大火煮沸小火煲3小时...
祛湿养生茶配方,「祛湿养生茶配方」:健饮品的秘密武器
祛湿茶作为一种传统的有很多茶,被泛用于调理身体,改善湿气所带来的枸杞茶不适(www.e993.com)2024年9月22日。下面我们将介绍十种常见的明目祛湿茶配方,并讨论祛湿茶的加入功效。一、荷叶茶荷叶茶具有清热解、利尿除湿的功效,非常适合湿气重的人群。荷叶茶中富含的芦丁可以促进血液循环,排出体内的木棉花湿气。
端午养生 专家“划重点”:祛湿健脾养心扶正
“这个食谱中,酸枣仁对养心、平肝理气、润肺养阴、温中利湿等很有益,是扶助心气的良药;桑葚被誉为水果中的‘乌鸡白凤丸’,可滋阴、养血;莲子能清心醒脾、补脾止泻、养心安神、滋补元气;赤小豆有利水除湿、补血脉等作用。‘养心汤’全家人均可饮用,尤其是在暑夏季节,可作为养心除湿热的常服佳品。”章谙鸣...
头伏是健脾祛湿的关键!多吃这7种食物,健康过夏天
推荐食谱:山药排骨汤将排骨洗净焯水,与切好的山药块一同放入锅中,加水炖煮1-2小时,加盐调味即可。这款汤品既美味又营养,特别适合夏季健脾祛湿。3.绿豆绿豆,性寒味甘,具有清热解毒、利尿消肿的功效。夏季常喝绿豆汤,不仅能有效缓解暑热,还能帮助排出体内湿气,减轻脾胃负担。绿豆富含蛋白质、维生素和矿物质,是...
膀胱经寒湿的食谱及禁忌
一、食谱:膀胱经寒湿的患者可以吃温经散寒、祛湿的食物,改善腰腿疼痛、畏寒怕冷、食欲不振、恶心呕吐等症状。1、肉桂炖猪肚汤:主要食材为肉桂、猪肚,肉桂味辛甘,性大热,具有温经散寒、活血化瘀的功效,猪肚味甘,性温,入脾、胃经,具有补脾胃的功效。因此,肉桂炖猪肚汤具有温经散寒、祛湿的功效,适用于膀胱经寒...
育儿|医生谈小儿如何顺应节气调养?
推荐食谱夏至养生食材-粽子主要食材:糯米、竹叶(箬竹叶)、大枣、赤小豆、蜂蜜。糯米具有健脾益气、淡渗利湿的作用,同时粽子叶可以生津利尿、清心除烦。不仅端午节可以吃粽子,夏至吃粽子也可以健脾胃、清心火。在这个配方中,大枣健脾益气,赤小豆可健脾祛湿,蜂蜜能健脾胃、益肺气,适合夏至养生食用。