食在有益:简单实用的12个膳食配方,我轻易不外传

[配料]绿豆50克,猪肝、陈粳米各100克。[制用法]将绿豆和陈粳米洗净同锅,加水1000毫升,先旺火后文火煮熬成粥,再放入肝片,肝熟即可,日服3次。[功效]具有清热补血、明日褪黄功效。11、猪皮炖花生米[配料]新鲜猪皮200克,生花生米250克,精盐味精、葱花、姜末各适量。[制用法]将花生米去杂质洗净待用。将...

多汗补气,无汗养血!

1无汗者——四红补血粥红枣12枚,枸杞30克,血糯米50克,红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米,置于瓷罐中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。每日1剂,早、晚分服。有养肝益血,补肾固精,丰肌润肤的功效。2气虚汗多——胶芪枣汤阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。先水煎黄芪、大枣,水...

气血不足应该怎么调理?通过食疗改善睡眠,补气养血,保护好脾胃

1.红枣,花生,桂圆,再加上红糖,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,经常吃,补血的效果很好。2.红枣、红豆,放入糯米里一起熬粥,红豆比较不易烧烂,可以先煮红豆,红豆煮烂了,再放入糯米,红枣一起烧,也是一道补血的佳肴。3.黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食物,再加上营养价值很高的山药,...

坐月子补气血吃什么最好 能补血补气

做法:将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时;随后放入准备好的木瓜以及冰糖,煮开之后就可以起锅服用了。功效:红枣以及银耳都是具有很好的补气作用,四种食材混合在一起之后,补气的作用加倍升级。坐月子补气血吃什么:黑糯米补血粥黑糯米补血粥材料:黑糯米...

进补需分清类型 3款补气养血佳品

烹饪要点:桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中,加水至3000毫升左右,熬粥,服用前放入适量红塘。营养解读:黑糯米可补肾,桂圆、红枣可补血,山药可健脾益气,此粥是一款益气养血的佳品,而且操作简单,便于推广。3、龙眼肉丝粥原料:龙眼肉,猪瘦肉,大枣,大米,姜丝,米酒。

气血不足吃什么好?试试这6个“补气养血”汤

做法:将鸡肉洗净切块,把原料都放入炖锅中,盖上保鲜膜后,隔水炖煮1小时(www.e993.com)2024年11月5日。功效:补中益气、养血安神;改善血虚、面色萎黄、月经不调。禁忌:感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重、大便秘结、肝阳上亢及三高人群忌食鸡汤。4、糯米补血粥原料:糯米、山药、红枣、桂圆、红糖适量。

气血不足如何调理 荐6大调气血的养生食物

黑糯米补血粥材料红枣30克、桂圆7粒、黑糯米100克、红糖适量。做法:1、桂圆、红枣洗净待用。2、黑糯米洗净,加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状,依口味加入适量红糖即可。营养点评黑糯米营养价值高,富含钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效。桂圆滋补强体,补心安神、补气养血,益脾开胃,润肤美容,...

女性气血不足的表现 女性滋补气血饮食推荐

做法:将食材淘洗干净,然后加入适量的清水,加盖焖之40分钟即好,中间要注意搅拌避免糊锅。功效:黑米、桂圆和红枣都是补血好食材,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,此粥适合女性,补血效果很好,最好食用的时候加入红糖效果更佳。3、喝南瓜补血粥...

怎样改善气血不足?

做法:鲤鱼洗净,黄芪、茯苓以纱布包扎,加水同煮,以生姜、盐调味。饮汤吃鱼。本方以黄芪补脾益气、利尿消肿,茯苓利湿补脾,鲤鱼滋养补脾、利湿。2、补血方血虚的人常常脸色苍白或者是发黄,牙龈部位也会呈现白色,经常感到疲倦乏力,容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状,血虚型的人身体还容易消瘦。

女人补气血,建议常喝这11道粥,脸色红润有光泽、皮肤白皙有弹性

准备50克圆糯米、百合10克、红豆30克、莲子20克,首先把这些食材洗干净,再用水泡好,然后把材料一起煮粥,煮到粥变成稠状,根据个人喜欢好可加冰糖,溶化即成,这款粥能润肺养心、健脑安神、补血益气,促进血液循环。7、红枣枸杞粥用红枣、花生、枸杞、赤小豆、豇豆、大米,一起熬煮,粥熬好后加入适量冰糖,再煮5...