睡不好≠失眠?老中医推荐6道食疗方,补气养血,安神又助眠

推荐:玫瑰花茶。可取玫瑰花5克,加入适量开水冲泡,日常代茶饮用,有行气、解郁、活血的功效。5、心神失养睡不着工作压力大,精神紧张,心血不足,导致晚上睡不好。这就是因为血虚,心血虚则心神失养,神不守舍,所以到了该休息的时候就睡不着觉。推荐:龙眼枸杞大枣粥。龙眼肉15克,枸杞子10克,大枣4枚,粳米100...

养脾胃的食疗方和经典方分享

食疗方推荐山药薏米芡实粥做法:取山药粉、芡实粉、薏米粉各30克,先用热水调开,然后放入白粥中加水煮,最好边煮边搅拌,以免糊锅,15-20分钟左右即可。功效:此粥有健脾益胃之效。大家在使用山药、薏米、芡实也可有侧重,其中山药可补五脏,脾、肺、肾兼顾,益气养阴,又兼具涩敛之功;薏米健脾而清肺,利水而益胃...

深秋脾胃虚弱 4道食疗方来调护

栗子红枣小米粥:能健胃除湿推荐人:美食天下@厨色生香推荐理由:小米粥有“代参汤”的美称,由此可见小米粥营养丰富,而且倍受青睐,《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合...

嗓子干痒咳嗽不断?这几个食疗方子能帮你轻松化解

除了日常生活中要注意多喝水、保持室内湿度外,食疗也是一种很好的调养方法。川贝炖雪梨——止咳润肺的经典良方适用人群:秋季燥咳、肺热痰咳、风热咳嗽者。材料:雪梨4枚,川贝24克,蜂蜜适量。做法:将雪梨洗净,顶部三分之一处横切,挖去梨心,加入川贝、蜂蜜,封好梨盖,炖盅内中火隔水炖两小时即可。也可将雪梨...

加速过审的特医食品,是智商税还是真食疗?

“饮食治疗是遗传代谢病的重要治疗手段之一,苯丙酮尿症的主要治疗方法就是饮食治疗。”浙江大学附属儿童医院遗传代谢科主任黄晓磊告诉潮新闻记者,“在这类病人身上,特医食品既是食物也是药物。从低苯丙氨酸的配方奶粉,到特制的大米、面粉,饮食治疗将贯穿患者的终身。与此同时,随着年龄增长,患者对苯丙氨酸的耐受程度也会...

今日养生方|中秋到,送你三款食疗方,助你一扫秋愁,夜夜好眠!

2.舒缓心情，缓解压力：保持心情愉悦，尝试冥想、瑜伽等放松技巧，有效缓解日常生活中的压力和焦虑(www.e993.com)2024年11月8日。3.温和运动，避免伤阴：选择如散步、太极拳等低强度的运动方式，避免夜间运动和剧烈运动，以防过度出汗，损伤体内阴液。4.饮食调理，滋阴润燥：可以选择滋阴食物，如银耳、百合、莲子、芝麻、核桃仁等。甘麦大枣茶材料...

学习贯彻党的二十届三中全会精神|坚持中医文化自信 普及健康食疗...

为了将“寓医于食”的理念落实在日常生活中。普及食疗肴馔,通过健康教育,传播常用食材的食疗功能与保健应用。笔者编著的《寓医于食——中国人的饮食智慧》一书中介绍了中医食疗知识与行之有效的食疗方法,并且与“平衡就是健康,调整就是治疗”的理念相融合。依托中国人民的饮食智慧,指导广大群众自觉安排好一日三餐,...

...口干舌燥易上火?“滋阴圣品、药中黄金” 临床验方、食疗方推荐

五、食疗方法石斛是一味药食两用的药材，在日常生活中有许多膳食方法。（1）鲜吃新鲜的石斛口感甘醇，味道清香爽口，汁液含量高，营养成分易于人体吸收。吃法：①将新鲜石斛嫩茎洗净后直接放入口中咀嚼；②榨汁，取新鲜石斛洗净，剥去表皮，切成小段，放入榨汁机中榨汁即可饮用，可加入蜂蜜或冰糖调服，以减少石斛...

6款健脾养肺食疗方 应对长夏湿热转秋燥

因此,养生策略需兼顾健脾与润肺,双管齐下。在日常饮食的选择上,医师推荐了六种食疗方案,旨在帮助大家根据各自的体质需求,合理调整饮食结构,以更好地适应这一时期的身体变化。这些建议不仅贴合时令,也充分考虑了个体差异,为公众提供了实用的健康指导。6款健脾养肺食疗方。

羊爸爸《小儿健脾养胃食疗方》新书上市:养不好的娃,健不好的脾胃...

那我将祭出羊爸爸健脾养胃食疗的“真经”:羊爸爸育儿系列丛书第8本书《小儿健脾养胃食疗方》《小儿健脾养胃食疗方》这是羊爸爸联合国内top出版集团磨铁集团,历时2年,经过三审三校,打磨出来的一本给孩子的中医食疗书。同时刚好赶在羊爸爸10周年庆之际,为羊爸爸周年庆再添一份重磅喜悦。内容删繁就简,寥寥数语就...