睡不好≠失眠?老中医推荐6道食疗方,补气养血,安神又助眠

1、入睡困难思虑多晚上躺在床上老是睡不着,脑子里事儿多,还心慌健忘、疲倦、胃口差、气色不好,这可能与过度思虑、劳累所致的心脾两虚有关。推荐:茯神小米粥。可取茯神10克水煎取汁,再用药汁熬煮小米50克、大枣10枚成粥,每日早晚服食,能够补中益气、养心安神。2、夜间易醒心烦热睡不踏实,总醒,手脚...

养脾胃的食疗方和经典方分享

具体方法为:仰卧在床上,以肚脐为中心,用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部约20圈。这有助于促进胃肠蠕动,增强脾胃功能。03中医外治#艾灸艾灸是一种传统的中医外治法,具有温经散寒、行气活血的作用。秋季可选用中脘、足三里等穴位进行艾灸,每次10-15分钟,每周2-3次,可温补脾胃,有助于提升脾胃阳气,增强体质和...

今日养生方|秋天如何正确养心?中医推荐这几款食疗方

1、人参三七炖鸡汤材料：人参5-10克，三七5克，大枣5枚（去核），陈皮5克，鸡肉150克。做法：所有材料放入瓦罐中隔水炖熟，加入盐调味，饮汤食肉。点评：补养心气，活血化瘀，适合疲劳、心悸、胸前不适者。2、龙眼肉粥材料：红枣3-5粒，龙眼肉20克，粳米50克。做法：将粳米淘洗干净，洗净的龙眼肉、红枣一...

科普|揭开高血压的秘密:中西医综合治疗与预防全攻略

推拿和刮痧都是中医传统疗法,通过物理刺激达到调节气血、舒筋通络的效果,对高血压患者有辅助治疗作用。中医食疗调理高血压食疗在中医调理高血压中也占据重要地位,通过饮食调理能辅助控制血压。常见食疗方有:芹菜汁:芹菜有平肝降压的作用。每日一杯芹菜汁,有助于控制血压。山楂泡水:山楂能活血化瘀、调理血压。用山...

平稳度过更年期,中医建议女性这样做

3.食疗方推荐枸杞黑芝麻粥:将枸杞和黑芝麻与大米一同煮成粥,既能滋补肝肾,又能生津养胃。山药大枣莲子粥:取山药、糯米、莲子、大枣(去核)、砂糖同置砂锅内,用文火煮至米花汤稠,表面有粥油为度。早晚温热服食。山药、大枣、莲子甘平,与米为粥,性味相同,功用相助,健脾养胃,补脾益肾,养心安神。

梅雨季节湿气重,这四款除湿食疗方简单易做!中医专家还有这些建议...

平时居家可选用健脾化湿之食疗，以减轻湿邪致病(www.e993.com)2024年11月8日。喻斌教授推荐以下四款食疗方：健脾化湿猪骨汤材料：党参20克、白扁豆20克、山药200克、生姜三五片、红枣数枚、排骨半斤。做法：排骨洗净焯水，与其他材料放入砂锅中大火烧开，小火慢炖半小时以上，加盐调味即可。驱寒散湿猪肚汤材料：半个猪肚、党参15克、生姜20克...

今日立秋!中医提醒不要贪凉,推荐这些食疗养生方

小小食疗,大大作用本文为大家提供以下几个立秋养生食疗方:冰糖莲子羹材料:莲子、冰糖、金糕、桂花卤。制作:莲子水泡胀发后洗净,倒入碗中,加入开水,漫过莲子,上屉蒸约50分钟取出。锅内加水烧开后,下入冰糖,融化。金糕切成小丁;在蒸好的莲子中倒入冰糖汁,放上金糕丁,撒入桂花卤即成。

夏季祛暑有食疗方(中医养生)

夏季祛暑有食疗方(中医养生)宗彼安炎炎夏日,闷热潮湿,容易令人食欲减退,体倦乏力。推荐几款祛暑提神、消食开胃的茶饮方:金银花茶。金银花10克,冰糖适量,共置保温杯中,沸水冲泡,加盖焖5—10分钟,凉后饮用。这一款茶品清凉可口,可清热祛暑,解毒利咽。适用于暑热烦渴、咽喉肿痛等症。

养生| 晚上睡不着,早上睡不醒?试试这几个中医食疗方→

推荐几个食疗方??????猪心枣仁汤配料猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克。做法把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。用法每日1剂,吃心喝汤。

德州市中医院脑病三科:经常头痛可以试试这几种食疗方

食疗方:山药薏米粥·主料:山药200g,薏米50g,大米50g,大枣20g。·做法:1.山药去皮洗净切块,薏米洗净泡一晚,大枣去核洗净;2.大米洗净放入锅中,加适量水,加入切好的山药、大枣,熬煮30分钟即可。四、血虚头痛症状:头痛隐隐,时昏蒙,劳累加重,心悸,失眠,面色少华,神疲乏力,舌淡苔白,脉细弱。